Новый поток «Гибкий ЗОЖ» стартует 26 января💛

Мы обновили стоимость и честно объясняем почему:
в программе остаётся 24/7 поддержка от меня, разборы приёмов пищи, доступ к платформе с рецептами/материалами/тренировками и еженедельные эфиры 1 час.

💳 Стоимость потока

19 900 ₽ — базовая цена потока
16 900 ₽ — Early Bird (раннее бронирование до 19 января)

Early Bird нужен, чтобы самые быстрые могли зайти выгоднее, а мы могли заранее планировать поток и нагрузку.

✅ Как занять место

Напиши в комментарии или в личные сообщения слово «СТАРТ» — и я пришлю условия и ссылку на оплату.

💬 Остались вопросы? Спроси прямо здесь и я отвечу.

Дыхание это штука, которая каждый день влияет на аппетит, стресс и отёки.

1) Почему дыхание вообще связано с похудением
Когда ты дышишь поверхностно и часто, тело считывает это как сигнал тревоги.

А где тревога — там:
• хочется сладкого и перекусов
• тяга к “доесть”
• напряжение в животе
• хуже сон

2) Самая частая ошибка
Мы живём в режиме “плечи вверх, вдох короткий, живот зажат”.
И потом удивляемся: почему сложно держать режим и почему вес стоит.

3) Что это даёт дыхание
Тело успокаивается, аппетит становится адекватнее, снижается импульс “срочно что-то съесть”, живот отпускает, и даже лицо часто выглядит менее отёчным.

Дыхание — не магия и не замена питания. Но это “кнопка”, которая помогает системе работать.

Ниже набор простых дыхательных техник под разные ситуации:

• когда тянет на сладкое
• когда тревожно
• когда вечерний жор
• когда отёки утром

9 января 2025 я загрузила дыхательные практики для подписчиц фитнес-чатика, а теперь делюсь с вами, потому что дыхание — кнопка переключения с режима «стресс» на режим «забота/спокойствие»💛

13 девушек.
Тишина, дыхание, мягкое движение, пледы и ощущение, что можно наконец выдохнуть💛

Я снова убедилась, как много даёт телу простое внимание, когда мы не тянем все на себе, не исправляем, не работаем над собой в очередной раз, а просто чувствуем и разрешаем телу быть.

После практики были сияющие глаза, спокойные лица и фразы «хочу ещё»😁

Спасибо каждой, кто пришёл.
За доверие. За присутствие.
За эту атмосферу😍

И да, оффлайн практики точно будут ещё, потому что такие встречи хочется повторять✨