— Ало, не могу говорить, иду на бесплатную тренировку!

— Но ты же сам позвонил…

— Всё, пока!


⭐️Нет, мы не сошли с ума, мы правда дарим 4 занятия ВСЕМ — вам даже не нужно быть нашим клиентом и иметь действующий абонемент!

Запись на бесплатные тренировки будет открыта к каждому тренеру, чтобы вы могли поближе познакомиться с ними, с новыми для себя направлениями и со студией в целом 😎

Чтобы занять место, следите за расписанием на сайте и за нашими соцсетями

🌊 FlowRow

Лето. Пятница. Вечер.
Это значит что?

Это значит все на TRX! 🔥

👆Девиз нашего челленджа

Весь июнь не слазим с гребного тренажёра — жёстко гребём на выходных, перед работой, после работы и вместо неё


Всех участников накормим — каждый получит сертификат на 1000р в сервис готового здорового питания BeFit. А трём лидерам среди мужчин и трём среди женщин подарим сертификаты на 3000р🔥

+ секретные, но не менее healthy подарки от BioTechUSA


Напоминаем, что нужно для участия:

🔹Просто грести!
В зачёт идут и групповые тренировки, и персональные, и даже аренда тренажёра — любая гребля вас прокормит

🔹Подключиться к приложению TRIDE
и сканировать QR-код вашего тренажёра на каждой тренировочной сессии — так ваши результаты будут фиксироваться в системе

🔹Отмечать наших партнёров BeFit и BioTechUSA в сторис/постах Инстаграм, чтобы получить классные подарки


🔹Ну а 28 июня едем в Красногорск грести на воде — для записи обращайтесь к администратору @flowrowadmin

🌊 FlowRow

28 июня приглашаем в Архангельское на каяки — всё расскажем, покажем, поедем рядом с вами. Предоставим всё оборудование: каяк, весла, спас-жилет. Берите детей и питомцев!


🚣 С собой также берём:

- удобную спортивную одежду
- головной убор, солнечные очки, спф
- верхнюю одежду - на воде бывает ветрено
- бутылку с водой

На базе есть специальная защита для телефонов, чтобы вы могли запечатлеть самые крутые моменты на воде!


🚣 Стоимость:

- 3 занятия из действующего абонемента
- или 6 000 руб.

Например: если приводите друга, у которого нет абонемента студии, друг оплачивает 6000 руб. Или приобретает абонемент студии и списывает 3 занятия оттуда, а потом ходит на оставшиеся тренировки.


Хочешь запомнить это лето? Тогда пиши администратору @flowrowadmin и мы забронируем за тобой местечко на каяках!

🌊 FlowRow

Запускаем новое направление — КроссФлоу 💥

Это авторский формат нашей студии, который будет вести тренер Дарья Шемелина — она регулярный участник кроссфит-соревнований и настоящий знаток этого направления.


КроссФлоу это НЕ кроссфит!
Мы вдохновились этим направлением и взяли из него всё самое лучшее: интенсивность и разнообразие. А потом добавили самого важного — абсолютной безопасности для связок и мышц. Это значит, вы сможете плавно развивать спортивные навыки, постепенно подводя тело к уровню функциональных соревнований 💪


21 июня в 13:00 Дарья проведёт первую тренировку в бесплатном формате — успейте записаться!

🤫 По секрету: в рамках нашей акции вы можете посещать тренировки бесплатно. Если видите в расписании занятие с пометкой «открытая тренировка», записывайте себя и друзей!


Количество мест ограничено 🚨

Расписание и запись на сайте: flowrow.ru/time

Ягодицы и пресс:
Открытая тренировка от Анны Барановой!

