📕 Эмоции, которые нами управляют
Автор: Лоуренс Хоуэллс
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Почему мы злимся? Депрессия – это просто очень сильная печаль? Что делать, если мучает стыд или страх? Где пролегают границы психического здоровья? На эти вопросы поможет найти ответ путеводитель по эмоциям, который вы держите в руках.
Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассказывает о семи базовых человеческих эмоциях – страхе, печали, гневе, отвращении, чувстве вины, стыде и счастье – и объясняет, как научиться с ними жить.
В книге он описывает семь «эмоциональных ловушек», которые возникают, когда мы привыкаем реагировать на жизненные события неконструктивно, и рассказывает, как найти из них выход. Опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает читателям действенные упражнения и наглядные примеры, которые помогут научиться понимать и принимать эмоции, стать счастливее и поддержать близких.
#Хоуэллс
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Автор: Лоуренс Хоуэллс
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Почему мы злимся? Депрессия – это просто очень сильная печаль? Что делать, если мучает стыд или страх? Где пролегают границы психического здоровья? На эти вопросы поможет найти ответ путеводитель по эмоциям, который вы держите в руках.
Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассказывает о семи базовых человеческих эмоциях – страхе, печали, гневе, отвращении, чувстве вины, стыде и счастье – и объясняет, как научиться с ними жить.
В книге он описывает семь «эмоциональных ловушек», которые возникают, когда мы привыкаем реагировать на жизненные события неконструктивно, и рассказывает, как найти из них выход. Опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает читателям действенные упражнения и наглядные примеры, которые помогут научиться понимать и принимать эмоции, стать счастливее и поддержать близких.
#Хоуэллс
📚 Книга | 🌃 Тут картины
📘 Всё закончится, а ты нет
Автор: Ольга Примаченко
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
«Всё закончится, а ты нет» – это книга-подорожник для тех, кто переживает темную ночь души. Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться.
В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. Как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу, – будь то человек, дом или ускользающая красота. Как прожить жизненные перемены бережно к себе – и вновь обрести опоры. Несмотря ни на что, жизнь продолжается, и в ней по-прежнему есть место мечтам, надежде и вере в лучшее.
Эта книга – остров со множеством маяков, которые светят во все стороны. И каждый корабль, попавший в свой личный шторм, увидит именно тот свет, который ему нужен.
#Примаченко
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Автор: Ольга Примаченко
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
«Всё закончится, а ты нет» – это книга-подорожник для тех, кто переживает темную ночь души. Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться.
В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног. Как себе помочь, если приходится прощаться с тем, что дорого сердцу, – будь то человек, дом или ускользающая красота. Как прожить жизненные перемены бережно к себе – и вновь обрести опоры. Несмотря ни на что, жизнь продолжается, и в ней по-прежнему есть место мечтам, надежде и вере в лучшее.
Эта книга – остров со множеством маяков, которые светят во все стороны. И каждый корабль, попавший в свой личный шторм, увидит именно тот свет, который ему нужен.
#Примаченко
📚 Книга | 🌃 Тут картины
📘 Миллионы шансов
Автор: Джуди Хо
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
На завершение срочного проекта осталась одна ночь – есть время полистать социальные сети. Похудеть после Нового года не удалось – подтянутое тело важнее к лету. В отношения с понравившимся человеком лучше не вступать – неизвестно, выйдет ли из них что-то хорошее. Потому что время еще есть. Потому что шанс еще будет. Потому что не так это и нужно. Потому что все равно не получится. Вы когда-нибудь задумывались, как много шансов изменить жизнь к лучшему могли упустить и почему это произошло?
Многие из нас с энтузиазмом ставят цели, обсуждают их, планируют, но когда наступает время воплощения, действуют уже без прежнего рвения, откладывают, отменяют. Как будто что-то внутри противится задуманным свершениям. Думаете, против вас играет прокрастинация, неудачный тайм-менеджмент, нерешительность или лень? Нейропсихолог, клинический психолог, телеведущая профессор Джуди Хо докажет: имя главного противника – «самосаботаж».
