🍂 Лучшие книги, которые стоит прочитать этой осенью
1. -
Если вы ищете роман о любви, утрате и поиске смысла жизни, этот классический роман Мураками поднимет настроение в осенние вечера. Философский, с элементами магического реализма, он погружает в мир японской культуры и внутренней борьбы героя.
2. "Сияние" — Стивен Кинг
Для осени идеально подходит этот мистический триллер. В этом произведении Кинг мастерски сочетает атмосферу страха и психологической драмы, создавая напряженную и захватывающую историю, которая не отпускает до последней страницы.
3. "Тени забытых предков" — Михаил Коцюбинский
Осень — время для мистики, и эта книга погружает в карпатский фольклор и древние верования. История о любви, судьбе и трагедии, которая захватывает дух и оставляет ощущение мистического присутствия в каждом слове.
4. "Старик и море" — Эрнест Хемингуэй
Краткая, но глубокая история о борьбе человека с природой. Осень — это время для размышлений, и этот роман идеально подходит для того, чтобы задуматься о жизни, преодолении трудностей и поиске смысла.
5. "Бегущий за ветром" — Халед Хоссейни
Мощная и эмоциональная история о дружбе, предательстве и искуплении. Книга затронет вашу душу и заставит задуматься о важности человеческих связей и прощении.
6. "Маленькие женщины" — Луиза Мэй Олкотт
Согревающая, вдохновляющая история о четырех сестрах, их жизни и взрослении. Этот роман идеально подходит для осенних вечеров, наполненных уютом и семейными ценностями.
7. "Пикник на обочине" — Аркадий и Борис Стругацкие
На стыке научной фантастики и философии, эта книга оставляет глубокое впечатление. Мечтатели, любители загадок и социальных размышлений, почувствуют себя как дома в этом произведении, которое сочетает в себе элементы приключений и философских поисков.
8. "Аэропорт" — Артур Хейли
Это напряженный, многослойный роман, который разворачивается в аэропорту. Он идеально подходит для осени, когда хочется полюбоваться на человеческие драмы и напряженные ситуации, разворачивающиеся в одном месте.
9. "Человек, который принял жену за шляпу" — Оливер Сакс
Книга, которая поднимет важнейшие вопросы о человеческой психике. Оливер Сакс мастерски описывает необычные случаи и дает глубокие размышления о восприятии мира, что делает её отличным выбором для осеннего чтения.
🍁 Осень — время для глубоких размышлений, уютных вечеров с хорошими книгами и самопознания. 🍂
1. -
Если вы ищете роман о любви, утрате и поиске смысла жизни, этот классический роман Мураками поднимет настроение в осенние вечера. Философский, с элементами магического реализма, он погружает в мир японской культуры и внутренней борьбы героя.
2. "Сияние" — Стивен Кинг
Для осени идеально подходит этот мистический триллер. В этом произведении Кинг мастерски сочетает атмосферу страха и психологической драмы, создавая напряженную и захватывающую историю, которая не отпускает до последней страницы.
3. "Тени забытых предков" — Михаил Коцюбинский
Осень — время для мистики, и эта книга погружает в карпатский фольклор и древние верования. История о любви, судьбе и трагедии, которая захватывает дух и оставляет ощущение мистического присутствия в каждом слове.
4. "Старик и море" — Эрнест Хемингуэй
Краткая, но глубокая история о борьбе человека с природой. Осень — это время для размышлений, и этот роман идеально подходит для того, чтобы задуматься о жизни, преодолении трудностей и поиске смысла.
5. "Бегущий за ветром" — Халед Хоссейни
Мощная и эмоциональная история о дружбе, предательстве и искуплении. Книга затронет вашу душу и заставит задуматься о важности человеческих связей и прощении.
6. "Маленькие женщины" — Луиза Мэй Олкотт
Согревающая, вдохновляющая история о четырех сестрах, их жизни и взрослении. Этот роман идеально подходит для осенних вечеров, наполненных уютом и семейными ценностями.
