This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Записываясь на свой флоатинг, опирайтесь на выбор времени для сеанса. Это не вопрос удобного слота в расписании. Это вопрос того, в каком режиме сейчас живёт ваша нервная система.
Утром и вечером мы приходим на флотацию разными людьми: с разным уровнем возбуждения, разной глубиной внимания и разными ожиданиями от тишины. Понимание этого снимает лишние ожидания и помогает выбрать сеанс, который действительно сработает, а не просто «пройдёт».
Утренний флоатинг: когда рулит симпатическая система
Утром у большинства из нас активна симпатическая нервная система: она отвечает за бодрость, фокус, готовность действовать. Утренний флоатинг не «вырубает», а мягко настраивает — снижает фоновую тревожность, выравнивает внимание и даёт ясную голову без кофеинового рывка. Это хороший выбор, если впереди насыщенный день, переговоры или умственная работа.
Вечерний флоатинг: время парасимпатики
Вечером тело естественно стремится к активации парасимпатической системы — той самой, что отвечает за восстановление, сон и переваривание опыта дня. Флоатинг в это время усиливает естественный процесс: мышцы отпускают, дыхание замедляется, мозг перестаёт «жевать» задачи. Эта часть суток про глубокое восстановление.
Утро идеально для перезагрузки внимания, снижения внутреннего шума, подготовки к решениям Вечер - если цель — сон и восстановление.
Утром и вечером мы приходим на флотацию разными людьми: с разным уровнем возбуждения, разной глубиной внимания и разными ожиданиями от тишины. Понимание этого снимает лишние ожидания и помогает выбрать сеанс, который действительно сработает, а не просто «пройдёт».
Утренний флоатинг: когда рулит симпатическая система
Утром у большинства из нас активна симпатическая нервная система: она отвечает за бодрость, фокус, готовность действовать. Утренний флоатинг не «вырубает», а мягко настраивает — снижает фоновую тревожность, выравнивает внимание и даёт ясную голову без кофеинового рывка. Это хороший выбор, если впереди насыщенный день, переговоры или умственная работа.
Вечерний флоатинг: время парасимпатики
Вечером тело естественно стремится к активации парасимпатической системы — той самой, что отвечает за восстановление, сон и переваривание опыта дня. Флоатинг в это время усиливает естественный процесс: мышцы отпускают, дыхание замедляется, мозг перестаёт «жевать» задачи. Эта часть суток про глубокое восстановление.
Утро идеально для перезагрузки внимания, снижения внутреннего шума, подготовки к решениям Вечер - если цель — сон и восстановление.
❤5🔥2🙏2👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
в Москве продолжается снежная погода, но говорят, это ненадолго. Как и наши фирменные акции.
До конца предложения — 7 дней. Если вы планируете прийти к нам в ближайшие полгода, есть смысл зафиксировать выгоду сейчас.
Покупайте сеансы сегодня — используйте потом. Подробности — по ссылке.
До конца предложения — 7 дней. Если вы планируете прийти к нам в ближайшие полгода, есть смысл зафиксировать выгоду сейчас.
Покупайте сеансы сегодня — используйте потом. Подробности — по ссылке.
👍8❤6👏4😁1🤗1
Мы заметили, что невесомость во флоатинге часто продают как маленький космос. И это почти правда. Если убрать маркетинг и оставить физику, то в растворе тело не «лежит», оно практически перестаёт нести себя. В профессиональном же смысле , мы называем это - антигравитацией.
Гравитация — не просто сила, которая прижимает нас к полу. Это ежедневный «налог на нервную систему». Обычно мы почти не замечаем, что каждую секунду выполняем сотни микрозадач: удерживаем голову, балансируем таз, стабилизируем позвоночник. Мы «движемся», даже когда сидим. И вот здесь кроется главное: невесомость в флоатинге — это не отсутствие веса, а отсутствие необходимости постоянно компенсировать вес.
Когда тело перестаёт бороться, мозгу становится проще. Он перераспределяет приоритеты. В обычной жизни огромная доля внимания уходит на контроль: удержание позы, баланс, тонус, оценка положения тела в пространстве. Плюс — постоянный поток телесных сигналов. Во флоатинге этот поток резко беднеет. Не полностью — вы всё ещё чувствуете воду и своё тело — но достаточно, чтобы сенсорный фон стал тише.
