Миф: Кофе обезвоживает организм
Факт: Кофеин обладает мягким мочегонным эффектом, но кофе не приводит к обезвоживанию. Если вы пьете кофе в умеренных количествах, он не окажет значительного влияния на уровень гидратации.

🤓Научные исследования показывают, что умеренное употребление кофе не вызывает обезвоживания, вопреки распространенному мнению. Исследование, опубликованное в журнале *PLOS ONE*, сравнивало воздействие кофе и воды на гидратацию организма у людей, регулярно употребляющих кофе. В результате было обнаружено, что кофейные напитки оказывают схожий эффект с водой по уровню увлажненности организма, несмотря на слабый мочегонный эффект кофеина. В целом, вода в кофе компенсирует его легкий диуретический эффект, поэтому кофе можно включать в общий объем ежедневного потребления жидкости для поддержания нормального уровня гидратации.

☕️Эти данные свидетельствуют, что умеренное потребление кофе (примерно 3-4 чашки в день) не приводит к заметному снижению уровня воды в организме и может считаться безопасным с точки зрения поддержания гидратации.

Прикрепляю статьи для самостоятельного изучения (как в школе😂)

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0084154

https://www.thehealthy.com/hydration/is-coffee-dehydrating/

Ура, наконец-то появились личные консультации!

Для вас эта встреча станет отправной точкой в понимании своих пищевых привычек и поможет сделать первые шаги к изменениям в отношении с едой и телом 💘

Запись на личные консультации уже открыта :)

🔋Как попасть на консультацию?

— Написать мне «Катя, я хочу на консультации»
— Определить дату и время оффлайн или онлайн встречи
— Пройти тестирования и диагностику до консультации

🔋Что будет на первой консультации:

— Анализ пищевых поведений
— Разбор эмоциональных триггеров
— Постановка достижимых целей
— Мы вместе простром действия и дальнейшие шаги
— Ты получишь персональные рекомендации

🔥Приглашаю сделать вместе первые шаги к изменениям в отношении с едой и своим телом.

Уверена, что многие были подписаны на эти паблики и смотрели на фотки худых девчонок с намерением повторить точь в точь их формы (если это можно назвать формами) 🙈🤪

Ну было же, девочки?
У меня — да😶‍🌫️

Все началось с 60-х годов, когда медиа стали активно пропагандировать ограничение калорий и советовали сокращать рацион до 300-500 калорий, представляете? А потом ещё звёзды эти со своими диетами ))

Девчонки, делитесь, какая диета НЕ сработала?)

Сколько у меня сегодня было эмоций, когда я получила это видео от Лены🤪✨Они с мужем уехали на зимовку во Вьетнам.

Уверена, что каждая из вас представляет какое ограниченное количество вещей мы берем в путешествие?! Авосечке повезло😂

Классно, что для девчонок является ценностью курс, ведь у них происходят изменениях во всех сферах их жизни. Безумно приятно видеть вас постройневшими, с искрой с глазах и наслаждающимися собой🥹