🍁 دکتر اسپنسر جانسون نویسنده، فرق بین آدم‌ها و موش‌ها را این طور توصیف می‌کند.

✳️ وقتی یک موش حس می‌کند تلاش‌هایش به نتیجه نمی‌رسد، روش خود را عوض می‌کند، اما وقتی آدم‌ها حس می‌کنند کاری که انجام می‌دهند به نتیجه نمی‌رسد، عصبانی و خسته می‌شوند و دوست ندارند روش خود را عوض کنند. حتی گاهی اگر کسی راهکار تازه‌ای را به آنها نشان دهد، حالت دفاعی به خود می‌گیرند و می‌گویند: «من همیشه این کار را همین طور انجام داده‌ام. «یا» من آدمی این مدلی هستم.»

💠 در اصل این آدم‌ها از پذیرفتن راهکار تازه و انجام آن می‌ترسند و حس می‌کنند ترسشان به این معناست که دیگر روش‌ها اشتباه است.
اگر واقعا می‌‌خواهید در زندگی خود نتایج متفاوتی به دست بیاورید باید از حصاری که به منظور راحتی دور خود کشیده‌اید، پا را فراتر بگذارید و راهکارهای متفاوتی را امتحان کنید.

✅ @flourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

💢 یک قانون ارزشمند

قانون ۲۱/ ۹۰

۲۱ روز طول میکشه تا یک عادت شکل بگیره و ۹۰ روز زمان میبره تا تبدیل به شیوه زندگی شما بشه.

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

چون لباس کعبه بر اندام بت زیبنده نیست
جز تو بر شخص دگر نام امیرالمؤمنین...


«السَّلامُ عَلَيْكَ يَا أَمِيرَ الْمُؤْمِنِينَ وَ سَيِّدَ الْوَصِيِّينَ وَ وَارِثَ عِلْمِ النَّبِيِّينَ وَ وَلِيَّ رَبِّ الْعَالَمِين...»

🌸عید غدیر مبارک🌸

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

⁠
⁣🚦8 عادت مردمان منظم! چطور منظم باشیم؟


🔵⁣⁣کسی منظم یا شلخته به دنیا نمی آید! بلکه این عادات ماست که مشخص می کند منظمیم یا شلخته. سوالی که خیلی ها می پرسند این است: چطور منظم باشیم؟


پس اگر شما فکر می‌کنید که یک فرد بسیار شلخته و پریشان هستید، می‌توانید یاد بگیرید که منظم و سازمان یافته شوید. به این عادات دقت کنید:

1⃣آدم های منظم به نوشتن علاقه دارند و چیزهایی که شاید یادشان برود را می نویسند

همه ما کسانی را می‌شناسیم که مناسبت ها را به خاطر می سپارند و چیزهای جزئی به خوبی در یادشان می ماند. اغلب این افراد عادت دارند چیزهای مهم یا چیزهایی که احتمال از یاد رفتنشان هست را می نویسند.

آنها جادو نمی کنند. چیزها را حفظ هم نمی کنند. تلاش برای به یاد آوردن چیزها به شما کمک نخواهد کرد که منظم تر شوید. بدتر ذهنتان را شلوغ می کند.
یک سیستم نوشتاری برای خودتان به وجود بیاورید. یک خودکار و دفترچه یادداشت خوب است.

2⃣منظم ها همیشه ددلاین (مهلت اتمام کارها) را تعیین می کنند

افراد منظم وقت را هدر نمی‌دهند. برنامه آنها برای روز و هفته و ماهشان مشخص است. آن‌ها زمانی برای برنامه ریزی روزانه و تعیین اهدافشان می گذارند و از همه مهم‌تر، آن‌ها به این برنامه ها تا حد زیادی پایبند هستند!

زندگی کردن با یک سبک زندگی آشفته، باعث هدر رفتن زمان می شود. طبیعتاً در چنین شرایطی رسیدن به اهداف سخت می شود.
اولویت بندی در کارها، مبحث بسیار حیاتی و مهمی است. زندگی کوتاه است و زمان محدود! مطمئن شوید که آنچه را که بیش از همه برایتان اهمیت دارد انجام می‌دهید.