7. "Пикник на обочине" — Аркадий и Борис Стругацкие
На стыке научной фантастики и философии, эта книга оставляет глубокое впечатление. Мечтатели, любители загадок и социальных размышлений, почувствуют себя как дома в этом произведении, которое сочетает в себе элементы приключений и философских поисков.
8. "Аэропорт" — Артур Хейли
Это напряженный, многослойный роман, который разворачивается в аэропорту. Он идеально подходит для осени, когда хочется полюбоваться на человеческие драмы и напряженные ситуации, разворачивающиеся в одном месте.
9. "Человек, который принял жену за шляпу" — Оливер Сакс
Книга, которая поднимет важнейшие вопросы о человеческой психике. Оливер Сакс мастерски описывает необычные случаи и дает глубокие размышления о восприятии мира, что делает её отличным выбором для осеннего чтения.
🍁 Осень — время для глубоких размышлений, уютных вечеров с хорошими книгами и самопознания. 🍂
❤48👍25🔥1
📚 Книга дня: «Над пропастью во ржи» — Джером Сэлинджер
🔸 О чем книга?
«Над пропастью во ржи» — история о Холдене Колфилде, подростке, который сбегает из школы, переживая внутреннюю борьбу.
🔸 Кому читать?
Если вам близки размышления о взрослении и поисках себя, эта книга для вас. Она подходит для тех, кто ощущает себя потерянным.
🔸 Цитата из книги:
> "Я самый ужасный лжец, которого ты когда-либо видел в своей жизни. Это ужасно. Если я иду за книгой, я всегда придумываю историю."
🔹 Почему стоит прочесть?
Это книга о трудностях взросления и поисках смысла. Холден — символ поколения, которое не боится искать ответы, даже если они не всегда понятны.
🔸 О чем книга?
«Над пропастью во ржи» — история о Холдене Колфилде, подростке, который сбегает из школы, переживая внутреннюю борьбу.
🔸 Кому читать?
Если вам близки размышления о взрослении и поисках себя, эта книга для вас. Она подходит для тех, кто ощущает себя потерянным.
🔸 Цитата из книги:
> "Я самый ужасный лжец, которого ты когда-либо видел в своей жизни. Это ужасно. Если я иду за книгой, я всегда придумываю историю."
🔹 Почему стоит прочесть?
Это книга о трудностях взросления и поисках смысла. Холден — символ поколения, которое не боится искать ответы, даже если они не всегда понятны.
❤41👍6❤🔥3🤓2😱1
Биохакер Брайан Джонсон поделился советами для качественного сна:
— Режим сна: ложитесь спать в одно и то же время, иначе упустите фазу глубокого сна.
— Еда: последний приём пищи — минимум за 2 часа до сна.
— Расслабление: за 30–60 минут до сна создайте спокойную рутину: прогулка, книга, медитация или дыхательные упражнения.
— Телефон: уберите за полчаса до сна или включите ночной режим.
— Стимуляторы: никаких кофеиновых напитков за 12 часов до сна.
Сохраняем и высыпаемся.
— Режим сна: ложитесь спать в одно и то же время, иначе упустите фазу глубокого сна.
— Еда: последний приём пищи — минимум за 2 часа до сна.
— Расслабление: за 30–60 минут до сна создайте спокойную рутину: прогулка, книга, медитация или дыхательные упражнения.
— Телефон: уберите за полчаса до сна или включите ночной режим.
— Стимуляторы: никаких кофеиновых напитков за 12 часов до сна.
Сохраняем и высыпаемся.
👍58❤15🥰2
История самой запретной книги в мире 📖
Представьте книгу, которую сжигали на площадях, запрещали в десятках стран, а её автора преследовали по всему миру. Речь идет о «De revolutionibus orbium coelestium» («О вращении небесных сфер») Николая Коперника.
Когда эта книга вышла в 1543 году, она потрясла основы человеческого мышления. В ней Коперник предложил шокирующую теорию — В центре Вселенной находится Солнце, а Земля – одна из планет, движущихся вокруг Солнца. Церковь сочла это кощунством. Работу включили в Индекс запрещенных книг на 200 лет.
