Гребём и смотрим!
Сохраняйте подборку фильмов на вечер 🍿
🌀 Мания (2021)
Инди-драма о студентке, одержимой желанием попасть в университетскую команду по гребле. Много изнурительных тренировок на гребном тренажёре и борьба с собственными пределами.
🌀 Триггер (2020 - ...)
Драматический сериал о нетрадиционных методах психологии. Занятия на гребном тренажёре помогают главному герою "держать себя в руках" и бороться с напряжением в сложный период.
🌀 Карточный домик (2013 - 2018)
Политический триллер. Персонаж Кевина Спейси регулярно занимается на гребном тренажёре, что стало одной из фишек сериала. Для него тренировка — почти ритуал, механическое движение гребли помогает ему упорядочить хаос.
👇 Расскажите, в каких фильмах видели греблю?
🌊 FlowRow
Сохраняйте подборку фильмов на вечер 🍿
Инди-драма о студентке, одержимой желанием попасть в университетскую команду по гребле. Много изнурительных тренировок на гребном тренажёре и борьба с собственными пределами.
Драматический сериал о нетрадиционных методах психологии. Занятия на гребном тренажёре помогают главному герою "держать себя в руках" и бороться с напряжением в сложный период.
Политический триллер. Персонаж Кевина Спейси регулярно занимается на гребном тренажёре, что стало одной из фишек сериала. Для него тренировка — почти ритуал, механическое движение гребли помогает ему упорядочить хаос.
🌊 FlowRow
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8⚡3❤🔥2🐳2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
За апрель челлендж «Немейский лев» собрал 116 участников — каждый получит в подарок значок «Гребли и зрелищ»! А лидерам подарим особенные призы
А 17 мая пройдёт турнир — команды, сформированные по итогам челленджа, будут бороться друг с другом! Будет и «народная» команда, так что поучаствовать смогут все желающие. Победители тоже получат от нас крутые призы
Подробнее можно узнать на нашем сайте.
🌊 FlowRow
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5⚡3❤🔥2🏆1
Как нас найти?
Очень просто!
📍 Наша студия находится на станции метро Новослободская
*️⃣ Выход из метро №1
*️⃣ Идём прямо через дорогу
*️⃣ Заходим в БЦ
*️⃣ Поднимаемся на 2 этаж
Вы на месте!
❗️ ❗️ ❗️ До 09:00 главный вход в БЦ закрыт, поэтому ваш маршрут будет чуть длиннее обычного — смотрите второе видео.
Если потерялись, свяжитесь с нашим администратором, мы обязательно вас найдём!
Ждём на тренировках💙
🌊 FlowRow
Очень просто!
Вы на месте!
Если потерялись, свяжитесь с нашим администратором, мы обязательно вас найдём!
Ждём на тренировках
🌊 FlowRow
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡5🐳2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Героев нужно знать в лицо!
Встречайте — новые тренеры FlowRow😍
Александр Мартынов — тренер FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса)
➖ КМС по биатлону
➖ Специализация: Functional, TRX, HIIT, Stretch&Mobility
Дарья Шемелина — инструктор тренажерного зала Startfit
➖ выступающий атлет CROSSFIT соревнований
➖ 1-ый взрослый разряд по тяжёлой атлетике
➖ Специализация: Functional, TRX, реабилитация, Stretch&Mobility
Ребята — гуру физиологии и биомеханики, а ещё очень подкованы в области диетологии. И конечно, как и все наши тренеры, они аттестованы в TechnoGym по проведению тренировок по гребле indoor.
С мая вы можете увидеть Александра и Дарью в расписании — записывайтесь к ним на тренировки через бота @flowrowbot
🌊 FlowRow
Встречайте — новые тренеры FlowRow
Александр Мартынов — тренер FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса)
💬 Фитнес как образ жизни
Дарья Шемелина — инструктор тренажерного зала Startfit
💬 No pain, no gain
Ребята — гуру физиологии и биомеханики, а ещё очень подкованы в области диетологии. И конечно, как и все наши тренеры, они аттестованы в TechnoGym по проведению тренировок по гребле indoor.
