Флоу Роу: та самая студия гребли
523 subscribers
563 photos
160 videos
2 files
261 links
Флоу Роу — студия гребли в Москве.
Другое кардио. Другие силовые.

🔥 Результат за 2 мес. или тренируйтесь бесплатно

Выберите тренировку на flowrow.ru
или тут @flowrowadmin

Подкаст про студию 🎙
https://music.yandex.ru/album/22179885/track/150583184
Download Telegram
Снова в школу офис 🙄

Лето всё — прогулок становится меньше, а часов за ноутбуком больше...

Поэтому 26 сентября в студии ФЛОУ РОУ вместе с FEEDBACK проведём мастер-класс «СПИНА БЕЗ БОЛИ» — о том, как избавиться от дискомфорта в спине.

Спойлер: секрет в правильном балансе силы мышц и их расслаблении

Начнём с тренировки от наших тренеров: поработаем в трёх зонах — гребля, функционал и TRX. Сделаем акцент на укреплении глубоких мышц-стабилизаторов и формировании мышечного корсета.

А специалисты FEEDBACK покажут другую сторону заботы о спине: как с помощью самомассажа снять накопившееся напряжение и помочь телу восстановиться после нагрузки. Научитесь делать массаж самому себе :)

И разыграем подарки среди участников 💜

Абонемент во ФЛОУ РОУ — чтобы продолжить тренировки после мастер-класса, и сертификаты на массаж от FEEDBACK — для полноценного восстановления и релакса

26 сентября · 12:00–13:30

ЗАПИСАТЬСЯ 👉 Хочу на мастер-класс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54321
Ещё больше времени на тренировки 🫶

Знаем, что жизнь иногда вносит свои коррективы: работа, поездки, отпуск, лень внезапные планы — и успеть использовать все тренировки вовремя бывает непросто.

Поэтому теперь абонемент на 16 тренировок во ФЛОУ РОУ действует 90 дней вместо 80.

То есть можно спокойнее встроить занятия в свой график, не пытаться «дотренировать» абонемент в последние дни и при этом сохранить регулярность.

16 тренировок · 90 дней

Больше пространства для жизни и достаточно времени, чтобы увидеть прогресс 💙

👉 Оформить абонемент
❤5🔥2🐳2😍1🏆1
Бегаете? Значит вам нужна гребля 👀

В профильном издании «Марафонец» вышла статья о том, как гребля может дополнить привычную подготовку бегуна. А экспертом выступила Ольга Величко, директор ФЛОУ РОУ 🌊

Кстати, Ольга и сама опытный участник марафонов и забегов 🤫


Так что если вы бегаете, готовитесь к старту или просто хотите лучше понять, что даёт гребля и функциональный тренинг, советуем ознакомиться!

👉 Читать статью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5⚡2🔥2😁2🏆1
ПРИВОДИ ДРУГА — ЗАБИРАЙТЕ ПО ПЕРСОНАЛКЕ 🔥

До 18 сентября включительно зовите друга на любую пробную тренировку во ФЛОУ РОУ.

Он приходит — и вы оба получаете по персональной тренировке.

А персоналка это уже совсем другой уровень внимания: можно отдельно разобрать технику, ошибки и нагрузку, чтобы потом увереннее и эффективнее тренироваться в группе.

Свою тренировку можно использовать самому или подарить кому-то ещё.

1 друг = 2 персоналки

👉 Получить персоналки
🔥5❤3🤯2🤩2🐳2💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тренируетесь, а результата нет? Вернём деньги!

Звучит слишком хорошо для фитнеса?
У нас во ФЛОУ РОУ это называется гарантией результата 🤩

Как она работает — за минуту в видео 👆

Перешли тому, кого давно зовёшь с собой на тренировку
🔥5❤3🤩2😍1
Друг, у нас ещё есть шанс 🥹

Приглашайте друга на пробное — получайте бесплатную персональную тренировку для вас и для друга

Пробное — 900 ₽
Персоналка — 7 500 ₽ 0 ₽

❗️Только до 20 сентября❗️

Идём за бесплатными персоналками
🔥4😁4🤩3❤2🐳1
🔥 НЕ КИСНИ - ГРЕБИ

Запускаем челлендж ФЛОУ РОУ x Душный ЗОЖник:

→ посетите пробную тренировку до 30 сентября
→ оформите абонемент от 16 тренировок
→ тренируйтесь 2-3 раза в неделю по рекомендации тренера
→ узнайте личный результат от тренировок 1-10 декабря
→ получите призы

🏆 Соревнуемся не в абсолютных цифрах, а в личной динамике - у каждого свои стартовые данные!

🥇 1 место
- 16 тренировок ФЛОУ РОУ + персональная консультация сертифицированного нутрициолога Игоря Куна + наш мерч

🥈🥉 2 и 3 место
- консультация Игоря Куна + наш мерч

На консультации Игорь соберет рацион под образ жизни и личную цель. Как итог - сбалансируете питание и научитесь внедрять полезные привычки так, чтобы они действительно работали.

🎁 Кстати, подарок получит каждый участник:

- на старте - фирменные спортивные перчатки
- после челленджа - футболка / свитшот / технологичное спортивное полотенце ФЛОУ РОУ + сертификаты на массаж и другие подарки партнёров

2 месяца тренировок → измеримый прогресс → новые привычки → буст формы к Новому году


👉 Стартовать - пробное до 30 сентября
🔥6⚡5❤‍🔥1❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему предприниматели выбирают циклический спорт? 👀

При чём тут стресс, восстановление и продуктивность — разбираемся вместе с Ольгой Величко, директором студии

Смотрите видео и приходите настраивать свой ритм во ФЛОУ РОУ 🚣
❤3🤩2🔥1🤔1🕊1💯1🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотите получать больший результат?
Попробуйте греблю🔥

До 86% мышц, кардио, силовая и функциональная работа - всё это всего за 45 минут :)

Приходите на пробное и убедитесь на себе ⬇️

→ ЗАПИСАТЬСЯ
❤5⚡3🔥3👏2😍2❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот такой интересный факт, чтобы скрасить рабочие будни ✨

Планета эволюционировала миллиарды лет - форма может измениться за пару занятий💪

Ваш прогресс не должен стоять на месте - записывайтесь на занятие⤵️

ЗАПИСАТЬСЯ
🔥6🤣5❤3💯1
Понедельник у каждого свой 🐈

Кто-то ещё пытается проснуться, кто-то уже покоряет мир, а кто-то сначала решил внимательно оценить обстановку 👀

Но какой бы котик сегодня ни был внутри вас - немного движения точно не повредит 💪

Выбирайте своего котика на картинке и отправляйтесь на тренировку в ФЛОУ РОУ 💙

👉 ЗАПИСАТЬСЯ
❤7🥰5🤩2👍1😍1🦄1