Книги Flibusta 📕 Аудиокниги
146K subscribers
366 photos
18 videos
25 links
Книги и не только

Купить рекламу: https://telega.in/c/flibustabooks

По вопросам: @martions7
Download Telegram
Старение — В С Ё.

Генетик из Гарварда раскрыл метод, благодаря которому он в 53 года выглядит на 25. Вот главные пункты из его гайда, замедляющие старение:

1. Интенсивные тренировки:
Синклер занимается три раза в неделю с такой интенсивностью, что поддерживать разговор становится невозможно. Это улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и активизирует процессы омоложения организма.


2. Питание и интервальное голодание:
Он придерживается режима, когда ест в течение шести часов в день, часто пропуская завтрак. Основу рациона составляют растительные продукты, особенно на ужин. Такой подход усиливает защитные механизмы организма и замедляет процессы старения.


3. Полезные продукты:
В меню входят зеленый чай, шпинат, оливковое масло и другие продукты, богатые полифенолами. Эти вещества активируют стрессовые реакции организма, способствуя укреплению здоровья.


4. Добавки:
Синклер использует:
— Ресвератрол, антиоксидант, содержащийся в красном вине.
— NMN, форму витамина B3, которая стимулирует работу генов долголетия.
— Метформин, препарат для профилактики возрастных заболеваний.


Его методика сочетает научный подход, физическую активность и осознанное питание, доказывая, что старение можно замедлить.
👍4416🔥7😱5❤‍🔥2
Книги Flibusta 📕 Аудиокниги
Photo
📚 Подборка книг по здоровью и долголетию 🌱

Старение — это неизбежный процесс, но современная наука и практики помогают замедлить его и прожить долгую и активную жизнь. Мы собрали для вас 5 бестселлеров, которые расскажут о том, как сохранить здоровье и молодость в любом возрасте.

1. Дэвид Синклер — «Жизненный план. Революционная теория о том, почему мы стареем и возможно ли этого избежать»
Ведущий ученый в области старения Дэвид Синклер делится научными открытиями о генетике и старении. Узнайте, как замедлить процесс старения с помощью диеты, упражнений и инновационных добавок.

2. Билл Гиффорд — «Стареть не обязательно! Будь вечно молодым (или сделай для этого всё возможное)»
Медицинский журналист Билл Гиффорд исследует, как сохранять энергию и бодрость в зрелом возрасте. Как стареет наш организм и что с этим можно сделать? Ответы на эти вопросы — в этой книге!

3. Линда Граттон, Эндрю Скотт — «Эпоха долголетия. Активная и счастливая жизнь в любом возрасте»
Авторы предлагают инновационный взгляд на жизнь в 100 лет. Как строить карьеру, отношения и финансы, чтобы наслаждаться жизнью в зрелом возрасте? Узнайте, как жить долгие годы счастливо и активно.

4. Крис Кроули, Генри Лодж — «Следующие 50 лет. Как обмануть старость»
Книга, которая даст вам инструменты для омоложения и продления молодости! Простой и научно обоснованный подход к тому, как оставаться молодым как физически, так и умственно.

5. Джулия Эндерс — «Очаровательный кишечник. Как микробы в нашем животе могут изменить нашу жизнь»
Здоровье кишечника — это не просто пищеварение. Эндерс объясняет, как микробиом влияет на наше самочувствие, настроение и продолжительность жизни. Пора начать заботиться о своем кишечнике!

Эти книги — не просто научные исследования, а практические советы для того, чтобы замедлить старение и улучшить качество жизни. Применяйте эти знания и живите дольше, здоровее и счастливо!
👍2113🔥2🙏1
Книга, спасшая миллионы жизней 📚

В 1796 году британский врач Эдвард Дженнер сделал одно из самых важных медицинских открытий в истории человечества — вакцину против оспы. И хотя сам процесс вакцинации был известен и раньше, именно книга Дженнера, изданная в 1812 году, стала основой для распространения этого метода на массовом уровне.

Интересно, что Дженнер опубликовал свои исследования в период, когда человечество страдало от страшной эпидемии оспы, унесшей миллионы жизней. Вдохновившись народными наблюдениями, Дженнер заметил, что молочницы, которые заразились коровьей оспой, не болели человеческой оспой. Он провел эксперимент, введя мальчику вакцину из коровьей оспы, и это привело к созданию первой успешной вакцины.

