– Фаина Георгиевна, почему Вы не сделаете пластическую операцию?
— А толку! Фасад обновишь, а канализация все равно старая!

Фаина Раневская

Старение можно ОТКАТИТЬ назад на лет 5-8. Учёный потратил 20+ (!) лет, чтобы доказать обратимость старения.

Забирайте топ-5 доказанных стратегий, которые реально работают:

• Интервальное голодание. Отказ от еды=стресс, который активирует псиртуины — белки, восстанавливающие ДНК и дающие «буст» работе клеток. Можете есть каждые 8 часов, пропуская завтрак.

• Витамины 3B. Они поднимают уровень NAD+, то есть топливо для восстановления организма. После 35 лет обычно он падает уже на 50%.

• HIIT-тренировки. Высокая интенсивность активирует защитные молекулы, подстёгивает обмен веществ и тоже повышает NAD+.

• Ресвератрол. Виноград, красное вино и всякие полезные растения. Это вещество прокачивает митохондрии и снижает клеточный стресс. Лайфхак — запивать йогуртом, так лучше усваивается.

• Метаболический стресс. Контраст душа с сауной — как встряска для организма, которое запускает «режим долголетия» и активирует защитные гены. Начинаем с 30 секунд холодной воды, потом — как понравится.

Будь очень разборчив в том, чем наполняешь голову, потому что ты уже никогда не сможешь ничего из неё вытряхнуть.

Томас Уолси

Что касается поцелуя, посланного по почте, то позвольте мне не возвращать его Вам, я считаю за лучшее остаться у Вас в долгу и заплатить этот долг при свидании.

Александр Островский, Из письма Марии Савиной, 1879 г.

Легенды мирового кино итальянец Марчелло Мастроянни и француженка Катрин Денёв весной 1970 года встретились на съёмках фильма «Это случается только с другими». Однако это случилось именно с ними – великий итальянец, будучи в зрелом возрасте и умудрённый жизненным опытом обольщения женщин, влюбился в Катрин как мальчишка. Хотя у них родилась дочь, на неоднократные предложения Марчелло выйти за него замуж, Катрин отвечала отказом. Она говорила:

«У итальянца в голове только две мысли; вторая – это спагетти».

Северус Снейп будет темнокожим в новом сериале по «Гарри Поттеру» — HBO выкатили официальный каст:

• Джон Литгоу — Дамблдор
• Джанет МакТир — Минерва Макгонагалл
• Паапа Эссьеду — Северус Снейп
• Ник Фрост — Хагрид
• Люк Таллон — профессор Квиррелл
• Пол Уайтхаус — Аргус Филч

Премьера в 2027 году.

Некоторые люди живут ради достижения цели, а что делать, когда наступит день и цель достигнута? Можешь себе представить, что цель будет достигнута? И тогда что? Может быть, правы те, кто считает, что цель – это жизнь, а всего дороже жизнь, и все нравственно, что служит жизни.

Как-то по жизни получается у меня, что цель – это жизнь, потому что одна цель кончается и начинается другая, и последнее время я ощущаю, что это бесконечное дело. Вот, думаю, дачу куплю, а потом буду на даче жить, но тут же понимаю: когда жить, если сниматься буду? И я понял, что это надо от себя в такой степени оттолкнуть, чтобы это не мешало мне жить. Когда был молодым, хотелось в кино сниматься, хотелось актером стать. В жизни у меня всякое было, но всегда мне хотелось работать на сцене, и удивлялся, как это без меня какой-то спектакль обходится. Можно сказать – любовь, а можно – жадность к работе. Не могу сказать, что у меня была цель и я ее добивался. Просто работал, но это было для меня очень важно. И так получалось, что одна цель достигнута – встает новая. И все это и есть жизнь.

А вообще, океан больше знает. И что же шепчет? Жизнь – это бесконечность.

Евгений Леонов, Из письма сыну

Надо самому делать, а не плакаться.

Лев Толстой, 27 марта, 1884 г.

Сколько браков было испорчено на долгие годы, если не навсегда, из-за того, что муж видел в жене собственную мать, а жена в муже – отца, и ни один из них не признавал реальность другого!

Карл Густав Юнг

Сартр сказал мне однажды, что очень умные люди не бывают злыми, злость предполагает ограниченность, априорную глупость, и, к моему изумлению, время лишь подтвердило правоту этих слов.

Франсуаза Саган

📚 Когда стоит перестать читать книгу, которая не нравится? 🤔

Всем знакомо это чувство: вы начали читать книгу, и в какой-то момент понимаете, что она не вызывает интереса, но всё равно продолжаете её читать. Однако, нужно ли заставлять себя дочитывать книгу до конца, если она не приносит удовольствия? Давайте разберёмся.

1. Когда сюжет не захватывает
Если первые 100-150 страниц не могут увлечь вас, возможно, книга просто не для вас. Нет смысла тратить время на чтение, если не чувствуете "искры" от истории. Литература должна быть радостью, а не обязанностью.

2. Когда персонажи не вызывают интереса
Иногда книги не цепляют из-за плоских или неубедительных персонажей. Если вы не сопереживаете героям и не можете найти в них ничего привлекательного, это может быть сигналом, что книга не ваша.

3. Когда стиль письма вызывает раздражение
Порой авторский стиль или слишком сложный язык мешают восприятию. Если вы не можете наслаждаться чтением из-за тяжёлых фраз, излишней сложности или наоборот — поверхностности текста, возможно, стоит оставить эту книгу.

4. Когда вы не можете «войти» в атмосферу
Атмосфера произведения играет важную роль, и если она не затягивает, а наоборот, вызывает скуку или даже раздражение, возможно, стоит признать: это не ваш мир.

5. Когда вам абсолютно не интересно, о чём идёт речь
Если темы и идеи книги не вызывают в вас отклика и вы продолжаете чувствовать, что не понимаете, зачем читаете эту книгу, возможно, стоит найти что-то более близкое по духу.

🔑 Как понять, что пора остановиться?
Порой стоит задать себе несколько вопросов: "Читаю ли я эту книгу с удовольствием?", "Могу ли я не дочитать и не чувствовать вины?", "Не потеряю ли я что-то важное, если оставлю её?"

Не забывайте, что книги — это не соревнование!
Нет смысла насильно завершать книгу, если она не приносит радости. Лучше оставить её и выбрать что-то, что будет вдохновлять и увлекать.

Критическое отношение к себе — вот что делает человека по-настоящему умным. Так же и в искусстве и в литературе: сознаешь свою долю честно — будет толк.

Василий Шукшин

Толстые люди более склонны к ДЕПРЕССИИ — теперь официально.

Американские учёные проанализировали 10 000 человек и пришли к шокирующим выводам:

— Высокий процент жира нарушает гормональный баланс и выделяет воспалительные молекулы, ответственные за депрессию.
— У мужчин связь между лишним весом и депрессией оказалась ВЫШЕ.
— Особенно сильно выражена депрессия у людей с толстыми ногами.

Это знак, чтобы начать худеть 🙂