И вот тогда происходит то, что люди описывают как “сбросить медведя”. Сначала отпускает тело: шея, челюсть, поясница — те места, где мы годами держим бессознательный контроль. Снижается болевая чувствительность — когда фон напряжения убирают, боль перестаёт быть центральной темой.
И поэтому невесомость — это не “приятный эффект” на уровне комфорта. Это технологический трюк, который временно меняет архитектуру вашего дня: меньше сенсорного шума, меньше микронатяжки, меньше обязанностей у системы контроля — больше шансов включиться системе восстановления. Это даёт энергию не “взбодриться”, а восстановиться так, чтобы хватило надолго.
Гравитация — не просто сила, которая прижимает нас к полу. Это ежедневный «налог на нервную систему». Обычно мы почти не замечаем, что каждую секунду выполняем сотни микрозадач: удерживаем голову, балансируем таз, стабилизируем позвоночник. Мы «движемся», даже когда сидим. И вот здесь кроется главное: невесомость в флоатинге — это не отсутствие веса, а отсутствие необходимости постоянно компенсировать вес.
Когда тело перестаёт бороться, мозгу становится проще. Он перераспределяет приоритеты. В обычной жизни огромная доля внимания уходит на контроль: удержание позы, баланс, тонус, оценка положения тела в пространстве. Плюс — постоянный поток телесных сигналов. Во флоатинге этот поток резко беднеет. Не полностью — вы всё ещё чувствуете воду и своё тело — но достаточно, чтобы сенсорный фон стал тише.
И вот тогда происходит то, что люди описывают как “сбросить медведя”. Сначала отпускает тело: шея, челюсть, поясница — те места, где мы годами держим бессознательный контроль. Снижается болевая чувствительность — когда фон напряжения убирают, боль перестаёт быть центральной темой.
И поэтому невесомость — это не “приятный эффект” на уровне комфорта. Это технологический трюк, который временно меняет архитектуру вашего дня: меньше сенсорного шума, меньше микронатяжки, меньше обязанностей у системы контроля — больше шансов включиться системе восстановления. Это даёт энергию не “взбодриться”, а восстановиться так, чтобы хватило надолго.
❤7👌3🤓3👍1👏1
♻️
Свободные сеансы до конца недели:
6 февраля
ФЛОАТИНГ 11.00, 19.00
МАССАЖ 13:00
7 февраля
ФЛОАТИНГ 9:00
ПАРНЫЙ МАССАЖ 18:00
8 февраля
ПАРНЫЙ ФЛОАТИНГ 9:00
КАПСУЛА 17:00, 21:00
Забронировать
Свободные сеансы до конца недели:
6 февраля
ФЛОАТИНГ 11.00, 19.00
МАССАЖ 13:00
7 февраля
ФЛОАТИНГ 9:00
ПАРНЫЙ МАССАЖ 18:00
8 февраля
ПАРНЫЙ ФЛОАТИНГ 9:00
КАПСУЛА 17:00, 21:00
Забронировать
❤3👍1🔥1
Парный флоатинг — это красиво. Но давайте посмотрим на минусы: это не “обычный флоатинг, только вдвоём”.
Одиночный флоатинг — про исчезновение лишнего. Про ту самую тишину, где мозг наконец перестаёт держать мир на контроле. Парный — другой жанр. Там есть второй человек. А значит, есть дыхание, микродвижения, волны, тепло, присутствие. И это автоматически меняет глубину: ты не растворяешься полностью — ты остаёшься “в связи”.
Мы одобряем парный формат именно для пар. У пары уже есть доверие, привычка к близости, понимание границ. Если вы умеете быть рядом без слов — парный флоатинг становится редким ритуалом: близость, где ничего не нужно объяснять, доказывать, обсуждать.
Но есть важный нюанс, который лучше сказать заранее, чем потом разочароваться: парный — это про совместное спокойствие. Одиночный — про глубокую перезагрузку.
Теперь про обратный случай:
- А если не пара, а подруги, сёстры, мама с дочкой.
Вот тут, наоборот, мы всегда советуем одиночный формат. Не потому что “нельзя”. А потому что именно тут чаще всего включается то, что флоатинг должен выключать: тело и контроль.
И всё, что должно было стать тишиной, превращается в лучшем случае в совместную “ванну в темноте”.
