Загибаем пальцы:
Тренировки на любой вкус. Да, мы специализируемся на гребле, но сочетаем её и с другими направлениями. Для любителей кроссфита предлагаем КроссФлоу. Тем, кто любит пожёстче – TRX + Функционалка. А для мягкого завершения – тренировка по восстановлению мышц!
Удобное расписание. 6-7 групповых тренировок в день – утром, днём и вечером. Остаётся только выбрать! А если хочется погрести в одиночестве, есть окна для аренды гребного тренажёра.
Всё необходимое – с нас! Душ, полотенце, фен, косметика, вода и шкафчики для хранения. С собой нужно взять только форму и кроссовки.
Атмосфера на тренировках. Наша команда знает, как зарядить на продуктивность и взбодрить после тяжёлого рабочего дня. Вы точно не останетесь без внимания – тренеры тщательно следят за техникой, подбадривают и мотивируют.
Регулярные ивенты. Челленджи, соревнования и мастер-классы – всё доступно каждому нашему клиенту. Мы собираем коммьюнити единомышленников и дарим крутые призы участникам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5🐳2⚡1👍1
Гребцы, для вас горящие путёвки
цены на абонементы 🤩
Только до конца июля – осталось всего 2 дня:
⚡️ Абонемент на 16 тренировок
- 17 280р. вместо 22 400р.
⚡️ Абонемент на 32 тренировки
- 31 410р. вместо 41 600р.
К каждому абонементу дарим крутые подарки!
⚠️ Количество ограничено – осталось всего 4 абонемента по этой цене. НО! При оплате 50% стоимости до 31 июля, мы забронируем за вами абонемент 🤫
За горящими абонементами обращайтесь к администратору или в наш ТГ-бот @flowrowbot
цены на абонементы 🤩
Только до конца июля – осталось всего 2 дня:
- 17 280р. вместо 22 400р.
- 31 410р. вместо 41 600р.
К каждому абонементу дарим крутые подарки!
⚠️ Количество ограничено – осталось всего 4 абонемента по этой цене. НО! При оплате 50% стоимости до 31 июля, мы забронируем за вами абонемент 🤫
За горящими абонементами обращайтесь к администратору или в наш ТГ-бот @flowrowbot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡3🔥2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8🔥7🎉6
🎉 Сегодня День Рождения у директора нашей студии! Сияй, Оля!
Загребай всё самое лучшее :)
FlowRow любит тебя 💙
Загребай всё самое лучшее :)
FlowRow любит тебя 💙
❤🔥16🦄10⚡7🔥5🎉4
Гребцы, новый челлендж!
Ярко провожаем лето на звезду Альтаир 🤩
Это самая яркая звезда в созвездии Орла, одна из вершин летне-осеннего треугольника. Поэтому в августе мы предлагаем вам прогрести свой максимум и засиять ярче всех 💫
Цель:
Прогрести на тренажёре максимально возможное расстояние в рамках тренировок по расписанию, персональных или аренды тренажера. Весь август!
Награда:
Ваше сияние и 16 призовых мест! Будут классные подарки от наших партнёров – об этом чуть позже 🤫
Ну что, стартуем!
👉 Записывайтесь на тренировку через наш ТГ-бот @flowrowbot или через сайт
Ярко провожаем лето на звезду Альтаир 🤩
Это самая яркая звезда в созвездии Орла, одна из вершин летне-осеннего треугольника. Поэтому в августе мы предлагаем вам прогрести свой максимум и засиять ярче всех 💫
Цель:
Прогрести на тренажёре максимально возможное расстояние в рамках тренировок по расписанию, персональных или аренды тренажера. Весь август!
Награда:
Ваше сияние и 16 призовых мест! Будут классные подарки от наших партнёров – об этом чуть позже 🤫
Ну что, стартуем!
👉 Записывайтесь на тренировку через наш ТГ-бот @flowrowbot или через сайт
🔥3❤🔥2👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
От нашей Дарьи вам не сбежать💯
Рекомендуем бегать не от неё, а к ней!
Поэтому делимся Дашиным расписанием на завтра (05.08):
➖ 08:00 Гребля + Функционалка
➖ 09:00 КроссФлоу
➖ 13:00 Гребля + Функционалка
На старт, внимание, побежали!🏃➡️
Записывайтесь на занятия через бот @flowrowbot или на сайте
Рекомендуем бегать не от неё, а к ней!