Книга Эдварда Дженнера стала настоящей вехой в истории медицины, ибо благодаря ей началась эпидемиологическая революция, в ходе которой были спасены миллионы жизней. Вакцинация против оспы продолжалась и в XX веке, а в 1980 году Всемирная организация здравоохранения официально объявила оспу полностью искорененной.

Сегодня, когда вакцины стали неотъемлемой частью здравоохранения, важно помнить, что этот прорывный метод спасения людей когда-то был не только научным открытием, но и результатом книги, которая изменила мир. 🌍💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍53🔥128🥰3
🌘Факт перед сном: самая дорогая книга в мире

Знаете ли вы, что самая дорогая книга в мире — это «Кодекс Лестера» Леонардо да Винчи? В 1994 году ее приобрел Билл Гейтс за 30,8 миллиона долларов. Эта рукопись, созданная великим ученым, содержит не только его рисунки и исследования, но и уникальные размышления о природе воды, света и многих других явлений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍58🔥2112❤‍🔥8
📚 Как найти свой жанр и не тратить время на книги, которые вам не подходят?

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни книги захватывают с первой страницы, а другие — приходится читать через силу? Всё дело в жанре! Каждому из нас подходит определённый стиль литературы, и если вы не нашли свой, чтение может не приносить такого удовольствия, как могло бы. Но как понять, что вам действительно нравится? Вот несколько советов, которые помогут найти свой идеальный жанр:

1. Попробуйте разные жанры
Не стоит ограничиваться только одним видом литературы. Читайте фантастику, детективы, исторические романы, классику и фэнтези. Каждый жанр раскрывает новые горизонты и приносит уникальные ощущения. Возможно, то, что вы ещё не пробовали, окажется вашим фаворитом!

2. Оцените, что вам нравится в фильмах и сериалах
Если вы любите определённый жанр в кино, есть большая вероятность, что книги в этом направлении тоже вас заинтересуют. Например, если вам нравятся исторические фильмы, почитайте романы, основанные на реальных событиях. Или если обожаете мистику на экране, выберите книги с элементами магии и паранормальных явлений.

3. Обратите внимание на эмоции
Задумайтесь, какие эмоции вы хотите испытывать при чтении. Хотите быть в напряжении? Пробуйте триллеры и детективы. Жаждете вдохновения и приключений? Смотрите в сторону фэнтези или приключенческих романов. Если хотите глубокие размышления о жизни, выбирайте философские или психологические книги.

4. Читайте рецензии и рекомендации
Иногда лучший способ найти свой жанр — это послушать мнение других. Рецензии и рекомендации помогут вам лучше понять, что стоит попробовать. А также, общение с друзьями или подписчиками в соцсетях может привести к неожиданным открытиям.

5. Не бойтесь изменять свой выбор
Вкусы со временем меняются. Сегодня вам может нравиться фэнтези, а завтра — драмеди или исторические романы. Главное — быть открытым к новым возможностям и не зацикливаться только на одном жанре.

Найдите жанр, который делает чтение настоящим удовольствием, и погружайтесь в мир книг! 📖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2710🔥4🥰2❤‍🔥1😱1
📚 Книга, которая изменила ход истории.

Одной из самых влиятельных книг в истории человечества можно назвать "Происхождение видов" Чарльза Дарвина. Вышедшая в 1859 году, эта работа полностью перевернула представление о происхождении жизни на Земле.

До Дарвина большинство людей верили в божественное происхождение всех видов, но Дарвин предложил теорию эволюции через естественный отбор, которая объясняла, как виды развиваются и изменяются со временем под воздействием окружающей среды. Его идеи стали основой современной биологии и глубоко повлияли не только на науку, но и на философию, религию и культуру в целом.

Книга Дарвина не просто изменила биологию — она заставила человечество по-новому взглянуть на свою роль в мире природы, а вопросы, поставленные в "Происхождении видов", остаются актуальными и по сей день.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1710🥰4😁1
📚 Книга дня: «Убить пересмешника» – Харпер Ли

🔸 О чем книга?
Это классика американской литературы, в которой поднимаются вопросы расовой несправедливости, предрассудков и нравственного долга. Через историю маленькой девочки Скаут и её отца Аттикуса, адвоката, защищающего невиновного темнокожего мужчину, Харпер Ли рисует портрет общества 1930-х годов на юге США.

