Вот приложение, которое я упомянула в гиде. Можете фоткать этикетку, а можете вбивать ручками нужные Ешки, чтобы их рассекретить))

Раз уж зашел такой разговор…

Ловите ещё один гид, чтобы не вестись на маркетинговые уловки и управлять своей продуктовой корзиной))

Слышали о питании по циклу?
Интересна вам эта тема?

Питание по циклу — это способ подбирать еду в зависимости от фазы менструального цикла, чтобы чувствовать себя лучше и легче поддерживать вес.

В одни дни организм лучше переваривает углеводы, в другие — больше хочет жиров и белка, и если это учитывать, можно уменьшить тягу к сладкому, избежать переедания, повысить энергию и снизить (или вовсе убрать) синдром ПМС.

А ещё можно выстроить физические нагрузки, работу, социальную активность и уход за собой, согласно фазам цикла. Такой подход помогает работать в гармонии с гормональными изменениями, слышать себя и быть продуктивной❤️

Этот простой трюк спасёт тебя от жора:

Прежде чем съесть что-то, спроси себя: «Я правда хочу есть или просто устала?» — В 80% случаев это не голод, а привычка!

Ставь плюсик в комментах, если бы хотела освоить навыки осознанного питания🫶🏻