Поэтому лучший сценарий для подруг/родни — пришли вместе, чай вместе, впечатления вместе — а сеанс у каждой свой. Это честно, это даёт результат, и это не заставляет людей преодолевать неловкость ради формата.
Парный для подруг возможен только в одном случае: если обе уже делали флоатинг, понимают правила тишины, спокойно относятся к теме границ и готовы к простой истине: вдвоём будет меньше глубины, но больше “мы рядом”.
Если всё же идёте на парный — вот короткий чек-лист, чтобы получилось:
договоритесь о тишине
касания — максимально избегать
ложитесь параллельно, а лучше «валетом». Без купальника(!), если никак — выбирайте одиночный формат.
И последнее: парный флоатинг — не компромиссная версия одиночного. Это отдельный опыт. Когда он выбран под задачу — он прекрасен. Когда выбран “потому что вместе веселее” — он часто превращается в ту самую неведомую ерунду, после которой люди думают, что флоатинг “не зашёл”.
А флоатинг тут ни при чём. Просто жанр был не тот.
Всем ✌🏻
#флоатинг_больше_чем_спа
Одиночный флоатинг — про исчезновение лишнего. Про ту самую тишину, где мозг наконец перестаёт держать мир на контроле. Парный — другой жанр. Там есть второй человек. А значит, есть дыхание, микродвижения, волны, тепло, присутствие. И это автоматически меняет глубину: ты не растворяешься полностью — ты остаёшься “в связи”.
Мы одобряем парный формат именно для пар. У пары уже есть доверие, привычка к близости, понимание границ. Если вы умеете быть рядом без слов — парный флоатинг становится редким ритуалом: близость, где ничего не нужно объяснять, доказывать, обсуждать.
Но есть важный нюанс, который лучше сказать заранее, чем потом разочароваться: парный — это про совместное спокойствие. Одиночный — про глубокую перезагрузку.
Теперь про обратный случай:
- А если не пара, а подруги, сёстры, мама с дочкой.
Вот тут, наоборот, мы всегда советуем одиночный формат. Не потому что “нельзя”. А потому что именно тут чаще всего включается то, что флоатинг должен выключать: тело и контроль.
И всё, что должно было стать тишиной, превращается в лучшем случае в совместную “ванну в темноте”.
Поэтому лучший сценарий для подруг/родни — пришли вместе, чай вместе, впечатления вместе — а сеанс у каждой свой. Это честно, это даёт результат, и это не заставляет людей преодолевать неловкость ради формата.
Парный для подруг возможен только в одном случае: если обе уже делали флоатинг, понимают правила тишины, спокойно относятся к теме границ и готовы к простой истине: вдвоём будет меньше глубины, но больше “мы рядом”.
Если всё же идёте на парный — вот короткий чек-лист, чтобы получилось:
договоритесь о тишине
касания — максимально избегать
ложитесь параллельно, а лучше «валетом». Без купальника(!), если никак — выбирайте одиночный формат.
И последнее: парный флоатинг — не компромиссная версия одиночного. Это отдельный опыт. Когда он выбран под задачу — он прекрасен. Когда выбран “потому что вместе веселее” — он часто превращается в ту самую неведомую ерунду, после которой люди думают, что флоатинг “не зашёл”.
А флоатинг тут ни при чём. Просто жанр был не тот.
Всем ✌🏻
#флоатинг_больше_чем_спа
👍9❤2👏2😱1🤝1
На кануне Дня всех влюбленных, наша редакция решила навести справки об этом празднике. Так ли он важен, что символизирует и обязательно ли должен «облагаться» подарками.
Сейчас смысл этого дня простой - это культурный повод показать романтическую привязанность словами, вниманием, подарком, или свиданием. Но история у праздника «слоёная» и не до конца прозрачная.
Откуда он взялся
Римские февральские обряды, как попытка «переключить» традицию.
Происхождение часто связывают с древнеримским праздником середины февраля. В конце V века папа Геласий I запретил эти празднества, и его иногда считают тем, кто «заменил» их христианским днём памяти мученика. Но связь не железобетонная: источники честно говорят, что происхождение неясное и прямых доказательств замены мало.
«Святой Валентин» — не один человек
Под именем Валентин в ранних списках святых фигурируют как минимум несколько мучеников, и их истории со временем перемешались. Поэтому легенды - тайные венчания, «письмо возлюбленной», исцеления, это именно легенды, а не строгая биография.
