Многие думают, что я уже супер-осознанная и мне легко с собой, и со своими пищевыми поведениями👀

Было бы круто, если бы все было так легко. Признаюсь вам, я каждый день делаю шаги в сторону осознанности, стараюсь менять свои реакции или хотя бы их отслеживать )) Не всегда получается😁

Но вот несколько пунктов, которые помогают мне идти к той идентичности, которая является моим стремлением, мечтанием и будущим:

• сессии с психологом
• мини-тренировки, йога и бег
• писать в тетради (самоанализ)
• дыхательные практики
• время для себя, здесь важно найти отдых, который вас переключает, расслабляет и наполняет
• разговор с близкими и время с ними

Есть ли у вас какие-то способы прийти к своей идентичности? Поделитесь💛
Я бы с удовольствием что-нибудь взяла себе для развития😚

Быстрый тест на эмоциональное переедание 😮‍💨🥐

При таком пищевом поведении нас часто тянет на определенные продукты. Обычно за ними скрываются эмоции, которые мы не в силах распознать, а возможно занимаемся неосознанным избеганием.

Вкусы влияют на психику человека.
И наоборот, психика влияет и формирует вкусовые рецепторы человека.

Если интересно как связаны продуктовые желания и эмоции, оставляй любой смайлик в комментариях💛

Узнаешь себя хотя бы в одной ситуации?

Если хотя бы одна история откликнулась, это нормальный, человеческий сигнал о том, что твоё отношение к еде и телу требует внимания✨

А я помогу тебе снова почувствовать себя спокойно, свободно и уверенно в своих отношениях с едой🫂💛

Еда не должна контролировать твою жизнь. Верни себе удовольствие от пищи и уверенность в своём теле!