🔸 Интересные факты о книге:
- 📖 «Убить пересмешника» получила Пулитцеровскую премию и стала обязательной частью школьной программы во многих странах.
- 🎥 Экранизация романа 1962 года с Грегори Пеком в роли Аттикуса получила три премии «Оскар».
- ✍️ Харпер Ли считала себя писателем одной книги и не публиковала других романов в течение 55 лет, пока в 2015 году не вышел «Пойди поставь сторожа».

🔸 Цитата из книги:
> "Мужество — это когда знаешь, что ты уже проиграл, но всё равно идёшь до конца и сражаешься, даже если нет шансов на победу."

🔹 Почему стоит прочесть?
«Убить пересмешника» — это не просто книга, а эмоциональное путешествие, которое учит нас быть справедливыми и не бояться идти против толпы. Она остаётся актуальной даже спустя десятилетия, заставляя задуматься о морали, воспитании и нашем месте в обществе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6728👍21
🌘Факт перед сном:

Самая продаваемая книга в мире после Библии — это "Гарри Поттер и философский камень" Дж. К. Роулинг. Она была издана в 1997 году, и по всему миру было продано более 120 миллионов экземпляров только этой первой книги из серии о волшебном мальчике. Интересно, что книги о Гарри Поттере были переведены на более чем 80 языков, включая такие редкие, как латинский и ирландский!

Этот факт подчеркивает, как литература может оказывать огромное влияние на мировую культуру, вдохновлять поколения и менять целые индустрии.
👍7244🔥14🥰2😱2😁1
Собрали для вас еще немного интересных фактов про эту книгу!

🔮 Идея родилась в поезде
Джоан Роулинг придумала историю о мальчике-волшебнике в 1990 году, когда ехала на поезде из Манчестера в Лондон. У нее не было ни ручки, ни блокнота, поэтому она держала сюжет в голове до конца поездки.

📜 Множественные отказы
Первую книгу, Гарри Поттер и философский камень, отклонили 12 издательств. Только маленькое издательство Bloomsbury решилось опубликовать роман после того, как 8-летняя дочь директора компании прочитала рукопись и попросила продолжения.

📚 Первая книга с малым тиражом
Первый тираж Философского камня составил всего 500 экземпляров, из которых 300 отправили в библиотеки. Сегодня эти книги являются редкими коллекционными изданиями и стоят десятки тысяч долларов.

🔠 Имя автора изменили
Издатели настояли на том, чтобы использовать инициалы "Дж. К. Роулинг", чтобы мальчики-читатели не пугались женского имени. На самом деле у Роулинг нет второго имени — "К." добавлено в честь ее бабушки Кэтлин.

👩‍🏫 Реальные прототипы персонажей
Некоторые герои книги были основаны на реальных людях. Например, профессор Снейп частично вдохновлен школьным учителем химии Роулинг, а Гермиона унаследовала черты самой Джоан в детстве.

🏰 Место действия вдохновлено реальностью
Хогвартс — вымышленный замок, но его образ основан на шотландских замках. А сцены из фильмов снимались в реальных местах, таких как Оксфордский университет.

📖 Мгновенная классика
В 2000 году Гарри Поттер стал первой детской книгой, вошедшей в список бестселлеров New York Times за много лет.

Книги о Гарри Поттере не просто подарили миру магию, но и сами стали частью магической истории! 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
79👍37🔥15🤩1
📚 История создания великого романа

Вы знали, что легендарный роман «Унесенные ветром» Маргарет Митчелл появился почти случайно?

Маргарет, журналистка по профессии, в 1926 году сломала лодыжку и была вынуждена надолго остаться дома. Чтобы не скучать, она начала писать роман, вдохновляясь историями о временах Гражданской войны, которые слышала в детстве.

Легенда гласит, что рукопись попала в издательство только благодаря случайности. Один из литературных агентов, узнав, что у Маргарет есть роман, настоял на его публикации. Остальное — история. Книга мгновенно стала бестселлером и принесла автору Пулитцеровскую премию.

💬 Цитата из романа:
«Когда женщина не может плакать, это страшно.»
(Эти слова словно оголяют душу и показывают, насколько глубокой может быть боль, скрытая за внешним спокойствием.)

Забавно, как одно случайное событие может изменить не только жизнь автора, но и повлиять на миллионы читателей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
67👍25🥰5
🌘 Интересный факт перед сном

В 1849 году Эдгар Аллан По умер при загадочных обстоятельствах. Его нашли на улице в состоянии бреда, в чужой одежде, а последними словами были: "Господь, помоги моей бедной душе."

