Кстати, знаете как я похудела себя до 45 кг при росте 165 см?

Я прочитала в журнале статью одной известной певицы о том, что она не ест после 16:00🥹👀и перестала есть после 16:00. И до 16:00, как вы понимаете, я тоже толком не ела.

Я училась в универе, начинала работать фитнес-тренером, бегала по 15-20 км. Из еды у меня был йогурт и козинак. Я считала, что чем меньше я поем, тем лучше для моего похудения. Ещё пила только соки весь день, думала, что так разгружаю свой организм и быстрее худею. Потом начала бояться еды. Переставала есть совсем. Был только кофе с молоком и мёд.

В общем, чего я только не попробовала🥹но все это не решало внутренней боли, которая была.

А вы помните свой самый абсурдный «правильный» совет по похудению?

Вчера было интервью для Гибкого ЗОЖа с Настей

Поговорили про физический голод, а так же проявления экстернального и эмоциогенного типов пищевого поведения.

Вместе отметили когда происходит их неосознанное включение и как с этим быть :)

Настя сказала, что уже на 30-ти минутной бесплатной диагностике узнала много нового😁🙈

Ура, Настя прошла интервью и идёт на Гибкий ЗОЖ💛