3⃣منظم ها، کارهایشان را به تعویق نمی اندازندو اهمال کار نیستند

یکی از مهم ترین ویژگی های افراد نامنظم اهمال کاری است.


⚠جیم ران مدرس اسطوره‌ای موفقیت، جمله زیبایی دارد که بسیاری از مشکلات اهمال کاری را به سادگی بیان می‌کند:
کاری که انجام دادنش ساده است، انجام ندادنش هم به همان اندازه ساده است...

♦حقیقت این است که اکثر انسان‌ها می‌خواهند به رفتارهای قبلی خود ادامه دهند، اما نتایج متفاوتی بگیرند. افراد اهمال کار نمی دانند که هر چه بیشتر صبر کنند، انجام کارها دشوارتر می شود.
طبق یک قانون:

« کار به اندازه زمانی که برای آن در نظر گرفته شده است، طول می‌کشد.»

یعنی اگرانجام یک پروژه یک هفته وقت لازم داشته باشد و شما برای انجام آن پروژه دو هفته وقت در نظر بگیرید، آن پروژه به اندازه همان دو هفته کش می آید و طول می کشد و هیچگاه، یک هفته ای (که زمان واقعی آن است) اتمام نمی یابد و به اندازه دو هفته برایش وقت صرف می شود.

4⃣منظم ها کارهایشان را به تعویق نمی اندازند

اگر می‌خواهید زندگی تان کم‌تر استرس زا باشد، پس هر چه سریع‌تر منظم شوید.

5⃣منظم ها، برای هر بخش از زندگی یک خانه (ترمینال) مشخص می کنند

بحث ترمینال ها در نظم و انضباط شخصی یک مبحث کاربردی، علمی و البته بسیار تازه و جدید است.
ترمینال بندی یا «انباربندی» به صورت ساده یعنی اشیا خود را در مکان‌های مناسب و مخصوص خودش نگه دارید. افراد منظم و سازمان یافته نظم را با بخش بندی و ترمینال بندی اشیا به درستی و با برچسب زدن به آنها تشکیل می دهند.

ترمینال بندی، دسترسی آسان را برای چیزهایی که همیشه از آن‌ها استفاده می‌کنید، فراهم می کند و اجازه شلختگی به شما نمی دهد.
حتماً این بخش ویژه را تماشا کنید و ببینید قبل و بعد از دیدن آن زندگی تان چه تغییراتی می کند.
منظم ها، به صورت پیوسته، منظم اند!
❌اگر میخواهید بدانید چطور منظم باشیم، باید یک قانون را یاد بگیرید:

«افراد منظم، پیوسته منظم اند...»

نظم به این شکل نیست که یک بار برای همیشه سازماندهی کنید و تمام...
درست مثل غذا خوردن یا ورزش که باید پیوسته و دائمی باشد.

افراد بسیار منظم مطمئن می‌شوند که هر هفته وقت پیدا می‌کنند تا بیشتر به زندگی شان نظم دهند. اشیا خود به خود منظم نمی شوند. بلکه باید به طور پیوسته و مداوم، منظم شوند.

نظم را به عنوان یک روتین روزانه (یا حداقل هفتگی) درآورید و اجازه دهید به عادت خوب شما تبدیل شود.

6⃣افراد منظم فقط چیزهای مورد نیازشان را نگه می دارند...

اشیا و وسایل بیشتر به معنی درهم‌ریختگی بیشتر است. افرادی که منظم هستند، فقط آنچه را که نیاز دارند و آنچه که واقعا می‌خواهند را حفظ می‌کنند. همانطور که در مقاله «چگونه اتاقی مرتب داشته باشیم؟» گفتیم، مینیمال بودن و ساده بودن علاوه بر زندگی در نهایت می تواند منجر به سادگی و نظم بیشتر ذهنی شما شود. پس یادتان باشد، مینیمال باشید...


از همین حالا برای منظم شدن خودتان اقدام کنید!

@sayehsokhan
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

💢وقتی چيزی میکاری بايد صبر کنی تا در وقت خودش به تو محصول بدهد. غير از
اين ممكن نيست. پس "صبر" ركن اول قانون مزرعه است. صبر با تحمل تفاوت دارد.