Но что интересно: до своей смерти Коперник так и не увидел, какой эффект произведет его труд. Первое издание книги он получил буквально на смертном одре.
Эта книга стала символом свободы мысли. Сегодня она считается одним из самых влиятельных произведений в истории науки. И кто знает, может быть, именно благодаря таким книгам мы учимся задавать самые смелые вопросы. 🌍✨
Представьте книгу, которую сжигали на площадях, запрещали в десятках стран, а её автора преследовали по всему миру. Речь идет о «De revolutionibus orbium coelestium» («О вращении небесных сфер») Николая Коперника.
Когда эта книга вышла в 1543 году, она потрясла основы человеческого мышления. В ней Коперник предложил шокирующую теорию — В центре Вселенной находится Солнце, а Земля – одна из планет, движущихся вокруг Солнца. Церковь сочла это кощунством. Работу включили в Индекс запрещенных книг на 200 лет.
Но что интересно: до своей смерти Коперник так и не увидел, какой эффект произведет его труд. Первое издание книги он получил буквально на смертном одре.
Эта книга стала символом свободы мысли. Сегодня она считается одним из самых влиятельных произведений в истории науки. И кто знает, может быть, именно благодаря таким книгам мы учимся задавать самые смелые вопросы. 🌍✨
👍99❤47🤓12🙏5
В Сети собрали топ-6 идеальных книг, в которые можно погрузиться с головой на несколько дней
Берём на заметку:
1. Стивен Кинг. «Тёмная башня»;
2. Милена Завойчинская. «Дом на перекрёстке»;
3. Энн Пэтчэтт. «Голландский дом»;
4. Макс Фрай. «Хроники Ехо»;
5. Мариам Петросян. «Дом, в котором»;
6. Айзек Азимов. «Конец вечности».
Берём на заметку:
1. Стивен Кинг. «Тёмная башня»;
2. Милена Завойчинская. «Дом на перекрёстке»;
3. Энн Пэтчэтт. «Голландский дом»;
4. Макс Фрай. «Хроники Ехо»;
5. Мариам Петросян. «Дом, в котором»;
6. Айзек Азимов. «Конец вечности».
👍73❤38❤🔥4🙏1
Книги Flibusta 📕 Аудиокниги
📚 Книга дня: «Маленький принц» — Антуан де Сент-Экзюпери 🔸 О чем книга? «Маленький принц» — философская история о жизни, любви и дружбе. Странствующий мальчик встречает необычных людей, исследуя важные темы, такие как искренность и простота. 🔸 Кому читать?…
История создания «Маленького принца»: книга, написанная в пустыне 🌟
Антуан де Сент-Экзюпери, автор знаменитого «Маленького принца», был не только писателем, но и пилотом. Его любовь к небу и путешествиям вдохновила многие его произведения, но история создания этой книги удивительна.
В 1935 году Сент-Экзюпери потерпел крушение самолета в Сахаре. Он и его механик провели несколько дней без воды и пищи, буквально балансируя на грани жизни и смерти. Ощущение одиночества, бескрайние пески и звезды ночного неба глубоко запали в его душу. Этот опыт стал основой для ключевых тем книги: дружбы, смысла жизни и поиска своего «дома».
Сам образ Маленького принца появился позже, когда Антуан жил в Нью-Йорке. Во время работы над книгой он часто делал акварельные рисунки, на которых изображал мальчика с золотыми волосами. Это были первые наброски героя, который стал воплощением детской мудрости.
Знаете ли вы, что «Маленький принц» — одна из самых переводимых книг в мире? Она переведена на более чем 300 языков и наречий, включая даже язык Брайля. История, созданная в одиночестве пустыни, сумела объединить миллионы людей по всему миру.
Антуан де Сент-Экзюпери, автор знаменитого «Маленького принца», был не только писателем, но и пилотом. Его любовь к небу и путешествиям вдохновила многие его произведения, но история создания этой книги удивительна.