Поэтому делимся Дашиным расписанием на завтра (05.08):
На старт, внимание, побежали!🏃➡️
Записывайтесь на занятия через бот @flowrowbot или на сайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9⚡5❤🔥5🏆3
А вы знали, что наши гребцы переплыли реку? 😮
Ну почти :)
В рамках июльского челленджа Эридан ребята самозабвенно сжигали калории на гребных тренажёрах, чтобы стать участниками лотереи. Пришло время наградить героев!
ЗАДАННЫЙ РУБЕЖ ПРОШЛИ:
🔹 Макаров Сергей - сертификат на питание на 3000 р.
🔹 Дроздов Александр - сертификат на массаж на 2000 р.
🔹 Смирнов Владислав - носки + батончики
🔹 Кудимов Андрей - сертификат на массаж на 2000 р.
🔹 Ворона Евгения - перчатки + батончики
ВПЛОТНУЮ К РУБЕЖУ:
🔹 Платонов Владислав - доп. дни к заморозке
🔹 Маклаков Михаил - носки + батончики
🔹 Арифулин Надир - доп. дни к заморозке
🔹 Ермакова Надежда - стикеры + батончики
🔹 Туманова Анастасия - перчатки + батончики
Гордимся всеми участниками и поздравляем!
Подарки можно забрать в студии у администратора. И не забываем про челлендж августа – там целых 15 призовых мест!
Гррребёёём!!! 🚣
В рамках июльского челленджа Эридан ребята самозабвенно сжигали калории на гребных тренажёрах, чтобы стать участниками лотереи. Пришло время наградить героев!
⚡️Распределение призов проводилось через генератор случайных чисел в рамках лотереи
ЗАДАННЫЙ РУБЕЖ ПРОШЛИ:
ВПЛОТНУЮ К РУБЕЖУ:
Гордимся всеми участниками и поздравляем!
Подарки можно забрать в студии у администратора. И не забываем про челлендж августа – там целых 15 призовых мест!
Гррребёёём!!! 🚣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6🐳3😎2❤🔥1👍1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8🔥4⚡2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Подходит наше вдохновлённое кроссфитом направление – КроссФлоу
Это тренировка с высокой интенсивностью, которая сочетает в себе силу, выносливость, скорость и гимнастику 🤸♂️
Тренирует Дарья Шемелина – с ней вы точно научитесь чему-то новенькому!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍6⚡3❤🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
История одной тренировки ☠️
Или подготовка к рабочей неделе 🤫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁15❤🔥4👍4🔥3
Личная консультация с тренером – бесплатно!
Мы дарим 1 персоналку на полчаса каждому – так вы сможете познакомиться с тренером, оценить свой уровень подготовки и узнать, какой формат занятий вам подходит.
Вот доступные для записи слоты:
💪 СЕРГЕЙ
- ПН и ЧТ | 16:00-17:00
- ПТ | 10:00-13:00
💪 АННА
- ПН | 10:00-11:00 | 14:00-15:00
💪 АЛЕКСАНДР
- СР | 10:00-13:00
- ВС | 14:00-15:00
💪 ДАРЬЯ
- ВТ и ЧТ | 10:00-13:00
Для записи пишите в ТГ-бот @flowrowbot или обращайтесь к администратору✋
Формат: персональная тренировка на 30 минут
Мы дарим 1 персоналку на полчаса каждому – так вы сможете познакомиться с тренером, оценить свой уровень подготовки и узнать, какой формат занятий вам подходит.
Вот доступные для записи слоты:
- ПН и ЧТ | 16:00-17:00
- ПТ | 10:00-13:00
- ПН | 10:00-11:00 | 14:00-15:00
- СР | 10:00-13:00
- ВС | 14:00-15:00
- ВТ и ЧТ | 10:00-13:00
Для записи пишите в ТГ-бот @flowrowbot или обращайтесь к администратору
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👏5⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤔 А что если здороваться с тренером так?
Приходите на тренировку, чтобы узнать!
⚡️смотрите расписание на сайте
⚡️записывайтесь через ТГ-бот @flowrowbot
Приходите на тренировку, чтобы узнать!