В своей книге она объяснит, почему мозг любого человека запрограммирован на самосаботаж, как его провоцирует наш прошлый опыт, как он встает на пути к нашим целям и как победить этот деструктивный образ мыслей и действий раз и навсегда. Это не просто книга – это полноценный тренинг, который вы пройдете вместе с нейропсихологом и ее пациентами. Вы сумеете выявить ваши личные причины самосаботажа, поймете, как они работают, и всего за шесть шагов измените мышление так, чтобы навсегда убрать главное препятствие на пути к любым вашим целям.
#Хо
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Автор: Джуди Хо
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
На завершение срочного проекта осталась одна ночь – есть время полистать социальные сети. Похудеть после Нового года не удалось – подтянутое тело важнее к лету. В отношения с понравившимся человеком лучше не вступать – неизвестно, выйдет ли из них что-то хорошее. Потому что время еще есть. Потому что шанс еще будет. Потому что не так это и нужно. Потому что все равно не получится. Вы когда-нибудь задумывались, как много шансов изменить жизнь к лучшему могли упустить и почему это произошло?
Многие из нас с энтузиазмом ставят цели, обсуждают их, планируют, но когда наступает время воплощения, действуют уже без прежнего рвения, откладывают, отменяют. Как будто что-то внутри противится задуманным свершениям. Думаете, против вас играет прокрастинация, неудачный тайм-менеджмент, нерешительность или лень? Нейропсихолог, клинический психолог, телеведущая профессор Джуди Хо докажет: имя главного противника – «самосаботаж».
В своей книге она объяснит, почему мозг любого человека запрограммирован на самосаботаж, как его провоцирует наш прошлый опыт, как он встает на пути к нашим целям и как победить этот деструктивный образ мыслей и действий раз и навсегда. Это не просто книга – это полноценный тренинг, который вы пройдете вместе с нейропсихологом и ее пациентами. Вы сумеете выявить ваши личные причины самосаботажа, поймете, как они работают, и всего за шесть шагов измените мышление так, чтобы навсегда убрать главное препятствие на пути к любым вашим целям.
#Хо
📚 Книга | 🌃 Тут картины
📗 Осколки детских травм
Автор: Донна Джексон Наказава
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Мы привыкли считать детство самой счастливой и беззаботной порой нашей жизни, забывая, как беззащитны дети перед лицом стресса и боли.
Многочисленные исследования подтвердили, что развод или постоянные ссоры родителей, смерть близких, издевательство сверстников или насилие в семье становятся причиной различных болезней и расстройств. Стресс вызывает сильнейшие изменения в организме, меняя химию тела, а психически или физически травмированный ребенок превращается во взрослого с разрушенным здоровьем.
В своей книге Донна Джексон Наказава рассказывает истории людей, которым удалось преодолеть тяжелые последствия детских потрясений и излечиться. Вы не только узнаете, как помочь себе справиться с прошлым, но и поймете, как разорвать порочный круг стрессов и болезней, передающихся из поколения в поколение.
Из этой книги вы узнаете: Почему мозг «застревает» в прошлом и как это изменить; Как эмоциональные потрясения влияют на продолжительность жизни.
#Наказава
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Автор: Донна Джексон Наказава
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Мы привыкли считать детство самой счастливой и беззаботной порой нашей жизни, забывая, как беззащитны дети перед лицом стресса и боли.
Многочисленные исследования подтвердили, что развод или постоянные ссоры родителей, смерть близких, издевательство сверстников или насилие в семье становятся причиной различных болезней и расстройств. Стресс вызывает сильнейшие изменения в организме, меняя химию тела, а психически или физически травмированный ребенок превращается во взрослого с разрушенным здоровьем.
В своей книге Донна Джексон Наказава рассказывает истории людей, которым удалось преодолеть тяжелые последствия детских потрясений и излечиться. Вы не только узнаете, как помочь себе справиться с прошлым, но и поймете, как разорвать порочный круг стрессов и болезней, передающихся из поколения в поколение.