В 1935 году Сент-Экзюпери потерпел крушение самолета в Сахаре. Он и его механик провели несколько дней без воды и пищи, буквально балансируя на грани жизни и смерти. Ощущение одиночества, бескрайние пески и звезды ночного неба глубоко запали в его душу. Этот опыт стал основой для ключевых тем книги: дружбы, смысла жизни и поиска своего «дома».
Сам образ Маленького принца появился позже, когда Антуан жил в Нью-Йорке. Во время работы над книгой он часто делал акварельные рисунки, на которых изображал мальчика с золотыми волосами. Это были первые наброски героя, который стал воплощением детской мудрости.
Знаете ли вы, что «Маленький принц» — одна из самых переводимых книг в мире? Она переведена на более чем 300 языков и наречий, включая даже язык Брайля. История, созданная в одиночестве пустыни, сумела объединить миллионы людей по всему миру.
👍73❤37
🌙 Факт перед сном: самый крутой детектив всех времён
Когда речь заходит о классических детективах, невозможно не упомянуть имя Артура Конана Дойла и его знаменитого Шерлока Холмса. Но знаете ли вы, что оригинальная история о Холмсе «Этюд в багровых тонах» была настолько популярна, что сам Конан Дойл едва мог поверить в успех своего детища?
Шерлок Холмс был не просто гениальным сыщиком, но и персонажем, который перевернул мир литературы, установив стандарты для всех детективных историй. В его образе сочетаются логика, интуиция и неуемная любознательность, что делает его самым выдающимся героем в жанре детектива.
Самое удивительное, что «Этюд в багровых тонах» был написан ещё в 1887 году, но его загадки и потрясающая напряжённость до сих пор очаровывают читателей по всему миру. К тому же, Шерлок Холмс стал не только литературным персонажем, но и культурным феноменом, оказав влияние на кино, телевидение и даже на реальное расследование преступлений!
Когда речь заходит о классических детективах, невозможно не упомянуть имя Артура Конана Дойла и его знаменитого Шерлока Холмса. Но знаете ли вы, что оригинальная история о Холмсе «Этюд в багровых тонах» была настолько популярна, что сам Конан Дойл едва мог поверить в успех своего детища?
Шерлок Холмс был не просто гениальным сыщиком, но и персонажем, который перевернул мир литературы, установив стандарты для всех детективных историй. В его образе сочетаются логика, интуиция и неуемная любознательность, что делает его самым выдающимся героем в жанре детектива.
Самое удивительное, что «Этюд в багровых тонах» был написан ещё в 1887 году, но его загадки и потрясающая напряжённость до сих пор очаровывают читателей по всему миру. К тому же, Шерлок Холмс стал не только литературным персонажем, но и культурным феноменом, оказав влияние на кино, телевидение и даже на реальное расследование преступлений!
❤74👍30🔥9
📚 Книги, которые Стив Джобс называл важными для своей жизни 🍏
Стив Джобс был человеком, который искал вдохновение не только в технологиях, но и в литературе, философии и духовных практиках. Он верил, что книги способны изменить восприятие мира и помочь найти ответы на самые важные вопросы. Вот несколько произведений, которые он сам называл ключевыми для его личного роста и карьеры. 🌟
1. «Путь художника» (The Artist's Way) Джулии Кэмерон 🎨
Эта книга помогла Джобсу раскрыть свою креативность и интуицию. Она научила его преодолевать творческие блоки и следовать за своим внутренним голосом.
2. «Медитации» (Meditations) Марка Аврелия 🧘♂️
В этой классической работе стоицизма Джобс находил практические советы по саморазвитию и внутренней гармонии. Он был вдохновлен философией Марка Аврелия, которая учит стойкости и принятию неизбежных жизненных трудностей.
3. «Новая земля» (A New Earth) Экхарта Толле 🌍
Книга о духовном пробуждении и осознанности. Джобс говорил, что она оказала на него влияние, особенно в поисках глубинного смысла жизни и внутреннего спокойствия.
