Аффирмации | Медитации | Психология

💙Рецепт идеального утра. Сохраняйте в закладки, чтобы проверять себя.
⠀
✅Стакан тёплой воды
⠀
Поможет вам восполнить потерянную во время сна жидкость, избавиться от токсинов и запустить процесс метаболизма.
⠀
Исследования доказали, что вего лишь один стакан воды утром на 24% увеличивает скорость обменных процессов.
⠀
✅Аффирмации и визуализации
⠀
«Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, так же, как и одежду. Одевайся в счастье, оно всегда в моде.»
⠀
Проговаривайте позитивные утверждения и визуализируйте желаемое.
⠀
Пример установки на день: «Сегодня меня ждёт отличный день, даже если я столкнусь с трудностями, я смогу их преодолеть»
⠀
✅Физические упражнения
⠀
Всего 20 минут в день растяжки, йоги или фитнеса эффективно скажется на вашем здоровье, придаст бодрости, замедлит процесс старения, улучшит настроение и укрепит память.
⠀
✅Контрастный душ
Также как и физические упражнения, контрастный душ взбодрит вас и даст силы на целый день.
⠀
✅Медитация
Помедитируйте и отпустите все мысли. Это позволит вам весь день принимать решения с ясным умом.
⠀
Пример дыхательной техники: вдох на 4 счета, задержка на 4 счета, выдох на 4 счета.
⠀
✅Полезный завтрак
Хотите быть энергичным весь день? Питайтесь правильно. Самым полезным завтраком считается белок и медленные углеводы (яйца и цельнозерновые крупы)
⠀
✅Дневник
⠀
Учеными доказано, что каждодневное написание собственных мыслей - уменьшает походы к докторам, улучшает психологическое состояние, помогает избавиться от блоков и найти ответы на волнующие вопросы.
⠀
Запишите выражение благодарности, проблемы, которые вас беспокоят и ответьте почему у вас всё получится? Вспомните и запишите свои достижения, свои сильные стороны или всё что придёт вам в голову.
⠀
Начиная свой день по этому рецепту, вас ждёт по истине чудесный день💙🙌

#аффирмацииутро

6.78K viewsedited 07:01