Романтика появилась в Средние века
Ключевой поворот: праздник стал ассоциироваться с романтической любовью примерно в 14 веке. В том числе из-за поэзии и придворной культуры любви.
Современный формат — индустрия цветов подарков
Традиции открыток, подарков и массовой коммерциализации сильно разогнались уже в Новое время, особенно в англоязычных странах.
В реальности праздник используют шире - как день про любовь, партнёрскую или дружескую, потому что людям нужен легальный повод сказать важное вслух.
Дарить или не дарить
Мы решили, что это не зависит не от календаря, а зависит от того, как у устроены отношения и насколько этот день вообще кому-то важен. Но тем не мение, это хороший повод ритуализировать внимание, ведь мы часто откладываем важные слова без повода, а так же обновлять отношения через маленький, понятный знак заботы.
Поздравлять можно всех кого любите, а не только партнеров, ну а мы всегда рады помочь.
Сейчас смысл этого дня простой - это культурный повод показать романтическую привязанность словами, вниманием, подарком, или свиданием. Но история у праздника «слоёная» и не до конца прозрачная.
Откуда он взялся
Римские февральские обряды, как попытка «переключить» традицию.
Происхождение часто связывают с древнеримским праздником середины февраля. В конце V века папа Геласий I запретил эти празднества, и его иногда считают тем, кто «заменил» их христианским днём памяти мученика. Но связь не железобетонная: источники честно говорят, что происхождение неясное и прямых доказательств замены мало.
«Святой Валентин» — не один человек
Под именем Валентин в ранних списках святых фигурируют как минимум несколько мучеников, и их истории со временем перемешались. Поэтому легенды - тайные венчания, «письмо возлюбленной», исцеления, это именно легенды, а не строгая биография.
Романтика появилась в Средние века
Ключевой поворот: праздник стал ассоциироваться с романтической любовью примерно в 14 веке. В том числе из-за поэзии и придворной культуры любви.
Современный формат — индустрия цветов подарков
Традиции открыток, подарков и массовой коммерциализации сильно разогнались уже в Новое время, особенно в англоязычных странах.
В реальности праздник используют шире - как день про любовь, партнёрскую или дружескую, потому что людям нужен легальный повод сказать важное вслух.
Дарить или не дарить
Мы решили, что это не зависит не от календаря, а зависит от того, как у устроены отношения и насколько этот день вообще кому-то важен. Но тем не мение, это хороший повод ритуализировать внимание, ведь мы часто откладываем важные слова без повода, а так же обновлять отношения через маленький, понятный знак заботы.
Поздравлять можно всех кого любите, а не только партнеров, ну а мы всегда рады помочь.
❤7💘6🔥2💯1🤝1
Тело умеет прятать усталость так же ловко, как человек умеет улыбаться на автомате. Даже если внешне всё нормально, то внутри — плечи держат воздух, челюсть не разжимается, а дыхание становится поверхностным. И в какой-то момент ты уже не замечаешь, что живёшь в режиме «собран» — но к чему такая готовность?
В психологии это называют телесной бронёй / панцирем. У этой брони есть смысл: она гасит чувствительность, удерживает эмоции на дистанции, создаёт ощущение управляемости. В этом есть логика, и именно поэтому панцирь не снимается усилием воли.
Массаж обычно кажется самым прямым ответом. И он правда помогает: тело становится легче, уходит ощущение сжатости, появляется больше пространства в дыхании. Но у массажа тоже есть ограничение, о котором редко говорят: руки специалиста могут работать с мышцами, фасциями, ощущениями, но они не отменяют главную причину напряжения. А причина — это внутренний режим настороженности.
Поэтому флоатинг стал супер-бомбой в мире SPA, заменив бессмысленные расслабляющие ванны перед массажем. Он сработал как среда, в которой тело впервые за долгое время перестаёт быть обязанным. В воде исчезает необходимость постоянно удерживать позу и контроль. Меньше внешних сигналов — меньше поводов реагировать, и тело постепенно выходит из своей защиты.
После такого состояния массаж воспринимается совсем иначе. Меняются исходные условия, и работа становится точнее — без необходимости делать больно, чтобы “пробиться” к мышцам.
