Продолжение вчерашнего поста…
🎭 Что же она чувствует в этот момент?

‣ Разочарование «Опять не справилась, снова не смогла!»

‣ Вину и самообвинение «Почему я не могу заставить себя делать хоть что-то?»

‣ Тревогу и растерянность «Как я успею? Всё пропало!»

‣ Страх перед критикой и осуждением других «Что подумают люди?»

‣ Паника и желание срочно начать что-то экстремальное (жёсткие диеты, ограничения)

Чем ближе дата «лета», тем острее эти эмоции. Возникает опасность эмоционального и пищевого срыва.

🧠 Научное объяснение (почему так происходит?):

‣ Мозг воспринимает задачу «похудеть к лету» как большую и стрессовую цель.

‣ Чем ближе дедлайн и чем меньше сделано, тем сильнее чувство беспомощности («выученная беспомощность» — термин Мартина Селигмана).

‣ Вместо действий организм включает механизм избегания, чтобы не сталкиваться с тревогой напрямую.

‣ Страх ошибки, перфекционизм и высокие ожидания («или идеально, или никак») приводят к параличу действий.

Как ваш майский вайбик?

Знаете что я поняла! У нас в культурном коде — майские праздники на даче :))

Реально! Большинство гонят на дачку жарить шашлыки, прибираться, суетить или париться в баньке (в лучшем случае😅)

Недавно знакомая мне написала, что боится «майских», потому что есть вероятность «есть без конца».

Ухх, ребят, я вспоминаю себя, и у меня было точно так же! Страх объестся, съесть что-то не то. Страх соблазнов, ароматов и людей, которые постоянно что-то едят.

Но ура, классная новость, с этим можно справиться и подружиться💛

Хотите прямой эфир как-нибудь?
*голосовалка будет ниже