Многие писали, что кайфанули от рубрики «Мифы в питании», поэтому приготовила для вас ещё один ❤️

Миф: Для похудения нужно есть как можно меньше.

Факт: Есть такой эффект «йо-йо». Так вот, научные исследования показывают, что резкое сокращение калорий может привести к замедлению метаболизма. Когда вы едите значительно меньше, организм начинает экономить энергию, снижая скорость метаболизма, чтобы поддерживать «более важные» функции, по его мнению. После возвращения к обычному рациону часто возникает «йо-йо» эффект, когда потерянный вес быстро возвращается.

В 2000-х годах медиа и знаменитости поддержили культ низкокалорийного питания, хотя наука уже предупреждала о рисках и малой эффективности таких подходов для поддержания веса в долгосрочной перспективе.

Смотрите какие фирменные авоськи мы создали для участниц Гибкого ЗОЖа💔

Да-да, именно создали! Потому что такого эксклюзива нет больше ни у кого, кроме девушек с курса.

Каждая из этих сумочек сшита вручную✨души и любви в них неимоверное количество!

Хотели бы такую?)
И любите ли продукты ручной работы?

Мне с детства прививали историю про «не ешь пирожки, жирной будешь». Наверное, поэтому я пережила почти анорексию и сейчас помогаю девушкам обрести гармонию в отношениях с собой и едой.

Желаю каждой из вас наслаждаться и слышать себя!

UMAMI VIBE — NEW MIX IN

слушать микс:
https://umamivibe.com