У этой связки есть ещё один бонус — самый недооценённый. Флоатинг часто даёт редкое переживание — нахождение внутри себя. Это состояние, когда мысли направлены внутрь, а не вовне. Массаж после флоатинга становится мягким переходом: ты ещё остаёшься в тишине, но уже в человеческом контакте. Это время, когда можно переварить опыт, дать ему лечь в тело, а не превратить его в минутное впечатление.
Сочетание флоатинга и массажа ценят за резкий вау-эффект и за возможность хотя бы на несколько часов погрузиться внутрь себя.
В психологии это называют телесной бронёй / панцирем. У этой брони есть смысл: она гасит чувствительность, удерживает эмоции на дистанции, создаёт ощущение управляемости. В этом есть логика, и именно поэтому панцирь не снимается усилием воли.
Массаж обычно кажется самым прямым ответом. И он правда помогает: тело становится легче, уходит ощущение сжатости, появляется больше пространства в дыхании. Но у массажа тоже есть ограничение, о котором редко говорят: руки специалиста могут работать с мышцами, фасциями, ощущениями, но они не отменяют главную причину напряжения. А причина — это внутренний режим настороженности.
Поэтому флоатинг стал супер-бомбой в мире SPA, заменив бессмысленные расслабляющие ванны перед массажем. Он сработал как среда, в которой тело впервые за долгое время перестаёт быть обязанным. В воде исчезает необходимость постоянно удерживать позу и контроль. Меньше внешних сигналов — меньше поводов реагировать, и тело постепенно выходит из своей защиты.
После такого состояния массаж воспринимается совсем иначе. Меняются исходные условия, и работа становится точнее — без необходимости делать больно, чтобы “пробиться” к мышцам.
У этой связки есть ещё один бонус — самый недооценённый. Флоатинг часто даёт редкое переживание — нахождение внутри себя. Это состояние, когда мысли направлены внутрь, а не вовне. Массаж после флоатинга становится мягким переходом: ты ещё остаёшься в тишине, но уже в человеческом контакте. Это время, когда можно переварить опыт, дать ему лечь в тело, а не превратить его в минутное впечатление.
Сочетание флоатинга и массажа ценят за резкий вау-эффект и за возможность хотя бы на несколько часов погрузиться внутрь себя.
❤8👍4👏3🤗1
Мы внимательно относимся к каждому отзыву, ведь в первую очередь это реальная обратная связь о нашей работе.
Приятно, когда гости замечают заботу, которая выражается в деталях. Стараемся держать качество и обновлять пространство даже в это не простое время.
В нашем центре вы всегда можете расчитывать на полный комфорт. Нам важно, чтобы гость мог воспользоваться кремом для тела или лица, хорошим полотенцем или ароматным гелем для душа.
Так мы проявляем свою заботу, и она находит отклик в ваших сердцах.
Приятно, когда гости замечают заботу, которая выражается в деталях. Стараемся держать качество и обновлять пространство даже в это не простое время.
В нашем центре вы всегда можете расчитывать на полный комфорт. Нам важно, чтобы гость мог воспользоваться кремом для тела или лица, хорошим полотенцем или ароматным гелем для душа.
Так мы проявляем свою заботу, и она находит отклик в ваших сердцах.
❤6👍4🤗2👌1
Внимание на экран.
На изображении — тёмный подарочный сертификат с глубокой, почти космической эстетикой.
Фон — насыщенный чёрно-графитовый с холодным изумрудно-бирюзовым подсветом по краям, создающим эффект мягкого свечения. Свет падает сбоку, поэтому поверхность выглядит матовой, бархатистой, без лишнего блеска — это добавляет ощущение премиальности.
Основной графический элемент — абстрактный узор из точек и концентрических линий. Он напоминает одновременно:
• топографическую карту,
• отпечаток волны,
• пульсацию поля,
• или срез энергетического контура.
Линии формируют центр с круговыми кольцами слева и плавно перетекают в более сложную, волнообразную структуру справа. Графика выполнена тонкими светлыми точками — минималистично и технологично.
В правой части аккуратно размещено название SILENTIUM — лаконичный шрифт, без избыточной выразительности, сдержанный и современный.
Общее впечатление:
• строго,
• дорого,
• интеллектуально,
с акцентом на глубину и внутреннее пространство.
Это не «подарочная открытка», а скорее артефакт — вещь, которая передаёт идею тишины, погружения и внутреннего фокуса.
Создан с любовью,
для вас💙
На изображении — тёмный подарочный сертификат с глубокой, почти космической эстетикой.
