❗️Важное объявление:

Напоминания о тренировках теперь отправляем только в Телеграм

Если ваш номер не привязан к Телеграму – пожалуйста, напишите свой ник или привязанный номер менеджеру по ссылке

Остаемся на связи 🙌

📌Осталось 2 дня

Напоминаем, что с 1 апреля стоимость абонемента на 16 занятий станет 30 400 ₽. Сейчас выгодно приобрести по старой цене: так выйдет всего 1 530 ₽ за занятие :)

Покупая сейчас, вы:

✨фиксируете старую цену

✨закрываете вопрос с тренировками на 2 месяца вперёд

✨получаете гарантию результата

Если за 2 месяца в ваших показателях не будет изменений, мы вернём полную стоимость абонемента ❤️

🌊 Чтобы оформить абонемент и узнать подробнее, пишите менеджеру

🚨 Друзья, осталось 3 места на мастер-класс для спины! Успейте записать себя и друга – забронировать место можно по ссылке

🏁 Историческая регата – финальные итоги

С 1 февраля по 31 марта через приложение TRIDE мы проводили онлайн-челлендж, вдохновлённый легендарной регатой восьмёрок. Команды у нас правда вышли внушительнее – 81 гребец в каждой :)

Итоговые результаты:

🔵Оксфорд – 3 573 км
🔴Кембридж – 3 340 км

Почти вровень! В этой напряжённой борьбе победу вырвала команда Оксфорда🏆

Каждый участник победившей команды получает:

• +1 гостевой визит (можно бесплатно привести друга, который ещё не был в студии)

• +7 дней к заморозке абонемента

✨Чтобы воспользоваться подарками, напишите менеджеру @flowrowadmin

🌊 Та самая студия гребли

Друзья, у нас очень тепло в груди 💙

4 апреля в нашей студии случилось целых два повода для радости – расскажем по порядку

Первый – мы провели мастер-класс «Спина без боли»: 1,5 часа интенсивного контента от нашего тренера-эксперта Даши

Спасибо каждому, кто пришёл! Мы видели, как расправляются ваши плечи и появляется улыбка, а это самое дорогое 🫂

Участники, делитесь в комментариях, что самого ценного вы забрали с мастер-класса и на какую тему хотите следующий МК 💬

А второй повод для радости расскажем в следующем посте✨

А второй повод – вот он 🎉

Отметили день рождения студии.
ФЛОУ РОУ 4 года. Четыре! Года! Вместе!

Спасибо, что вы с нами - вы вдохновляете нас развиваться и становиться круче.
Для нас честь, что доверяете нам своё тело и настроение 🥹

Расти дальше, любимая студия! Спасибо Вам, что растёте вместе с нами 💙

💙 Гребцы, как ваш вечер?
Ловите кадры с мастер-класса ⬆️

8 утра + тренировка «Гребля 45 минут» + 9 самых бодрых гребцов 🔥

Приводи друзей в греблю – получай за это деньги 🐳

Теперь за каждое приглашение друга, родственника или коллеги вы получаете:

🤩1000 ₽ на бонусный счёт, если друг посещает пробное
🤩2000 ₽, если он оформляет абонемент
✨спортивные перчатки – в подарок другу

Количество таких приглашений не ограничено 😉

В общем, предлагаем собрать свою команду в зале: у всех будет гарантировано классная форма к лету, а у вас еще бонусы на счету :)

🛜 Записывайте друзей на любую тренировку – для этого напишите менеджеру

🔥 Мы ворвались в высшую лигу ЗОЖа

Про нашу студию вышел выпуск подкаста «Накопились токсины», автор – Игорь Кун. А общалась с ним наша Ольга, директор Флоу Роу :)

О чём поговорили:

🔹Почему гребля – это новый бег и тайное оружие олимпийцев?
🔹Как мы умудряемся за одну тренировку объединить кардио, силу и дзен?
🔹Что происходит с людьми, которые приходят к нам в 8 утра по любви 💙

🎧 Слушать тут:

📱 Apple Podcasts

📱 Яндекс Музыка

📱 Spotify

📱 ВК

🔈 Звук

P.S. Слушать – это хорошо, но приходите грести. Слова греют душу, а гребля греет мышцы 💪

Тренер не играет? Не в нашем случае 🔥

Даша пришла на TRX к Серёже и испытала его программу на себе. Мы пока смотрели видео, сами вспотели 😁

Хотите так же? Записывайтесь на сайте или через менеджера!

Получи косарь за друга💸

Акция: приводишь друга, который у нас ни разу не был, и сразу получаешь 1000 рублей купюрой

И да, друзей можно приводить сколько угодно. За каждого – новая тысяча

Кому можно участвовать?
🤩Действующим клиентам
🤩И даже тем, кто пришёл в первый раз

Специально для новеньких: ты ещё даже не позанимался, уже приводишь друга. Вы получаете 1000 ₽. Пробное занятие стоит 900 ₽. Выходит – вы вдвоём полностью отбили одно занятие :)

Ещё раз: никаких бонусов на счёт!
🔥Только наличка!

🤩 Записывайте себя и друзей, гребите вместе

Мастер-класс «Спина без боли» – приглашаем всееех!

⏰ 23 мая в 11:00

💚Записаться
💚 Записать друга и получить за это 1000₽

Мы знаем, что вам нужно 👊

Мастер-класс «Спина без боли»

⏰ 23 мая (11:00-12:30)

Напоминаем, приглашаем и рассказываем, что получите:

🔹 Сразу увидите разницу

Проведем тестирование ДО и ПОСЛЕ: пришли с напряжением, а вышли с лёгкой спиной. Честно, это почти магия, так что сделайте фото :)

🔹 Научитесь поддерживать комфорт спины в повседневности

Дадим базу: как сидеть, стоять, наклоняться без боли и напряжения. Чтобы спина была в комфорте всегда, а не только после тренировки

🔹 Получите ускоренный прогресс в тренировках

Супер-буст техники гребли: когда спина работает правильно, вы меньше устаёте, лучше чувствуете тягу, а значит быстрее видите результат

⭐️ БОНУС

Важно не растерять знания! Поэтому каждый участник уйдёт с памяткой «Спина без боли каждый день» – это сборник упражнений и правил, которые легко вписать в рутину

⭐️ БОНУС №2

Приводите друга – получите 1000 рублей наличкой. Друг спасёт свою спину, а вас спасет наличка при отключении интернета :)


👉 Записаться
👉 Записать друга и получить косарик

Круговорот тренеров в студии!

Теперь в роли подопытного выступает старший тренер Сережа – решил подготовиться к пляжному сёрф сезону и забежал к Ане на Ягодицы + пресс 🍑

Программа у Ани огонь, так что забегайте и вы:

✨в 12:00 по понедельникам, средам и воскресеньям

Кстати, напоминаем: если привести друга, вы получаете 1000 ₽. Пригласить близких можно на любую тренировку, количество приглашенных – не ограничено.

➡ Записывайтесь, у нас даже тренеры тренируются!