Гибкий ЗОЖ: путь к осознанному питанию. Проект Екатерины Белоусовой
386 subscribers
1.55K photos
230 videos
20 files
61 links
Привет, меня зовут Екатерина Белоусова, я — консультант по пищевому поведению (Wellness coach), помогаю наладить отношения с едой и телом, снижать вес без диет, запретов и откатов, через осознанность и заботу о себе❤️
гибкийзож.рф
Download Telegram
У меня есть папка в телефоне «Гибкий ЗОЖ: отзывы», сегодня я добавила туда очередной и обалдела, что их уже 150+🙈

И это только те, что удалось заскринить в порыве счастья🫶🏻

Ребят, девушки и мужчины, я так вами восхищаюсь! Разделяю всегда искренне с вами результаты, удачи и ошибки. Рада помогать вам на пути к осознанному питанию🥹💔
#ЗОЖрезультаты
🔥85👏5❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Этот простой трюк спасёт тебя от жора:

Прежде чем съесть что-то, спроси себя: «Я правда хочу есть или просто устала?» — В 80% случаев это не голод, а привычка!

Ставь плюсик в комментах, если бы хотела освоить навыки осознанного питания🫶🏻
🔥9😁3
Если бы я была юмористом, то шутила бы про еду, точно😁

Лайк, если ты был(-а) мемом
😁102🙉2
@angellkkuz пришла ко мне в январе с запросом не беспокоиться о своём здоровье и быть красивой/счастливой/свободной от мыслей о еде💖

Вот что у нас получилось достичь на сегодняшний день:
• относиться к еде спокойно
• чувствовать свои потребности
• ощущать голод и сытость
• поднять уровень энергии до небес
• сделать кожу ровной и без высыпаний
• убрать парочку сантиметров отовсюду без усилий
#ЗОЖрезультаты
5👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@angellkkuz любезно разрешила показать результат, потому что хочет, чтобы вы тоже достигали большего и становились ближе к себе💖

Как вам кожа?🤪💓
😍5🔥4
Привет всеем, с началом весны!

Это клевое время, когда хочется привлекать себя к физической активности и быть в чудесной форме :)

У меня появилась идея приобщить вас к фитнесу, поэтому дарю доступ на 5 дней в волшебный фитнес-чатик

Смотри видео до конца и пиши слово «фитнес» в комментариях🤗
7🔥4💯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Этот тест помогает определить, насколько ты прислушиваешься к сигналам своего тела 🧘🏻‍♀️

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Если ты выбрала «А», ты контролируешь питание не физиологическими, а внешними факторами. Это может привести к нарушениям пищевого поведения.

Если ты выбрала «B», ты испытываешь внутренний конфликт. Это может говорить о тревожности по поводу еды.

Если ты выбрала «С», ты прислушиваешься к своему организму. Это здоровый подход.

❗️Важно: Этот тест поможет тебе заметить тревожные сигналы в своём пищевом поведении, но не заменяет диагностику специалиста.

💡 Осознанное питание — это не диета, а способ жить в гармонии с собой. Береги себя! 💛
8👍4🤯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😒 Давай проверим, ешь ли ты от стресса?

Если ты выбрала:

А: Ты хорошо справляешься со стрессом!

B: Ты иногда иногда используешь еду для снятия стресса, но осознаешь это :)

С: Еда может быть для тебя способом справляться с эмоциями.

❗️Важно: Этот тест поможет тебе заметить тревожные сигналы в своём пищевом поведении, но не заменяет диагностику специалиста.

🧐 Научный факт:
Эмоциональное заедание — распространенный фактор в развитии переедания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍1👀1