С мая вы можете увидеть Александра и Дарью в расписании — записывайтесь к ним на тренировки через бота @flowrowbot
🌊 FlowRow
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7🔥7🐳5⚡4👍2👏1
Дорычались!
Апрельский челлендж «Немейский лев» завершился и мы с гордостью подводим итоги👑
133 человека усердно гребли в рамках челленджа. Мы очень рады этим цифрам и дарим каждому участнику значок «Гребли и зрелищ» на память💙
👆 Обалдели от результатов лидеров? Вот и мы тоже, поэтому дарим им особенные призы:
💚 место: массаж в студии Flow и наше фирменное худи получают Дмитрий Небритов и Пономарёва Полина
💚 место: футболку и бутылку для воды FlowRow получают Станислав Чирков и Андриянова Анастасия
💚 место: бутылку для воды FlowRow получают Макаров Сергей и Туманова Анастасия
Забрать подарки можно при посещении студии💚
❗️ Лев не ушёл насовсем, он притаился до 17 мая. Именно в этот день состоится финальный поединок с Немейским Львом — грандиозные соревнования, записаться на которые можно уже сейчас! Тем более там поджидает не только лев, но и супер крутые призы 🤫
Записывайся на соревнования через наш бот @flowrowbot — борись до конца💪
🌊 FlowRow
Апрельский челлендж «Немейский лев» завершился и мы с гордостью подводим итоги
133 человека усердно гребли в рамках челленджа. Мы очень рады этим цифрам и дарим каждому участнику значок «Гребли и зрелищ» на память
Забрать подарки можно при посещении студии
Записывайся на соревнования через наш бот @flowrowbot — борись до конца
🌊 FlowRow
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏆7🔥6🎉3🐳2❤🔥1
17 мая | 12:30–15:00
“Немейский лев. Битва богов”
В апреле вы прошли испытание, приняв участие в челлендже — теперь у каждого есть свой покровитель с Олимпа и команда, готовая к битве.
Настало время следующего шага. Теперь — настоящая битва.
Один зал. Несколько команд. Достойный трофей.
Испытание не для одиночек.
Чтобы победить — нужна командная работа, выдержка и характер.
Каждый вносит вклад. Каждый — часть силы.
Вызов для команды:
— за 20 минут уехать как можно дальше на двух тренажёрах Skillrow
— 2 атлета(атлетки) гребут
— остальные — держат гири: фронтально или стоя, гиря в руке
Вес гири:
мальчики — 20 кг
девочки — 12 кг
Всё просто.
Но когда мышцы дрожат, дыхание сбивается, а минута кажется вечностью — решает только одно: насколько вы верите в силу духа своей команды.
После испытания — награждение победителей и лёгкий спортивный фуршет в студии.
Отдохнём. Обсудим. Отметим.
“Немейский лев. Битва богов”
В апреле вы прошли испытание, приняв участие в челлендже — теперь у каждого есть свой покровитель с Олимпа и команда, готовая к битве.
Настало время следующего шага. Теперь — настоящая битва.
Один зал. Несколько команд. Достойный трофей.
Испытание не для одиночек.
Чтобы победить — нужна командная работа, выдержка и характер.
Каждый вносит вклад. Каждый — часть силы.
Вызов для команды:
— за 20 минут уехать как можно дальше на двух тренажёрах Skillrow
— 2 атлета(атлетки) гребут
— остальные — держат гири: фронтально или стоя, гиря в руке
Вес гири:
мальчики — 20 кг
девочки — 12 кг
Всё просто.
Но когда мышцы дрожат, дыхание сбивается, а минута кажется вечностью — решает только одно: насколько вы верите в силу духа своей команды.
После испытания — награждение победителей и лёгкий спортивный фуршет в студии.
Отдохнём. Обсудим. Отметим.
🏆4⚡1👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7⚡4🎉2🔥1👏1
ВНИМАНИЕ❗️
Финальная битва с Немейским Львом переносится —
на 31 мая (субботу)
Выстраивание Олимпа для соревнований заняло больше времени, чем мы предполагали — приносим извинения за доставленные неудобства.
Боги сообщили, что звёзды сложатся 31 мая — тогда мы точно победим Льва💯
🗯 Для записи, пожалуйста, напишите администратору: @flowrowbot
Финальная битва с Немейским Львом переносится —
на 31 мая (субботу)
Выстраивание Олимпа для соревнований заняло больше времени, чем мы предполагали — приносим извинения за доставленные неудобства.