Из этой книги вы узнаете: Почему мозг «застревает» в прошлом и как это изменить; Как эмоциональные потрясения влияют на продолжительность жизни.
#Наказава
📚 Книга | 🌃 Тут картины
📘 Купи себе эти чертовы лилии
Автор: Тара Шустер
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Взрослея, мы не становимся черствыми, просто мы учимся самоисцеляться.
Эта книга для тех, чья душа покрыта корочкой льда. Для тех, кто прячется от настоящего себя в бессмысленной суете и поверхностных отношениях. Для тех, кто живет с закрытыми глазами, одинаково опасаясь смотреть как в будущее, так и в прошлое.
Эта книга – дорожка из хлебных крошек, которые ведут сквозь темный лес к теплу и свету. Написанная Тарой Шустер, талантливым сценаристом и телеведущей, она учит создавать внешние опоры из маленьких целительных ритуалов, вроде спонтанной покупки любимых цветов. Учит принимать свое тело, любить себя, держать плечи расправленными, а сердце – открытым. Очень практичная и обволакивающе теплая, эта книга помогает преодолеть душевные травмы и начать жить в полную силу.
#Шустер
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Автор: Тара Шустер
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Взрослея, мы не становимся черствыми, просто мы учимся самоисцеляться.
Эта книга для тех, чья душа покрыта корочкой льда. Для тех, кто прячется от настоящего себя в бессмысленной суете и поверхностных отношениях. Для тех, кто живет с закрытыми глазами, одинаково опасаясь смотреть как в будущее, так и в прошлое.
Эта книга – дорожка из хлебных крошек, которые ведут сквозь темный лес к теплу и свету. Написанная Тарой Шустер, талантливым сценаристом и телеведущей, она учит создавать внешние опоры из маленьких целительных ритуалов, вроде спонтанной покупки любимых цветов. Учит принимать свое тело, любить себя, держать плечи расправленными, а сердце – открытым. Очень практичная и обволакивающе теплая, эта книга помогает преодолеть душевные травмы и начать жить в полную силу.
#Шустер
📚 Книга | 🌃 Тут картины
📗 Величайший блеф
Автор: Мария Конникова
Жанр: #Саморазвитие #Психология
Аннотация:
Мария Конникова – русско-американская писательница, журналистка, доктор психологии. Пишет о психологии и применении ее приемов и методов в реальной жизни. В ее библиографии несколько популярных книг, которые становились бестселлерами по версии разных таблоидов – «Игра в доверие», «Вдохновитель: мысли, как Шерлок Холмс». Ее творчество отмечено престижными наградами, в том числе премиями Баллеса, Энтони и Агаты. Заинтересовавшись покером, Мария стала международной чемпионкой и выиграла более 300 тысяч долларов. О том, как она пришла в игру, и что из этого вышло, писательница рассказала в книге «Величайший блеф. Как я научилась быть внимательной, владеть собой и побеждать».
Когда Мария Конникова обратилась к Эрику Зайделю, члену Зала славы покера, она понятия не имела, как играть в покер. Ею руководило профессиональное любопытство и журналистский интерес. Эрику девушка сообщила, что интересуется не столько заработком, сколько изучением человеческой натуры через игру. Зайдель взялся ее обучить, сделав в итоге чемпионкой. Но сначала, конечно, следовала череда неудач. Это не остановило журналистку, ведь в покере она увидела неограниченные возможности для изучения человеческих характеров, гигантский потенциал для решения многих жизненных проблем. Докторская степень по психологии помогла Марии освоиться за зеленым столом.