4. «Стив Джобс» (Steve Jobs) Уолтера Айзексона 📖
Биография самого Джобса. Несмотря на то что он был не всегда согласен с тем, как была изложена его жизнь, Джобс признавал, что книга предоставляет полезный взгляд на его философию жизни, работы и бизнеса.
Стив Джобс был человеком, который искал вдохновение не только в технологиях, но и в литературе, философии и духовных практиках. Он верил, что книги способны изменить восприятие мира и помочь найти ответы на самые важные вопросы. Вот несколько произведений, которые он сам называл ключевыми для его личного роста и карьеры. 🌟
1. «Путь художника» (The Artist's Way) Джулии Кэмерон 🎨
Эта книга помогла Джобсу раскрыть свою креативность и интуицию. Она научила его преодолевать творческие блоки и следовать за своим внутренним голосом.
2. «Медитации» (Meditations) Марка Аврелия 🧘♂️
В этой классической работе стоицизма Джобс находил практические советы по саморазвитию и внутренней гармонии. Он был вдохновлен философией Марка Аврелия, которая учит стойкости и принятию неизбежных жизненных трудностей.
3. «Новая земля» (A New Earth) Экхарта Толле 🌍
Книга о духовном пробуждении и осознанности. Джобс говорил, что она оказала на него влияние, особенно в поисках глубинного смысла жизни и внутреннего спокойствия.
4. «Стив Джобс» (Steve Jobs) Уолтера Айзексона 📖
Биография самого Джобса. Несмотря на то что он был не всегда согласен с тем, как была изложена его жизнь, Джобс признавал, что книга предоставляет полезный взгляд на его философию жизни, работы и бизнеса.
👍27🔥7❤4🕊3
📚 Необычная книга, которая перевернет ваше представление о реальности 🔮
Вы когда-нибудь сталкивались с книгами, которые не просто рассказывают историю, а заставляют задуматься о том, как мы воспринимаем мир? Одна из таких книг — «Слепота» Жозе Сарамаго.
Эта философская аллегория рассказывает о том, как общество меняется, когда весь город охватывает эпидемия слепоты, и люди теряют способность видеть. Но это не просто книга о слепоте. Это — история о том, как мы теряем способность "видеть" истинную природу вещей, о том, как общество перестает быть человечным, когда оно лишается своего привычного порядка.
📖 Почему эта книга необычна?
1. Отсутствие знаков препинания: Сарамаго использует длинные, иногда сложные предложения без привычных точек, запятых и кавычек. Это создает ощущение потока мыслей и помогает погрузиться в хаос происходящего.
2. Аллегория о человеческой природе: Книга затрагивает темы этики, власти, изоляции и человеческого выживания в экстремальных условиях.
3. Магия реализма: Несмотря на абсурдность ситуации, события и персонажи кажутся удивительно реальными и понятными, что делает книгу не просто фантастической, а глубоко человеческой.
💡 Почему стоит прочитать?
«Слепота» заставляет пересмотреть наши ценности, показывает, как быстро мы теряем способность быть человечными, если утратим те основы, на которых построено наше общество. Это книга о выживании, человечности и надежде в самых мракобесных условиях.
Вы когда-нибудь сталкивались с книгами, которые не просто рассказывают историю, а заставляют задуматься о том, как мы воспринимаем мир? Одна из таких книг — «Слепота» Жозе Сарамаго.
Эта философская аллегория рассказывает о том, как общество меняется, когда весь город охватывает эпидемия слепоты, и люди теряют способность видеть. Но это не просто книга о слепоте. Это — история о том, как мы теряем способность "видеть" истинную природу вещей, о том, как общество перестает быть человечным, когда оно лишается своего привычного порядка.
📖 Почему эта книга необычна?
1. Отсутствие знаков препинания: Сарамаго использует длинные, иногда сложные предложения без привычных точек, запятых и кавычек. Это создает ощущение потока мыслей и помогает погрузиться в хаос происходящего.
