🔝
Советую книгу доктора Шульце к прочтению. Конечно, инфу важно фильтровать через своё мироощущение.
Несмотря на то, что я не сторонник абсолютного отказа от животного белка, все шаги, представленные в книге имеют место быть. И тут моя любимая фраза — всё должно быть в меру!
Доктор пишет о том, что никакие витамины, процедуры, чистое питание и другие шаги к исцелению не будут так полезны, как любовь ко всем и всему, радость, смех и секс.

Ричард Шульце "20 простых, несложных и мощных шагов к созданию новой, здоровой жизни"

В поисках правильной еды, добралась и до Тюмени🙄😁
Стоящий шоко🙈
Очень скоро будет рецепт домашнего шоколада🍫

Вот это поворооот🙈Чиа теперь в метриках продают. Да здравствуют пудинги по утрам🥛🥄

Доброе утро🌸После завтрака, сделала завтрак на завтра😁Или десерт на сегодня, ещё не решила🙈Рецепт на несколько порций. Я изменила его, не добавляла молоко, сразу залила чиа йогуртом, без ванилина😊

Сейчас читаю книгу о исследованиях вреда глютена и углеводов. Поражает, что множество болезней, действительно, являются следствием употребления большого количества продуктов, содержащих этот липкий белок, а также быстрых углеводов. Обычная головная боль может быть показателем переизбытка этих продуктов в организме.
Углеводы набиты воспалительными ингредиентами, например, глютеном, и вызывают раздражение нервной системы.
Помимо того, что наша пища содержит кбжу, она является мощным эпигенетическим модулятором, то есть может влиять на работу нашей ДНК как в лучшую, так и в худшую сторону.
Наши предшественники абсолютно идентичны нам, но есть одно существенное отличие — она должны были тратить время на поиски продуктов питания, прежде чем получали животные жиры и натуральный сахар из растений и ягод и только в соответствующий сезон! В современной мире у нас другие источники питания, ведь мы живём в век изобилия, бургеров, картошечки фри, чипсов, колы зеро и так далее)
Предлагаю пройти тест на факторы риска, сделать выводы и, хотя бы, ограничить употребление этих продуктов. Было бы очень интересно, если бы вы понаблюдали за изменениями своего организма.

ТЕСТ НА ФАКТОРЫ РИСКА:
Вы употребляете хлеб (любой)?
ДА / НЕТ
Вы пьете фруктовый сок (любой)?
ДА / НЕТ
Вы задыхаетесь при обычной ходьбе?
ДА / НЕТ
Ваш уровень холестерина ниже 150?
ДА / НЕТ
У вас диабет?
ДА / НЕТ
Вы имеете избыточный вес?
ДА / НЕТ
Вы едите рис, макаронные изделия, крупы (любые)?
ДА / НЕТ
Вы пьете молоко?
ДА / НЕТ
Вы не занимаетесь спортом / не имеете регулярных физических нагрузок?
ДА / НЕТ
Члены вашей семьи имеют неврологические заболевания?
ДА / НЕТ
Вы не принимаете добавки с витамином D?
ДА / НЕТ
Вы придерживаетесь диеты с низким содержанием жиров?
ДА / НЕТ
Вы принимаете статины?
ДА / НЕТ
Вы избегаете продуктов с высоким содержанием холестерина?
ДА / НЕТ
Вы пьете газированные напитки?
ДА / НЕТ
Вы не пьете вино?
ДА / НЕТ
Вы пьете пиво?
ДА / НЕТ
Вы едите каши?
ДА / НЕТ

За каждый утвердительный ответ — 1 балл. Лучший результат — 0, чем больше "да", тем выше риск возникновения неврологических расстройств и заболеваний мозга. Если вы набрали больше 10 баллов, то находитесь в опасной зоне развития болезней.

То чувство, когда приезжаешь третью субботу в бассейн к 7:00, а он не работает🤣
В бассейн хожу 1 раз в неделю, плаваю без остановок кролем с лопатками и без, ещё делаю разные упражнения. Нравится всё, кроме медленных бабулек, но и они не помеха✌🏼
Сегодня вместо басса была пробежка в очень лёгком темпе. Каеф.
Всем суперского дня!
И с Благовещением!

Самая лучшая формула с аргановым маслом для волос. Несмотря на цену, только его покупаю💆🏼

История о том, что делать если не растут брови🤣Пробовать всё! Буду пользоваться, через месяц посмотрим😌

Наконец-то моя посылочка пришла☺️Литр кокосового масла (литр, Карл!) и омега-3. Заказываю на iHerb)

Я очень люблю путешествия и мини-трипы. Путешествующий человек = счастливый человек! Недавно прочитала статью про женщину, которая совершила «зайцем» 30 перелётов😅Вот это любовь, да? Правда, её задержали в конце 2019 и поставили диагноз биполярное расстройство🤣Это я всё к чему, час назад меня позвала в Сочи знакомая девочка. Я в раздумьях: с одной стороны – обожаю авантюры и спонтанные решения, с другой стороны - а может в другой раз? Что думаете?