Фон — насыщенный чёрно-графитовый с холодным изумрудно-бирюзовым подсветом по краям, создающим эффект мягкого свечения. Свет падает сбоку, поэтому поверхность выглядит матовой, бархатистой, без лишнего блеска — это добавляет ощущение премиальности.
Основной графический элемент — абстрактный узор из точек и концентрических линий. Он напоминает одновременно:
• топографическую карту,
• отпечаток волны,
• пульсацию поля,
• или срез энергетического контура.
Линии формируют центр с круговыми кольцами слева и плавно перетекают в более сложную, волнообразную структуру справа. Графика выполнена тонкими светлыми точками — минималистично и технологично.
В правой части аккуратно размещено название SILENTIUM — лаконичный шрифт, без избыточной выразительности, сдержанный и современный.
Общее впечатление:
• строго,
• дорого,
• интеллектуально,
с акцентом на глубину и внутреннее пространство.
Это не «подарочная открытка», а скорее артефакт — вещь, которая передаёт идею тишины, погружения и внутреннего фокуса.
Создан с любовью,
для вас💙
🔥6❤3🤗2👍1🤝1
А вы знали, что дневная норма 10 000 шагов — это миф, который, к слову, оказался полезным.
Не медицинская норма и не священная цифра из клинических рекомендаций, а маркетинговый ориентир из Японии, который люди приняли за правило жизни. Красивое круглое число, лёгкое для запоминания и удобное для продажи шагомеров.
И всё же этот миф сработал. Он заставил миллионы людей двигаться больше.
И главная суть в том, что движение это не обман, а универсальный порог здоровья. Если вы будете ежедневно ходить, то очевидно, что произойдёт вполне ожидаемое улучшение показателей здоровья - сердце станет выносливее, сосуды эластичнее, а вес пойдет на снижение.
Организм любит ритм, а нервная система наоборот любит покой. В отличие от шагов, это подтверждено клинически. Исследования показали, что 60 минут сенсорной деривации снижают уровень тревоги и возбуждения. Падает симпатическая активность и кортизол, усиливается парасимпатическая регуляция. Мозг переходит в медленные альфа и тела ритмы, снижается когнитивная перегрузка.
Если движение - это тренировка адаптации, то тишина — это тренировка регуляции. Отсутствие движения со временем разрушает тело. Отсутствие тишины постепенно перегружает нервную систему.
10 000 шагов — удобный символ заботы о физике.
60 минут покоя — возможный ориентир заботы о психике.
Обе цифры работают только при регулярности. Обе дают эффект не в моменте, а в накоплении. Тело просит нагрузки, чтобы стать сильнее.
Мозг просит тишины, чтобы не сгореть. И если движение делает нас выносливее, то тишина делает нас устойчивее.
Не медицинская норма и не священная цифра из клинических рекомендаций, а маркетинговый ориентир из Японии, который люди приняли за правило жизни. Красивое круглое число, лёгкое для запоминания и удобное для продажи шагомеров.
И всё же этот миф сработал. Он заставил миллионы людей двигаться больше.
И главная суть в том, что движение это не обман, а универсальный порог здоровья. Если вы будете ежедневно ходить, то очевидно, что произойдёт вполне ожидаемое улучшение показателей здоровья - сердце станет выносливее, сосуды эластичнее, а вес пойдет на снижение.
Организм любит ритм, а нервная система наоборот любит покой. В отличие от шагов, это подтверждено клинически. Исследования показали, что 60 минут сенсорной деривации снижают уровень тревоги и возбуждения. Падает симпатическая активность и кортизол, усиливается парасимпатическая регуляция. Мозг переходит в медленные альфа и тела ритмы, снижается когнитивная перегрузка.
Если движение - это тренировка адаптации, то тишина — это тренировка регуляции. Отсутствие движения со временем разрушает тело. Отсутствие тишины постепенно перегружает нервную систему.
10 000 шагов — удобный символ заботы о физике.
60 минут покоя — возможный ориентир заботы о психике.
Обе цифры работают только при регулярности. Обе дают эффект не в моменте, а в накоплении. Тело просит нагрузки, чтобы стать сильнее.
Мозг просит тишины, чтобы не сгореть. И если движение делает нас выносливее, то тишина делает нас устойчивее.
❤5👍4🔥2🤝1🤗1