#Конникова
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Автор: Мария Конникова
Жанр: #Саморазвитие #Психология
Аннотация:
Мария Конникова – русско-американская писательница, журналистка, доктор психологии. Пишет о психологии и применении ее приемов и методов в реальной жизни. В ее библиографии несколько популярных книг, которые становились бестселлерами по версии разных таблоидов – «Игра в доверие», «Вдохновитель: мысли, как Шерлок Холмс». Ее творчество отмечено престижными наградами, в том числе премиями Баллеса, Энтони и Агаты. Заинтересовавшись покером, Мария стала международной чемпионкой и выиграла более 300 тысяч долларов. О том, как она пришла в игру, и что из этого вышло, писательница рассказала в книге «Величайший блеф. Как я научилась быть внимательной, владеть собой и побеждать».
Когда Мария Конникова обратилась к Эрику Зайделю, члену Зала славы покера, она понятия не имела, как играть в покер. Ею руководило профессиональное любопытство и журналистский интерес. Эрику девушка сообщила, что интересуется не столько заработком, сколько изучением человеческой натуры через игру. Зайдель взялся ее обучить, сделав в итоге чемпионкой. Но сначала, конечно, следовала череда неудач. Это не остановило журналистку, ведь в покере она увидела неограниченные возможности для изучения человеческих характеров, гигантский потенциал для решения многих жизненных проблем. Докторская степень по психологии помогла Марии освоиться за зеленым столом.
#Конникова
📚 Книга | 🌃 Тут картины
📕 Уверенность в себе
Автор: Роб Янг
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Эта книга вобрала в себя самое лучшее, что есть в когнитивной, спортивной и позитивной психологии, нейролингвистическом программировании и других научных направлениях, изучающих поведение человека. Ее автор, психолог и наставник доктор Роб Янг видит свою задачу в том, чтобы помочь своим читателям добиться устойчивой и глубокой уверенности в себе в любой ситуации. Второе издание этой книги-бестселлера, полностью переработанное и по содержанию, и по форме, включает больше приемов, а также несколько новых глав о том, как уверенно управлять конфликтами, уверенно заниматься своим здоровьем, уверенно вести себя на свидании и уверенно добиваться своих целей в жизни. Описанные в книге методы помогут вам очень быстро совладать с собой в непростых ситуациях. Усвоив уроки этой книги, вы сможете сделать свою жизнь такой, какой на самом деле хотели бы ее видеть.
Книга предназначена для широкого круга читателей.
#Янг
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Автор: Роб Янг
Жанр: #Саморазвитие
Аннотация:
Эта книга вобрала в себя самое лучшее, что есть в когнитивной, спортивной и позитивной психологии, нейролингвистическом программировании и других научных направлениях, изучающих поведение человека. Ее автор, психолог и наставник доктор Роб Янг видит свою задачу в том, чтобы помочь своим читателям добиться устойчивой и глубокой уверенности в себе в любой ситуации. Второе издание этой книги-бестселлера, полностью переработанное и по содержанию, и по форме, включает больше приемов, а также несколько новых глав о том, как уверенно управлять конфликтами, уверенно заниматься своим здоровьем, уверенно вести себя на свидании и уверенно добиваться своих целей в жизни. Описанные в книге методы помогут вам очень быстро совладать с собой в непростых ситуациях. Усвоив уроки этой книги, вы сможете сделать свою жизнь такой, какой на самом деле хотели бы ее видеть.
Книга предназначена для широкого круга читателей.
#Янг
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Автор: Арина Адлер
Жанр: #Психология #Саморазвитие
Аннотация:
Книга посвящена отношениям человека с собой и другими и освещает самые распространенные проблемы, с которыми люди приходит к психологу: неуверенность, неспособность отпустить прошлое, неумение собраться с силами, ревность, вина, зависть, безысходность, сожаление об упущенных возможностях, потребность в любви, раздражение на весь мир, горе потери…
Автор – практикующий психолог, гештальт-терапевт и семейный консультант, рассматривает серьезные вопросы через призму историй, основанных на реальных случаях из практики, давая читателям советы о том, как правильно распознать и проработать то или иное негативное состояние, обрести гармонию и радость жизни.
#Адлер
📚 Книга | 🌃 Тут картины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