تحمل همراه با نارضايتي است در صورتی که صبر همراه با رضايت و پذيرش است.

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

وقتی انسان آموخت که چگونه با رنج هایش تنها بماند؛ آن وقت چیز زیادی نمانده که یاد نگرفته باشد...

#آلبرکامو

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/flourishingcenter

💢رضایت از زندگی

رضایت از زندگی شخصی و رضایت شغلی رابطه ی تنگاتنگی دارند؛
تحلیل سال 2010 که در انجمن روانشناسی انگلیس منتشر شده است ، ارتباط بین رضایت شغلی و رضایت از زندگی را بررسی کرده است :
این روانشناسان به این نتیجه رسیدند که افرادی که به طور کلی مستعد خوشبختی و رضایت از زندگی هستند ، بیشتر در کار خود خوشحال و راضی هستند .

آنها خاطرنشان می کنند که افرادی که عموما از زندگی ناراضی هستند و به دنبال رضایت در کار خود هستند به احتمال زیاد آن را پیدا نخواهند کرد.

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

🍁 اغلب، افرادی که چندین کار را به صورت همزمان انجام میدهند، تحسین می کنیم.

💠 دوست داریم خودمان هم با انجام همزمان و یا سریع چندین کار، بازدهی مان را بیشتر و در وقتمان صرفه جویی کنیم. اما مشکل بزرگی در این نگرش وجود دارد؛ هیچ نتیجه مهم و قابل افتخاری با این شیوه به دست نمی آید!
در اقتصاد فعلی، روز به روز به تمرکز و کار عمیق بیشتر نیاز پیدا می کنیم و همزمان، روز به روز داشتن تمرکز و کار عمیق سخت تر و سخت تر می شود. اینگونه است که داشتن مهارت کار عمیق، شما را به یکی از معدود افراد بسیار ارزشمند در کسب و کار و زندگی شخصی تان تبدیل می کند.

✳️ کال نیوپورت در کتاب کار عمیق (که از زمان انتشار در لیست پرفروش های نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال و آمازون قرار گرفته است)، می گوید که «تمرکز» در دنیای پرآشوب امروز، حلقه مفقوده موفقیت است.

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

کتاب ایمان از منظر روانشناسی مثبت گرا،نقش ایمان در شناخت،هیجانها، روابط،رفتار،سازمانها و نهادها را بررسی میکند.این کتاب ارزشمند توسط انتشارات نخبگان شریف چاپ شده است

@appmf
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

🔰چرا برخی مردان همزمان وارد چند رابطه می شوند؟؟؟ تنوع طلبی؟ کمالگرایی؟ اختلال شخصیت؟ و... پاسخ اینجاست:

آنها در واقع دون ژوان هستند!!

تعریف: دون ژوان فردی است که قادر به برقراری ارتباط عاطفی عمیق و عشق ورزیدن به شریک جنسی خود نیست.
یکی از مهمترین اختلالات شخصیت که منجر به دون ژوانیسم و هرزه گری جنسی در مردان میشود اختلال شخصیت خودشیفته (narcissistic) است.

چنین مردی نه قادر است دوست بدارد و نه دوست داشته شدن را باور می کند و یک حالت پارانوییا و بدبینی نسبت به گرفتن پیغام های دوست داشته شدن از شریک عشقی خود دارد. در بسیاری از موارد نیاز به دوست داشته شدن را در خود انکار میکند و بیشتر ترجیح میدهد به جای دوست داشته شدن ، مورد تحسین واقع شود تا من آزرده اش ترمیم پیدا کند.

احساس میکند اگر کسی دوستش داشته باشد و ابراز علاقه کند، میخواهد از او بهره برداری خاصی کند. در واقع به هیچ زنی اعتماد نمیکند. اینگونه مردان درواقع تنها با سطح بدن زنان ارتباط برقرار میکنند نه با هستیِ درونی آنها.
در واقع هدف اینها به دست آوردن است نه رابطه داشتن
زنها را به دست بیاورند ، تصاحب کنند و بعد با رها کردن آنها خشم و میل به انتقام جویی ناخودآگاه خود را که از رابطه با مادرِ ناکام کننده سرچشمه گرفته ارضا نمایند.

