Проблемы, которые я часто вижу у детей в питании:

🍦 Переизбыток сахара и соли
📉 Снижение структуры приёмов пищи
🫨 Эмоциональное питание
🧑‍🧑‍🧒 Родители как источник привычек

Ниже забирай бесплатный гайд, который поможет изменить пищевые привычки в семье💛⤵️

Родители часто не замечают, как их ежедневные решения формируют пищевое поведение детей.

Этот гайд поможет увидеть себя в типичных ситуациях и понять, как можно улучшить рацион семьи без стресса и конфликтов.

Немного субботнего юмора👀😁

Сделала для вас жизненный рилсик😁
Плюсуй, если у тебя так же ))

Однажды, такое подобное было мечтой💛

«Когда мы только начинали и даже за долго как начать. Когда вообще НЕРАМКИ были только идеей. Вот такие встречи с девочками, с подружками, с которыми комфортно, светло и просто. Пить чай, разговаривать на любые темы, лепить и чтобы вокруг все красиво)) и кажется у нас уже получилось💔 с вами было и есть комфортно, это важно🫂 продолжим🪐»
@k_senya_romanova ©

«Девочки - вы супер. С вами вчера было очень хорошо, приятно и тепло🕊️ спасибо💔»
Полина ©

«Гибкий ЗОЖ теперь и оффлайн🙈
Когда-то я мечтала собирать девчонок в уютном месте и болтать, пить чаёк и наслаждаться общими интересами!
С Полей и Ксюшей у нас получилось ещё круче, чем я себе представляла🪐😚»
Катя ©

P.S. Планируем такие встречи на постоянной основе💛

Кстати, знаете как я похудела себя до 45 кг при росте 165 см?

Я прочитала в журнале статью одной известной певицы о том, что она не ест после 16:00🥹👀и перестала есть после 16:00. И до 16:00, как вы понимаете, я тоже толком не ела.

Я училась в универе, начинала работать фитнес-тренером, бегала по 15-20 км. Из еды у меня был йогурт и козинак. Я считала, что чем меньше я поем, тем лучше для моего похудения. Ещё пила только соки весь день, думала, что так разгружаю свой организм и быстрее худею. Потом начала бояться еды. Переставала есть совсем. Был только кофе с молоком и мёд.

В общем, чего я только не попробовала🥹но все это не решало внутренней боли, которая была.

А вы помните свой самый абсурдный «правильный» совет по похудению?

Вчера было интервью для Гибкого ЗОЖа с Настей

Поговорили про физический голод, а так же проявления экстернального и эмоциогенного типов пищевого поведения.

Вместе отметили когда происходит их неосознанное включение и как с этим быть :)

Настя сказала, что уже на 30-ти минутной бесплатной диагностике узнала много нового😁🙈

Ура, Настя прошла интервью и идёт на Гибкий ЗОЖ💛