Мы в процессе создания лого для любимого проекта🤍

Будем очень рады, если поделитесь какая ассоциация у вас возникает когда видите его)

Ловите PDF-файл с простыми действиями для заботы о себе✨

Сегодня день активности в телеграм-канале 😂😂😂

Вы меня простите и ловите рецепты для томного вечерочка пятницы 😂❤️

Это самые любимые рецепты участниц ЗОЖа, уверена, вам тоже понравятся! Пы.сы. Готовить 10-15 минут!

https://гибкийзож.рф/supper

Друзья, привет, делюсь только с самими близкими❤️‍🔥

Я хочу создать сообщество, где мы будем тренироваться вместе круглый год🔥Это формат закрытого Telegram-канала по подписке, где будут регулярно добавляться новые тренировки🧘🏽‍♀️

Если готовы присоединиться, пишите мне здесь или в личные сообщения😚

*самой уже не терпится*

Вот что у нас получилось записать🥺
Я максимально довольна, счастлива, рада и улыбаюсь во все 32!

11 девушек ворвались сегодня в тренировочный процесс, присоединятся и ты💛

Пост #2 о том, как не рухнуть в пропасть в предновогодней суете и после застольев:

💛Осознанно питаться (слышать сигналы тела: голод, сытость, уметь выбирать продукты и их количество, грамотно выстраивать режим питания)

💛Использовать навыки принятия и регуляции сложных состояний, а не избегать их

💛Снижать стресс и напряжение, ведь расслабляться ВАЖНО! Даже если вы не устали и можете ещё чуть-чуть поработать.

💛Искать и удовлетворять свои потребности. Это про что-то простое, про умение заметить самые простые потребности тела и психики, и ответить на них за 5-10 минут. Так мы снижаем напряжение.

Я пользуюсь навыками осознанного питания до сих пор, они помогают стабилизировать эмоциональное состояние и сохранить устойчивость в мире, который шатается еще как))
А навыки снижения стресса помогают не распадаться на части, вслед за миром.

Участницы Гибкого ЗОЖа тоже помогают себе сохранять устойчивость и делать то, что важно делать для них, своих семей, работы, своего тела и психики.

Курс существует почти 3 года и я верю, что и дальше будет продолжать работу — благодаря вам, всем, кто в нем участвует.

*пишите, если возникли вопросы✨

«То, что ты не меняешь — ты выбираешь»

О чем эта фраза для вас?
Мне кажется, она как раз «новогодняя», ведь мы все загадываем желания, сжигаем бумажки, скрещиваем пальцы…это будет пост #3.

Я вижу в ней силу, она о том, что всегда есть выбор, даже когда кажется, что изменений не случится.

Выбирая не меняться, мы оставляем всё как есть. А выбирая даже маленький шаг — мы запускаем процесс, который может привести к большим переменам!

❓Не нравится, как относитесь к еде?
💬 Прислушайтесь к своему телу, спросите себя, что именно вам нужно сейчас.

❓ Недовольны телом?
💬 Начните с маленькой привычки, которая приносит радость.

Каждый день можно делать выбор, который приведёт к лучшей версии себя.

Согласны?