اغلب این مردان به دنبال دو گونه زن میروند :
دسته ی اول زنانی هستند که به دلیل شرایطشان بسیار مورد توجه میباشند شرایطی مانند زیبایی ، ثروت، شهرت، مقام، و .... که در این حالت مرد خودشیفته منِ ایده آل (ego ideal) خود را به او فرافکنی کرده و انگار این خود اوست که دارای چنین محسناتی است. درواقع زن اینجا ابزاری است برای تغذیه ی هرچه بیشترِ خودشیفتگیِ مرد. البته در این حالت هم مردان خودشیفته مراقبند که زن از آنها در هیچ یک از این ابعاد برجسته تر نباشد و اگر احساس کنند که بالاتر هست او را تخریب میکنند.
دسته دوم زنانی هستند با هویتی بسیار کمرنگ که تنها میتوانند به صورت یک زائده و دنباله در کنار مرد خودشیفته برای مدتی باشند که او را دائما تحسین کنند و منِ او دائما باد شود.

اینگونه مردان بجای عشق در رابطه احساس تملک زیاد دارند. درواقع زن در کنار آنها مانند مبل و لوازم زندگیشان است.
یکی از ویژگی های مهمِ رابطه ، در مردان خودشیفته این است که این مردان خصلتهای بد خود را به همسر خود فرافکنی میکنند و او را تحقیر و سرزنش مینمایند. یعنی خودشان همه خوب (total good)
و همسر ، همه بد (total bad) میشود.

برگرفته از کتاب "عشق و تحلیل روانکاوانه"

‍ ‍✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

💠 هنگامی که از "فروید" پرسیدند چه چیزی درمان کننده نهایی بیمار است، پاسخ داد که "عشق" این کار را می کند.
عشقی که فروید از آن سخن می گفت مستلزم توجهی پیوسته و آگاهانه است- عشقی بی قید و شرط توام با توجه، تعهد، مسئولیت پذیری و احترام- که هر فردی شایسته دریافت آن است و کمتر کسی آن را دریافت می کند؛ زیرا اغلبِ آدم ها خود زخمی و وحشت زده و خالی هستند و کسی باید در ابتدا پاسخگوی نیاز آنان باشد!"

☑️ فریتس پِرلز

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

📌 توانایی زندگی در لحظه اکنون و داشتن رضایت خاطر در لحظه ی حال را بسیاری از مردم ندارند.
وقتی در حال خوردن سوپ هستید،به دسر فکر نکنید.
وقتی در حال خواندن کتاب هستید،دقت کنید،ببینید افکار شما کجا هستند.
هنگام مسافرت به جای اینکه فکر کنید هنگام برگشتن به خانه چه کارهایی باید انجام شود،در همان مسافرت باشید.
اجازه ندهید لحظه اکنون که غیر قابل وصف است از دست برود.
" همه دارایی شما لحظه حال است. "

🗣دکتر وین دایر

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

🍁 #شکرگزاری به زبان ساده

✳️ شکرگزاری یا قدردانی یکی از ۲۴ #نیرومندی_منش مطرح شده در طبقه بندی #فضائل و نیرومندی های منش #سلیگمن و پترسون (۲۰۰۴) است و از مولفه های تشکیل دهنده فضیلت #تعالی به شمار می رود.

#gratitude

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

یادداشتی از انشتین درباره خوشبختی 1/56 میلیون دلار فروخته شد!در این یادداشت نوشته:
"یک زندگی آرام و ساده،شادمانه تر ازموفقیتی است که با تلاطم های زیاد بدست می آید"

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

زمانیکه ترس وارد می شود، منطق خانه را ترک می کند؛ در واقع ترس اجازه می دهد تا شک و تردید در ذهن شما طغیان کرده و بر تمام چیزهایی که به حقیقت آنها مطمئن بودید، غلبه نماید.
اجازه ندهید که ترس شما را از پای در آورده و تبدیل به بهانه شما برای تسلیم شدن گردد.