2. Аллегория о человеческой природе: Книга затрагивает темы этики, власти, изоляции и человеческого выживания в экстремальных условиях.
3. Магия реализма: Несмотря на абсурдность ситуации, события и персонажи кажутся удивительно реальными и понятными, что делает книгу не просто фантастической, а глубоко человеческой.
💡 Почему стоит прочитать?
«Слепота» заставляет пересмотреть наши ценности, показывает, как быстро мы теряем способность быть человечными, если утратим те основы, на которых построено наше общество. Это книга о выживании, человечности и надежде в самых мракобесных условиях.
👍43❤3
📚 Мировые бестселлеры по экономике и финансам: что стоит прочитать?
Курс доллара растет, что подталкивает нас к вопросам: как справиться с экономическими потрясениями, что влияет на валютные колебания и как научиться лучше ориентироваться в финансовом мире? Для того чтобы понять экономику и развить финансовую грамотность, предлагаем вам несколько мировых бестселлеров, признанных экспертами по всему миру.
1. «Деньги: мастер игры» — Тони Роббинс
В этой книге Тони Роббинс раскрывает принципы управления личными финансами и инвестирования, опираясь на интервью с ведущими экспертами в области финансов. Это идеальный путеводитель для тех, кто хочет научиться управлять своими деньгами и стать мастером игры на финансовых рынках.
2. «Фрикономика» — Стивен Левитт и Стивен Дабнер
В этой книге авторы рассматривают неожиданные связи между экономикой и социальной сферой. Это не просто учебник по экономике, а увлекательное путешествие в мир данных и решений, которые формируют наш мир. Отлично подходит для тех, кто любит нестандартный подход к изучению экономики.
3. «Капитал в XXI веке» — Томас Пикетти
Это одно из самых значимых произведений о неравенстве в современном мире. Пикетти анализирует экономическое неравенство и его последствия для общества, используя исторические данные. Книга поможет разобраться в том, почему богатство концентрируется в руках немногих и как это влияет на глобальную экономику.
4. «Думай медленно... решай быстро» — Даниэль Канеман
Нобелевский лауреат Канеман объясняет, как работают наши когнитивные и эмоциональные процессы, принимая решения в повседневной жизни, в том числе в экономике. Эта книга полезна не только для понимания экономических процессов, но и для улучшения собственной финансовой грамотности.
5. «Самый богатый человек в Вавилоне» — Джордж С. Клейсон
Книга в виде притч учит основам личных финансов и мудрости, которая была актуальна еще в Древнем Вавилоне. Простые и доступные уроки о том, как зарабатывать, откладывать и приумножать деньги, делают эту книгу настоящим классическим произведением.
6. «Черный лебедь» — Нассим Николас Талеб
Талеб рассматривает экстраординарные события, которые невозможно предсказать, но которые оказывают огромное влияние на мир. Это отличная книга для тех, кто хочет понять, как кризисы и неожиданные события влияют на экономику и финансовые рынки.
7. «Разумный инвестор» — Бенджамин Грэм
В своей книге Бенджамин Грэм, наставник Уоррена Баффета, делится принципами долгосрочного инвестирования, основанного на анализе стоимости. Это книга, которая стала основой для многих успешных инвесторов.
🌍 Эти книги признаны во всем мире и стали основой для многих экономистов, инвесторов и просто любителей умных книг. Если вы хотите понимать, как работает мировая экономика и как вам лучше управлять своими деньгами в условиях перемен, эти произведения — отличное начало!
Курс доллара растет, что подталкивает нас к вопросам: как справиться с экономическими потрясениями, что влияет на валютные колебания и как научиться лучше ориентироваться в финансовом мире? Для того чтобы понять экономику и развить финансовую грамотность, предлагаем вам несколько мировых бестселлеров, признанных экспертами по всему миру.