До сих пор никто не знает, что стало причиной его смерти: болезни, отравление, убийство или что-то еще. Тайна По вдохновила многих авторов, а его мрачные произведения сделали его легендой мировой литературы.

Пусть ваши сны будут полны только светлых сюжетов! 🌙📖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊51😱18👍11🙏74
🧐 Почему мы часто перечитываем одно и то же предложение в книге?

Знакомо ли вам ощущение, когда вы читаете, и вдруг понимаете, что уже третий раз перечитали одно и то же предложение? Это явление не такое редкое, как кажется, и причин для этого несколько.

Почему это происходит?

1. Усталость и отвлекающие мысли. Когда мы уставшие или находимся в состоянии стресса, наш ум блуждает, и даже самая интересная книга не может удержать наше внимание.

2. Сложность текста. Иногда содержание книги требует глубокого анализа, и мы вынуждены возвращаться назад, чтобы разобраться в сложных концепциях или мыслях автора.

3. Низкая концентрация. Многозадачность, переполненность мыслей и заботы могут отвлекать, и в итоге чтение превращается в механическое действие, не запоминающееся на уровне сознания.

Как с этим бороться?

🌿 Создайте подходящую атмосферу. Уберите все возможные отвлекающие факторы. Читайте в спокойной обстановке.

⏸️ Делайте перерывы. Чтение без перерывов может утомить. Паузы помогают мозгу обработать информацию и восстанавливаться.

🧠 Развивайте концентрацию. Медитация или упражнения для внимания помогут тренировать ум и улучшить восприятие текста.

📣 Чтение вслух. Иногда это помогает лучше понять и запомнить прочитанное.

📝 Записывайте заметки. Помогает осмыслить материал и избежать повторений.

Не переживайте, если вам приходится перечитывать — это нормально. Главное — понимать, что вы делаете с этим, и использовать методы, которые помогут улучшить концентрацию и восприятие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3514🥰7🤓4
⚡️ Приятные новости перед сном ⚡️

Иногда нам так важно услышать хорошие новости перед тем, как отправиться в мир снов. Сегодня у нас есть действительно вдохновляющая новость!

Меланома и метастазы исчезают после применения онковакцины!

Доклинические исследования препарата, разработанного НИЦ Минздрава РФ, показали потрясающие результаты. Меланома и метастазы просто рассасываются, исчезают. Это открытие обещает стать настоящей надеждой для миллионов людей, борющихся с раком. Глава центра Александр Гинцбург заявил, что возможно в будущем удастся лечить даже пациентов с 4-й стадией заболевания!

Медицина продолжает развиваться, и каждый новый шаг — это шанс на спасение для многих. Такие новости вселяют надежду.

Спокойной ночи!🌓
#приятныеновости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍71🙏3818🕊10🔥8🥰7
❄️📖 Зима — это время для новых открытий в мире литературы!

С первым днем зимы приходит долгожданная холодная пора, когда можно позволить себе погрузиться в мир книг, забыв о внешнем холоде. В такие моменты особенно хочется найти ту книгу, которая будет согревать не только телом, но и душой.

Зимний книжный список:
1. «Северное сияние» — Филип Пулман. Путешествие по зимним просторам, загадочные создания и магия — идеальный выбор для тех, кто ищет приключения.
2. «Белая гвардия» — Михаил Булгаков. Остросюжетная и трогательная история о холодах не только внешних, но и душевных.
3. «Гарри Поттер и узник Азкабана» — Дж. К. Роулинг. Зимний Хогвартс, волшебство и магические тайны всегда создают нужное настроение для долгих вечеров.

🔥 В такую зимнюю пору книга — лучший спутник. Не забывайте запастись теплом не только в душе, но и в руках, оборачиваясь страницами самых уютных историй.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
37👍23🥰5🔥3
📚Интересный факт: Илон Маск признал, что произведения Достоевского лучше, чем книги по психологии.

Пользователь соц.сети опубликовал пост о том, что один абзац Достоевского может заменить все книги по психологии, а Маск с ним согласился.