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

💠 شامپانزه ۵۹ ساله که یکی از پیرترین شامپانزه‌ها در نوع خود در دنیا می‌باشد بسیار افسرده حال در باغ وحشی در هلند نگهداری می‌شود که گویا روزهای پایانی عمر خود را سپری می‌کند.

✳️ او از دست هیچ کس غذا نمیخورد تا اینکه پروفسوری که ۴۰ سال پیش با او کار می‌کرده به دیدار او می‌آید.

🔰 واکنش او بعد از شناختن پروفسور بسیار جالب می‌باشد.!


زندگی نیست چیزی جز محبت،
جز مهربانی،
غنیمت شماریم آن را...

احساس ِخوب خود را از دیدن این کلیپ با دوستان خود نیز به اشتراک بگذارید.



#روانشناسی_مثبت #مهربانی #محبت #توانمندی_های_منشی

@PositivePsychology
✅ @FlourishingCenter

📌 گفت‌وگو با انجلا داک‌ورث روان‌شناس مثبت‌گرا

👈 اگر خیلی گسترده درباره‌ی روان‌شناسی مثبت‌گرا فکر کنید، چنان‌که از ابتدا هم قرار بوده چنین باشد، هر چیزی که زندگی را دارای ارزش زیستن می‌کند، سوژه‌ی به‌جایی برای روان‌شناسی مثبت‌گرا است؛ بنابراین، موضوع این حوزه از دانش روان‌شناسی فقط لذت یا رضایت نیست.

👈 برای مثال، همان‌طور که «مارتین سلیگمن» در نظریه‌ی «به‌باشی»‌اش اشاره می‌کند، «دستاورد»ها بسیار مهم هستند. در زمان کودکی و نوجوانی، پدرم همیشه می‌گفت که نمی‌خواهد شاد باشد، بلکه می‌خواهد موفق باشد. او می‌خواست به جایی برسد. آن‌زمان، هیچ‌وقت نفهمیدم او چه می‌گفت ولی اکنون می‌گویم «خب! این هم روش او برای شادبودن بود».

👈 برای من، از نظر شخصی، این‌که کمکی به جهان برسانم مهم‌تر از احساس شادی است؛ بنابراین فکر می‌کنم «سرسختی» بخشی اساسی از پژوهش درباره‌ی به‌باشی و شادی است. برای بسیاری از مردم، ویژگی‌های شخصیتی به‌همان اندازه‌ی به‌باشی یا شادی ذهنی‌شان مهم است و سرسختی یک قدرت شخصیتی است.

👈 ایده‌ی اصلی من در باب کنترل نفس این است که نباید فقط دندان‌هایتان را به هم بفشارید و در مقابل «مارشمالو» یا نوشیدن جام بعدی الکل مقاومت کنید. بلکه موضوع مهم، استفاده از راهبردهایی است که کنترل‌ خود را آسان‌تر می‌کنند؛ برای مثال، اگر تلویزیون را روشن نکنید، نگاه‌نکردنش خیلی راحت‌تر می‌شود یا اگر روی تلویزیون را به‌طرف غیر از سمت خودتان بگردانید یا آن را در اتاقی دیگر بگذارید، روشن‌نکردنش خیلی راحت‌تر می‌شود. همه‌ی این‌ها راهبردهایی هستند که به شما کمک می‌کنند بیشتر در کنترل خود باشید، اما بدون این احساس که «وای نه، این واقعاً سخته».


💥با کلیک لینک روبرو متن کامل مقاله را مطالعه نمایید :
bit.ly/2pvZmAY
👁‍🗨 براي شادبودن سرسخت باشيد
👤 گفت‌وگو با انجلا داک‌ورث روان‌شناس مثبت‌گرا
©️ منتشر شده در #مجله_روانشناسی_سپیده_دانایی شماره 127و 128

⁣ #روان‌شناسی_مثبت

✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter

۶ راهکار روان شناسی مثبت برای کمک به مراجعین
@positivepsychologyy
✅ @FlourishingCenter
🆔 instagram.com/FlourishingCenter