Боги сообщили, что звёзды сложатся 31 мая — тогда мы точно победим Льва
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4🐳2🔥1🏆1
На улице такой вайб, что мы натурально лезем в петлю… В TRX 🤭
Пока наш старший тренер Серёжа был в отпуске, петли перешли в руки прекрасной Анны — видите этого кровожадного коршуна, парящего над страдальцами? Вот это она и есть! Всегда на страже ваших прессов и ягодиц💪
💚 Тренировка TRX + функционалка классно работает с глубокими мышцами-стабилизаторами, а они очень нужны нам и в спорте, и в повседневной жизни.
💚 Занятие проходит по понедельникам, средам и пятницам — выбирайте удобный день и записывайтесь через личный кабинет на сайте: https://flowrow.ru/lk
Пока наш старший тренер Серёжа был в отпуске, петли перешли в руки прекрасной Анны — видите этого кровожадного коршуна, парящего над страдальцами? Вот это она и есть! Всегда на страже ваших прессов и ягодиц
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5😁3⚡2
Моем попи дома :(
С 28 мая по 6 июня в студии не будет горячей воды — городские работы.
Мы используем это время с пользой и сделаем косметический ремонт в душевых 🚿 А на период отключения предоставим в раздевалки влажные полотенца.
Зато летом, когда отключат воду дома, сможете мыться у нас🙂
С 28 мая по 6 июня в студии не будет горячей воды — городские работы.
Мы используем это время с пользой и сделаем косметический ремонт в душевых 🚿 А на период отключения предоставим в раздевалки влажные полотенца.
Зато летом, когда отключат воду дома, сможете мыться у нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁5👏3🐳3
💯3🐳2😎1
Рвёмся в бой ⚡️
31 мая — 12:30-15:00
Команда, 6 станций и 20 минут на поединок со Львом!
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 — участники одной команды разбиваются по станциям, мы засекаем время. Если участник устаёт на своей станции, то все члены команды сдвигаются на одну позицию.
🔠 🔠 🔠 🔠 — выдержать 20 минут всей командой.
Например: участник стоит в планке уже 3 минуты и у него нет больше сил, тогда:
🤩 тот, кто держал гири, переходит в планку
🤩 тот, кто был в планке, переходит к удержанию медболла и т.д.
🔠 🔠 🔠 🔠 —
🤩 для клиентов студии — одно занятие из текущего абонемента
🤩 для друзей клиентов — 800₽ вместо 2100₽
Записывайтесь на соревнования через администратора @flowrowadmin
🌊 FlowRow
31 мая — 12:30-15:00
Команда, 6 станций и 20 минут на поединок со Львом!
Например: участник стоит в планке уже 3 минуты и у него нет больше сил, тогда:
Записывайтесь на соревнования через администратора @flowrowadmin
🌊 FlowRow
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏆3👍2🔥2🦄1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ходим в правильные клубы 😎
Подростковый возраст — период активного роста и формирования личности ребёнка и если вовремя вложиться в его здоровье, то это принесет максимальные плоды — как физически, так и психологически. Поэтому мы проводим персональные тренировки для детей от 12 лет.
На видео Лука, ему 13, он занимается уже три месяца и сам отмечает, что стал сильнее за это время💪 Тренирует Александра Гольцова — профи по функционалу, мобильности и индивидуальному подходу к каждому клиенту. Она как никто другой научит ребёнка безопасному движению и правильной работе со своим телом 💚
*️⃣ Узнать подробнее о персональных тренировках и записаться можно через администратора @flowrowadmin или на сайте ✔
🌊 FlowRow
Подростковый возраст — период активного роста и формирования личности ребёнка и если вовремя вложиться в его здоровье, то это принесет максимальные плоды — как физически, так и психологически. Поэтому мы проводим персональные тренировки для детей от 12 лет.
На видео Лука, ему 13, он занимается уже три месяца и сам отмечает, что стал сильнее за это время
🌊 FlowRow
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏6❤🔥4🔥2🦄2🐳1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡5🔥1🐳1