Этот тест помогает определить, насколько ты прислушиваешься к сигналам своего тела 🧘🏻‍♀️

РЕЗУЛЬТАТЫ:

✔ Если ты выбрала «А», ты контролируешь питание не физиологическими, а внешними факторами. Это может привести к нарушениям пищевого поведения.

✔ Если ты выбрала «B», ты испытываешь внутренний конфликт. Это может говорить о тревожности по поводу еды.

✔ Если ты выбрала «С», ты прислушиваешься к своему организму. Это здоровый подход.

❗️Важно: Этот тест поможет тебе заметить тревожные сигналы в своём пищевом поведении, но не заменяет диагностику специалиста.

💡 Осознанное питание — это не диета, а способ жить в гармонии с собой. Береги себя! 💛

РЕЗУЛЬТАТ ТЕСТА:

🧘🏻‍♀️ Если ты выбрала А, то у тебя здоровый подход к питанию

🫣 Если ты выбрала вариант В, то у тебя есть элементы жесткого контроля, но ты дашь себе свободу

🥵 Если ты выбрала вариант С, то жесткие ограничения могут приводить к расстройствам пищевого поведения

❗️Важно: Этот тест поможет тебе заметить тревожные сигналы в своём пищевом поведении, но не заменяет диагностику специалиста.

Помни, что жесткие ограничения и диеты часто приводят к срывам и увеличивают риск переедания.

Да, да, я тоже человек и у меня есть 20% условных «guilty pleasure», так называемое в социуме «постыдное удовольствие» — явление, при котором человек скрывает вещи, приносящие ему наслаждение🫠

Согласитесь, частая история, делить продукты на «плохие» и «хорошие»? Это один из популярных запросов для меня, как для консультанта по пищевому поведению.

Ни один продукт не заслуживает звания «плохой».
Любая еда — это набор белков, жиров и углеводов в разных пропорциях.

Что, если я скажу, что вы можете есть что хотите?
Но только если вы делаете это осознанно, находясь в контакте со своим телом.

Настоящая свобода в питании начинается там, где заканчиваются запреты и страхи.

Если хочешь тоже научиться есть осознанно, перестать бояться еды и поправляться от того, что подышала на тортиком, пиши слово «диагностика» в комментариях или лс и я подарю тебе диагностику совершенно бесплатно💛