«Лгущий самому себе и собственную ложь слушающий до того доходит, что уж никакой правды ни в себе, ни кругом не различает, а стало быть входит в неуважение и к себе и к другим. Не уважая же никого, он перестает любить, а чтобы, не имея любви, занять себя и развлечь, предается страстям и грубым сладостям, и доходит совсем до скотства. Лгущий себе самому прежде всех и обидеться может. Ведь обидеться иногда очень приятно, не так ли? И ведь знает человек, что никто не обидел его, а что он сам себе обиду навыдумал и налгал для красы, сам преувеличил, чтобы картину создать, к слову привязался и из горошинки сделал гору, - знает сам это, а все-таки самый первый обижается, обижается до приятности, до ощущения большего удовольствия, а тем самым доходит и до вражды истинной» — тот самый абзац Достоевского.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍86🔥3513😁2🤓1
Книги Flibusta 📕 Аудиокниги
⚡️ Приятные новости перед сном ⚡️ Иногда нам так важно услышать хорошие новости перед тем, как отправиться в мир снов. Сегодня у нас есть действительно вдохновляющая новость! Меланома и метастазы исчезают после применения онковакцины! Доклинические…
⚡️Приятные новости перед сном⚡️

💉Вакцина от ВИЧ готова — препарат прошел последнюю стадию испытаний.

Эффективность вакцины: 99%! В испытании участвовало 2179 человек — из них всего двум людям не помогло лечение. Остальные получили ИММУНИТЕТ к страшной болезни.

Продажи лекарства ожидаются уже в следующем году.

#приятныеновости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
55🔥18👍9🙏9
🌔 Интересный факт о Фёдоре Достоевском:

Фёдор Михайлович Достоевский не только был великим писателем, но и страстным игроком. Его увлечение азартными играми, особенно рулеткой, сыграло немалую роль в его жизни. Эта зависимость привела к серьёзным финансовым трудностям — Достоевский даже оказался в долгах, из которых не мог выбраться. Чтобы расплатиться с кредиторами, ему пришлось продать права на свои произведения.

🔥 В результате своих переживаний он написал «Игрока» — роман, который стал отражением его собственного опыта и страсти к азартным играм. Эта история о мучительном искушении и внутренней борьбе стала одной из самых ярких в его творчестве.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54🔥159🥰3
📚 Почему книги меняют нас больше, чем люди?

Когда вы последний раз чувствовали, что книга изменила ваше мышление? Иногда кажется, что пару строк, вырванных из контекста, могут перевернуть привычные взгляды сильнее, чем годы общения с близкими.

Что в книгах такого особенного?
- Они дают возможность увидеть мир глазами других, без осуждения и давления.
- Они говорят с нами тогда, когда мы готовы слушать, и замолкают, когда нужно время подумать.
- Это разговор один на один, где вы важнее всего остального.

📖 Книга как зеркало
Мы не всегда ищем ответы, но книги странным образом подкидывают их. Одной странице достаточно, чтобы заставить задуматься: «Почему я раньше не видел это так?»

🤔 Задайте себе вопрос:
Какая книга оставила в вашей душе отпечаток? Возможно, пора перечитать её снова — ведь вы уже стали другим человеком.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3918
📖 Книга, которую стоит прочитать каждому — «451 градус по Фаренгейту» Рея Брэдбери

Вы задумывались, что произойдет, если книги вдруг исчезнут? Если человечество начнет избегать знаний и уничтожать всё, что заставляет думать? Рэй Брэдбери в своей культовой антиутопии «451 градус по Фаренгейту» показал пугающе реальный мир, где мысли преступны, а книги сжигают за ненадобностью.

🔥 Почему эта книга актуальна сегодня?
- Она говорит не только о ценности книг, но и о свободе мысли, которой мы иногда пренебрегаем.
- Брэдбери поднимает темы одиночества, манипуляции обществом и страха перед истиной, которые остаются болезненно актуальными.
- Это напоминание о том, как важно хранить культуру и знания в эпоху клиповости и массового упрощения.

Главный герой — пожарный Гай Монтэг
Он зарабатывает на жизнь сжиганием книг, но встреча с девушкой Клариссой и знакомство с запрещенной литературой заставляют его задуматься: что на самом деле значит быть свободным?

📖 Знаменитая цитата:
"Вы улыбаетесь, хотя ничего не сказали. Я редко вижу людей, которые смотрят на вещи, а не просто касаются их глазами."

🤔 Почему стоит прочитать?
Эта книга — не просто классика. Это предупреждение, к которому стоит прислушаться. Она вдохновляет задуматься: а что мы теряем, если перестанем задавать вопросы и сомневаться?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6727🔥11❤‍🔥7🥰4