Forwarded from Фитнес ГИБКИЙ ЗОЖ
🔥10❤6🤩3👍1👏1😍1
Вы бы знали какое мучение для меня раньше было найти что-то поесть, вообще не важно где: кафе, ресторан, магазин, гости.
Страдала не только я, но и близкие, потому что настроение я портила всем знатно из-за своих загонов и боязни съесть что-то не полезное.
2 года 8 месяцев ремиссии и постоянной работы с пищевыми поведениями🤞🏻ура, я ем все!
Я счастлива, что теперь могу помогать девушкам со всего мира заботиться о себе, быть терпимой, учиться новому и ощущать удовольствие, буквально на кончике языка👅
Старт курса 15 января
* еще есть места и можно пройти бесплатную диагностику
** чтобы наслаждаться, как Сияна😅
Страдала не только я, но и близкие, потому что настроение я портила всем знатно из-за своих загонов и боязни съесть что-то не полезное.
2 года 8 месяцев ремиссии и постоянной работы с пищевыми поведениями🤞🏻ура, я ем все!
Я счастлива, что теперь могу помогать девушкам со всего мира заботиться о себе, быть терпимой, учиться новому и ощущать удовольствие, буквально на кончике языка👅
Старт курса 15 января
* еще есть места и можно пройти бесплатную диагностику
** чтобы наслаждаться, как Сияна😅
❤5🔥3👍1👏1😁1
Закончила готовиться к завтрашней консультации✨💛
И тут такие отзывы🫣🫠💛
И тут такие отзывы🫣🫠💛
🥰6❤2🔥2
Умеешь ли ты отличать физический голод от эмоционального?
Чаще всего ответ — нет :(
Лови 5 способов отличить физический голод от эмоционального:
• Время появления
Физический голод возникает постепенно, а эмоциональный — внезапно, как вспышка.
• Конкретность желания
При физическом голоде человек готов есть любое блюдо, а эмоциональный требует чего-то определённого (сладкого, жирного).
• Место ощущения
Физический голод ощущается в животе, а эмоциональный — как тревога, усталость или пустота внутри.
• Эмоциональное состояние
Эмоциональный голод часто связан со стрессом, скукой или грустью, а физический — с объективным дефицитом энергии.
• Скорость насыщения
Физический голод удовлетворяется после еды, а при эмоциональном вы можете продолжать есть, даже если сыты.
А у тебя чаще эмоциональный голод или физический?
Чаще всего ответ — нет :(
Лови 5 способов отличить физический голод от эмоционального:
• Время появления
Физический голод возникает постепенно, а эмоциональный — внезапно, как вспышка.
• Конкретность желания
При физическом голоде человек готов есть любое блюдо, а эмоциональный требует чего-то определённого (сладкого, жирного).
• Место ощущения
Физический голод ощущается в животе, а эмоциональный — как тревога, усталость или пустота внутри.
• Эмоциональное состояние
Эмоциональный голод часто связан со стрессом, скукой или грустью, а физический — с объективным дефицитом энергии.
• Скорость насыщения
Физический голод удовлетворяется после еды, а при эмоциональном вы можете продолжать есть, даже если сыты.
А у тебя чаще эмоциональный голод или физический?
❤8👍2👏2🌚2
Как живет консультант по пищевому поведению в отпуске?
Один раз за 1.5 недели потренировалась, очень довольна своей формой, слежу за питанием и ем вкусняшки одновременно, читаю, работаю, много гуляю и фоткаюсь💛🤌🏻
Так работает накопительный эффект зарядок, тренировок и осознанного питания.
Радость или магия?💛
Один раз за 1.5 недели потренировалась, очень довольна своей формой, слежу за питанием и ем вкусняшки одновременно, читаю, работаю, много гуляю и фоткаюсь💛🤌🏻
Так работает накопительный эффект зарядок, тренировок и осознанного питания.
Радость или магия?💛
🔥13❤5👏1