2024 был невероятным!

Я провела 7 потоков курса Гибкий ЗОЖ, десятки индивидуальных консультаций по навыкам осознанного питания, запустила онлайн-тренировки и снова пошла учиться)))

Двигаться в этом направлении дальше меня мотивируют ваши истории успеха, смелые шаги к мечтам и жизнь, в которой есть большая любовь к себе.

Готовы повторить в новом году?

Ловушки здоровья: 5 привычек, которые кажутся полезными, но вредят

Эта информация подходит для тех, кто стремится питаться правильно, но часто сталкивается с ложными представлениями о «здоровом образе жизни». Вот пять популярных привычек и разбор, почему они могут быть вредными:

Вот я все время говорю вам «Гибкий ЗОЖ, Гибкий ЗОЖ», а что это за курс…, даже ни разу не рассказала🫠😁

Ловите красивую ссылочку с подробным описанием курса и помните, что вы можете в любой момент задать вопрос, а я вам на него с радостью отвечу💛

https://xn--90adkddbhg3b.xn--p1ai/info

Вы когда-нибудь задумывались, что скрывается за загадочной буквой "Е" в составе ваших любимых продуктов? 🤔

Вот приложение, которое я упомянула в гиде. Можете фоткать этикетку, а можете вбивать ручками нужные Ешки, чтобы их рассекретить))

Раз уж зашел такой разговор…

Ловите ещё один гид, чтобы не вестись на маркетинговые уловки и управлять своей продуктовой корзиной))

Слышали о питании по циклу?
Интересна вам эта тема?

Питание по циклу — это способ подбирать еду в зависимости от фазы менструального цикла, чтобы чувствовать себя лучше и легче поддерживать вес.

В одни дни организм лучше переваривает углеводы, в другие — больше хочет жиров и белка, и если это учитывать, можно уменьшить тягу к сладкому, избежать переедания, повысить энергию и снизить (или вовсе убрать) синдром ПМС.

А ещё можно выстроить физические нагрузки, работу, социальную активность и уход за собой, согласно фазам цикла. Такой подход помогает работать в гармонии с гормональными изменениями, слышать себя и быть продуктивной❤️