Немногие знают, что я впервые попробовала многие сладости и популярные блюда только в 28 лет😁

До этого я жила в запретах, не ела после 16:00, а до 16:00 над едой дышала. Тренировалась по 10-14 раз в неделю и ждала, когда же я стану стройной и успокоюсь, перестану нестись по этому колесу бесконечного похудения и недовольства собой.

Осенью мне будет 32 и самое лучшее, что я для себя сделала за эти 4 года — пошла в терапию по осознанному питанию, как бы тяжело это не было.

В прошлую субботу я впервые в жизни пробовала маршмеллоу, как из фильма «Двое: я и моя тень» с сестрами Олсен. Это было так по-детски трогательно, безумно сладко, но впечатлееееениииий👀🔥

Разрешайте себе наслаждаться, наполняйте своего внутреннего ребенка впечатлениями и будет вам счастье💌

Как специалист по пищевому поведению, я вижу, что современные детские пищевые привычки всё чаще формируются в условиях высокой доступности фастфуда, перекусов и рекламы нездоровой еды.

Это тревожная тенденция, потому что детство — критический период, когда закладываются вкусовые предпочтения, модели питания и отношение к еде в целом.