⚡️смотрите расписание на сайте
⚡️записывайтесь через ТГ-бот @flowrowbot
😁16🔥4🐳3❤🔥2
Кажется, теперь ясно, куда идти за кофе после тренировки!
С 15 августа стартует наша вкусная коллаборация с @flavor_bay_research
Бариста Beautiful Flavors изобрели красоту и получился напиток Лазурный латте – в cоставе какао или эспрессо на выбор, кокосовое молоко, мисо-кокосовая сгущенка без сахара и черная смородина
А самое крутое что?
➡ При посещении Beautiful Flavors новые клиенты FlowRow получают от нашей студии купон на 2 пробные тренировки за 1600 руб.
➡ А для всех клиентов FlowRow подготовили купон на скидку в 10% на Лазурный латте и базовые напитки
Так что можно устроить себе такой маршрут по летней Москве: тренировка, прогулка и яркий напиток – кайф!
Лазурный латте будет в меню месяц – до 15 сентября, так что ловим за хвост тёплые деньки
Мы по соседству –
FlowRow - ул. Новослободская д.3
Beautiful Flavors - ул. Новослободская д.19 стр1
Записывайтесь на тренировку на сайте и забегайте за кофе :)
Идём?
🐳 - да!
С 15 августа стартует наша вкусная коллаборация с @flavor_bay_research
Бариста Beautiful Flavors изобрели красоту и получился напиток Лазурный латте – в cоставе какао или эспрессо на выбор, кокосовое молоко, мисо-кокосовая сгущенка без сахара и черная смородина
А самое крутое что?
Так что можно устроить себе такой маршрут по летней Москве: тренировка, прогулка и яркий напиток – кайф!
Лазурный латте будет в меню месяц – до 15 сентября, так что ловим за хвост тёплые деньки
Мы по соседству –
FlowRow - ул. Новослободская д.3
Beautiful Flavors - ул. Новослободская д.19 стр1
Записывайтесь на тренировку на сайте и забегайте за кофе :)
Идём?
🐳 - да!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐳6🔥4🆒3🎉2
Ещё раз про персоналки
Ведь это настоящее сокровище!
И для новичков, и для бывалых гребцов
🟢 Вы получите от тренера чёткий план достижения цели
🟢 Работать будете в вашем темпе
🟢 Тренер объяснит технику гребли и других упражнений
🟢 Научит использовать приложение (там следим за прогрессом и разыгрываем призы)
➡ после этой тренировки вы с комфортом вливаетесь в коммьюнити – идёте на групповые или опять же на персоналки
А ещё это всё бесплатно до 25 августа🌻
Осталось 12 мест – посмотреть слоты можно здесь или узнать у нас в боте @flowrowbot
Ведь это настоящее сокровище!
И для новичков, и для бывалых гребцов
А ещё это всё бесплатно до 25 августа
Осталось 12 мест – посмотреть слоты можно здесь или узнать у нас в боте @flowrowbot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁5❤🔥3😎2🐳1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отшутиться не вышло 😕
Потому что всё сказанное – это факт!
➖ Гребля прокачивает до 85% мышц
➖ Нагрузка на гребном тренажёре не бьёт по суставам
➖ Можно подсушиться, не теряя мышцы
➖ Гребля способствует выбросу эндорфинов и снимает стресс
➖ Это полноценная тренировка за 45 минут
Так что слушаем, запоминаем и гордимся тем, что занимаемся такой крутой активностью :)
💚 А если вдруг ещё не попробовали, записывайтесь через ТГ-бот @flowrowbot или на сайте
Потому что всё сказанное – это факт!
Так что слушаем, запоминаем и гордимся тем, что занимаемся такой крутой активностью :)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6⚡3😁3🐳2
Стартуем новую активность под руководством нашей прекрасной Анны! Она проведёт для вас беговую тренировку на свежем воздухе
У Ани 1-й взрослый разряд по легкой атлетике, а ещё она шикарно доносит информацию – так что будет очень полезно и интересно. Всем! Тренировка подойдёт для любого уровня подготовки :)
Собираемся в студии, переодеваемся, разминаемся и бежим в Миусский сквер. На тренировке Анна даст упражнения для постановки правильной техники бега и беговое задание для каждого участника. Ещё расскажет про правильную разминку и заминку и о том, как избежать травм.
Участие: по действующему абонементу; для новых клиентов – по цене пробного 800 руб.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8🔥4👍1🏆1