Ягодицы и пресс:
Открытая тренировка от Анны Барановой!

⏰ 22 июня (воскресенье) — 12:00

💚 Посмотрев на нашу Анну вживую, вы поймёте, что она как никто другой научит вас качать попу и пресс :)
Записывайтесь к ней на занятие и проверяйте: https://flowrow.ru/time

Бесплатные тренировки в июне:


💚21.06 - 13:00 — 🔠 КроссФлоу
Тренирует Дарья Шемелина

💚22.06 - 12:00 — Ягодицы и пресс
Тренирует Анна Баранова

💚23.06 - 18:00 — Гребля 45 мин
Тренирует Сергей Овсянников

💚26.06 - 20:00 — Гребля + Функционалка
Тренирует Александр Мартынов

💚26.06 - 21:00 — Восстановление мышц
Тренирует Александр Мартынов


В расписании эти занятия стоят с пометкой «открытая тренировка», записывайтесь бесплатно и берите друзей!

Количество мест ограничено 🚨

Расписание и запись на сайте: flowrow.ru/time

🌊 FlowRow

🚨 Важно про сплав 28.06:


❗️После 12:00 25 июня (среда) оплата невозвратна, т.к. мы уже вносим предоплату. Бронируем место и готовим еду для пикника :)

❗️ 20:00 26 июня (четверг) – крайний срок, когда можно записаться на каяки: мы ещё успеем организовать вам каяк и еду, после этого времени запись закрыта :(

❗️Записывайтесь, всех очень ждём – погребём, классно проведём время и пообщаемся :)


🌊 Для записи обращайтесь к администратору @flowrowadmin

Открытые тренировки – это 🆓


Не пропустите сегодня бесплатные занятия от Александра:

⚡️Гребля + функционалка в 20:00
⚡️Восстановление мышц в 21:00

План-капкан – идёте на интенсивную функциональную соковыжималку в восемь и, чтоб придти в себя, остаетесь на мягкое восстановление в девять – там будет релакс и массаж мышц, рекомендуем 💆‍♀️


Места еще есть!
Записывайтесь на сайте: flowrow.ru

Подарки всем!
Кто гребёт :)


Июньский челлендж на исходе, но ещё можно попасть в число лидеров. Напоминаем, что нужно для участия:

🟣авторизироваться в нашем приложении TRIDE

🟣грести на тренажёре – на тренировках и даже вне тренировок

Абсолютно всех участников челленджа мы наградим, а уж кто нагребёт больше всех км, тот получит самые крутые подарки.

🎁 Смотрите распаковку призов от наших партнёров BiotechUSA, это, кстати, крупнейший производитель пищевых добавок в Европе! Ну и бегите гребите, ведь такие подарки на дороге не валяются.


МУЖЧИНАМ:

1️⃣место – протеин
2️⃣место – БЦА
3️⃣место – шейкер и шипучий витамин


ЖЕНЩИНАМ:

1️⃣место – диетический шейк
2️⃣место – БЦА
3️⃣место – шейкер и шипучий витамин

Новый месяц – новые призы🤩

В июльском челлендже отправляемся в путешествие по звёздной реке древних – Эридану

Греби весь месяц на максимум, сжигай калории и получай призы – каждый, кто преодолел заданный рубеж, участвует в лотерее подарков
⠀
🔥 Рубеж участия в лотерее:
Мужчины — 5000 ккал
Женщины — 4000 ккал
⠀
🎁 Призы:
- Сертификат на массаж номиналом 2000 руб
- Сертификаты на еду Simple Meal
- Перчатки, носки
- Фирменные стикеры
- Дополнительные дни на заморозку абонемента

🎁 Розыгрыш — в конце июля!

За деталями обращайтесь к администратору @flowrowadmin или через Telegram-бота @flowrowbot

Сколько стоят полчаса с горячим тренером? Бесплатно!

🗯 С этого месяца дарим новым клиентам персональную тренировку на 30 минут!

Так вы сможете познакомиться со студией, оценить уровень своей подготовки и точно понять, подходит ли вам формат занятий – всё под чутким контролем тренера

🗯 За деталями обращайтесь к администратору @flowrowadmin или пишите в Тг-бот @flowrowbot

🌊 FlowRow

⚡️ Сегодня в 19:00!
Тренировка TRX + функционалка

Но есть одно НО 👇

🚨Внимание-внимание,
у нас слишком много подарков!

Помните про июльский челлендж? Многие уже приняли участие и скоро получат классные призы от нас –

Дарим массаж, сертификаты на сервис Simple Meal, наш мерч и доп. дни на заморозку абонемента 🤩

Вот такая лотерея! Чтобы стать участником, придётся попотеть на гребном тренажёре:

🟢Мужчинам нужно сжечь от 5000 ккал
🟢Женщинам – от 4000 ккал

➡️ наше приложение TRIDE посчитает всё за вас

Розыгрыш в конце июля, так что успевайте загребать подарки!

За деталями обращайтесь к администратору @flowrowadmin или в ТГ-бот @flowrowbot

👨‍🔧 Неполадки в мужской душевой

Устранение займет пару дней. До пятницы включительно пользоваться мужской душевой нельзя – она закрыта на небольшой ремонт

➡️ Мы предоставим влажные полотенца, чтобы вы могли освежиться после тренировки