⏰ 22 июня (воскресенье) — 12:00

💚 Посмотрев на нашу Анну вживую, вы поймёте, что она как никто другой научит вас качать попу и пресс :)
Записывайтесь к ней на занятие и проверяйте: https://flowrow.ru/time

Бесплатные тренировки в июне:


💚21.06 - 13:00 — 🔠 КроссФлоу
Тренирует Дарья Шемелина

💚22.06 - 12:00 — Ягодицы и пресс
Тренирует Анна Баранова

💚23.06 - 18:00 — Гребля 45 мин
Тренирует Сергей Овсянников

💚26.06 - 20:00 — Гребля + Функционалка
Тренирует Александр Мартынов

💚26.06 - 21:00 — Восстановление мышц
Тренирует Александр Мартынов


В расписании эти занятия стоят с пометкой «открытая тренировка», записывайтесь бесплатно и берите друзей!

Количество мест ограничено 🚨

Расписание и запись на сайте: flowrow.ru/time

🌊 FlowRow

🚨 Важно про сплав 28.06:


❗️После 12:00 25 июня (среда) оплата невозвратна, т.к. мы уже вносим предоплату. Бронируем место и готовим еду для пикника :)

❗️ 20:00 26 июня (четверг) – крайний срок, когда можно записаться на каяки: мы ещё успеем организовать вам каяк и еду, после этого времени запись закрыта :(

❗️Записывайтесь, всех очень ждём – погребём, классно проведём время и пообщаемся :)


🌊 Для записи обращайтесь к администратору @flowrowadmin

Открытые тренировки – это 🆓


Не пропустите сегодня бесплатные занятия от Александра:

⚡️Гребля + функционалка в 20:00
⚡️Восстановление мышц в 21:00

План-капкан – идёте на интенсивную функциональную соковыжималку в восемь и, чтоб придти в себя, остаетесь на мягкое восстановление в девять – там будет релакс и массаж мышц, рекомендуем 💆‍♀️


Места еще есть!
Записывайтесь на сайте: flowrow.ru

Подарки всем!
Кто гребёт :)


Июньский челлендж на исходе, но ещё можно попасть в число лидеров. Напоминаем, что нужно для участия:

🟣авторизироваться в нашем приложении TRIDE

🟣грести на тренажёре – на тренировках и даже вне тренировок

Абсолютно всех участников челленджа мы наградим, а уж кто нагребёт больше всех км, тот получит самые крутые подарки.

🎁 Смотрите распаковку призов от наших партнёров BiotechUSA, это, кстати, крупнейший производитель пищевых добавок в Европе! Ну и бегите гребите, ведь такие подарки на дороге не валяются.


МУЖЧИНАМ:

1️⃣место – протеин
2️⃣место – БЦА
3️⃣место – шейкер и шипучий витамин


ЖЕНЩИНАМ:

1️⃣место – диетический шейк
2️⃣место – БЦА
3️⃣место – шейкер и шипучий витамин

Новый месяц – новые призы🤩

В июльском челлендже отправляемся в путешествие по звёздной реке древних – Эридану

Греби весь месяц на максимум, сжигай калории и получай призы – каждый, кто преодолел заданный рубеж, участвует в лотерее подарков
⠀
🔥 Рубеж участия в лотерее:
Мужчины — 5000 ккал
Женщины — 4000 ккал
⠀
🎁 Призы:
- Сертификат на массаж номиналом 2000 руб
- Сертификаты на еду Simple Meal
- Перчатки, носки
- Фирменные стикеры
- Дополнительные дни на заморозку абонемента

🎁 Розыгрыш — в конце июля!

За деталями обращайтесь к администратору @flowrowadmin или через Telegram-бота @flowrowbot

Сколько стоят полчаса с горячим тренером? Бесплатно!

🗯 С этого месяца дарим новым клиентам персональную тренировку на 30 минут!

Так вы сможете познакомиться со студией, оценить уровень своей подготовки и точно понять, подходит ли вам формат занятий – всё под чутким контролем тренера

🗯 За деталями обращайтесь к администратору @flowrowadmin или пишите в Тг-бот @flowrowbot

🌊 FlowRow

⚡️ Сегодня в 19:00!
Тренировка TRX + функционалка

Но есть одно НО 👇