Не так давно делилась рецептом салата с нутом и томатами 😋

По отзывам поняла, что вам он понравился и вы его готовите почти каждый день 😁👀

Вчера готовила классный боул «пятиминутку», делюсь:

1. Брокколи из заморозки тушила до состояния «аль денте», даже не солила. Выложила в тарелку;
2. Порезала 1/4 авокадо, уместила на брокколюху;
3. Сверху выложила оливки;
4. И ложечку хумуса с кедровыми орехами;
5. Все чуть сбрызнула маслом.

Готовить легко и просто, особенно, если вы относитесь к этому с интересом💛

Многие думают, что я уже супер-осознанная и мне легко с собой, и со своими пищевыми поведениями👀

Было бы круто, если бы все было так легко. Признаюсь вам, я каждый день делаю шаги в сторону осознанности, стараюсь менять свои реакции или хотя бы их отслеживать )) Не всегда получается😁

Но вот несколько пунктов, которые помогают мне идти к той идентичности, которая является моим стремлением, мечтанием и будущим:

• сессии с психологом
• мини-тренировки, йога и бег
• писать в тетради (самоанализ)
• дыхательные практики
• время для себя, здесь важно найти отдых, который вас переключает, расслабляет и наполняет
• разговор с близкими и время с ними

Есть ли у вас какие-то способы прийти к своей идентичности? Поделитесь💛
Я бы с удовольствием что-нибудь взяла себе для развития😚

Быстрый тест на эмоциональное переедание 😮‍💨🥐

При таком пищевом поведении нас часто тянет на определенные продукты. Обычно за ними скрываются эмоции, которые мы не в силах распознать, а возможно занимаемся неосознанным избеганием.

Вкусы влияют на психику человека.
И наоборот, психика влияет и формирует вкусовые рецепторы человека.

Если интересно как связаны продуктовые желания и эмоции, оставляй любой смайлик в комментариях💛