1. «Деньги: мастер игры» — Тони Роббинс
В этой книге Тони Роббинс раскрывает принципы управления личными финансами и инвестирования, опираясь на интервью с ведущими экспертами в области финансов. Это идеальный путеводитель для тех, кто хочет научиться управлять своими деньгами и стать мастером игры на финансовых рынках.
2. «Фрикономика» — Стивен Левитт и Стивен Дабнер
В этой книге авторы рассматривают неожиданные связи между экономикой и социальной сферой. Это не просто учебник по экономике, а увлекательное путешествие в мир данных и решений, которые формируют наш мир. Отлично подходит для тех, кто любит нестандартный подход к изучению экономики.
3. «Капитал в XXI веке» — Томас Пикетти
Это одно из самых значимых произведений о неравенстве в современном мире. Пикетти анализирует экономическое неравенство и его последствия для общества, используя исторические данные. Книга поможет разобраться в том, почему богатство концентрируется в руках немногих и как это влияет на глобальную экономику.
4. «Думай медленно... решай быстро» — Даниэль Канеман
Нобелевский лауреат Канеман объясняет, как работают наши когнитивные и эмоциональные процессы, принимая решения в повседневной жизни, в том числе в экономике. Эта книга полезна не только для понимания экономических процессов, но и для улучшения собственной финансовой грамотности.
5. «Самый богатый человек в Вавилоне» — Джордж С. Клейсон
Книга в виде притч учит основам личных финансов и мудрости, которая была актуальна еще в Древнем Вавилоне. Простые и доступные уроки о том, как зарабатывать, откладывать и приумножать деньги, делают эту книгу настоящим классическим произведением.
6. «Черный лебедь» — Нассим Николас Талеб
Талеб рассматривает экстраординарные события, которые невозможно предсказать, но которые оказывают огромное влияние на мир. Это отличная книга для тех, кто хочет понять, как кризисы и неожиданные события влияют на экономику и финансовые рынки.
7. «Разумный инвестор» — Бенджамин Грэм
В своей книге Бенджамин Грэм, наставник Уоррена Баффета, делится принципами долгосрочного инвестирования, основанного на анализе стоимости. Это книга, которая стала основой для многих успешных инвесторов.
🌍 Эти книги признаны во всем мире и стали основой для многих экономистов, инвесторов и просто любителей умных книг. Если вы хотите понимать, как работает мировая экономика и как вам лучше управлять своими деньгами в условиях перемен, эти произведения — отличное начало!
👍28❤17🤓3❤🔥1🙏1
Старение — В С Ё.
Генетик из Гарварда раскрыл метод, благодаря которому он в 53 года выглядит на 25. Вот главные пункты из его гайда, замедляющие старение:
1. Интенсивные тренировки:
2. Питание и интервальное голодание:
3. Полезные продукты:
4. Добавки:
Его методика сочетает научный подход, физическую активность и осознанное питание, доказывая, что старение можно замедлить.
Генетик из Гарварда раскрыл метод, благодаря которому он в 53 года выглядит на 25. Вот главные пункты из его гайда, замедляющие старение:
1. Интенсивные тренировки:
Синклер занимается три раза в неделю с такой интенсивностью, что поддерживать разговор становится невозможно. Это улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и активизирует процессы омоложения организма.
2. Питание и интервальное голодание:
Он придерживается режима, когда ест в течение шести часов в день, часто пропуская завтрак. Основу рациона составляют растительные продукты, особенно на ужин. Такой подход усиливает защитные механизмы организма и замедляет процессы старения.
3. Полезные продукты:
В меню входят зеленый чай, шпинат, оливковое масло и другие продукты, богатые полифенолами. Эти вещества активируют стрессовые реакции организма, способствуя укреплению здоровья.
4. Добавки:
Синклер использует:
— Ресвератрол, антиоксидант, содержащийся в красном вине.
— NMN, форму витамина B3, которая стимулирует работу генов долголетия.
— Метформин, препарат для профилактики возрастных заболеваний.
Его методика сочетает научный подход, физическую активность и осознанное питание, доказывая, что старение можно замедлить.
👍44❤16🔥7😱5❤🔥2