Нормальные причины пропусков.

Иногда смотришь на расписание и думаешь: “Ну всё, я опять выпала”.

Но чаще всего это не “я ленивая”, а абсолютно обычные вещи:

— недосып / перегруз на работе
— дети, дела, внезапные планы
— простуда или “чуть прихватило”
— ПМС, отёки, тяжесть, ноль ресурса
— просто неделя, когда хочется тишины

И самое важное: пропуск — это не точка.
Это пауза. И возвращаться можно без “догонять” и без чувства вины.

Вот 3 мягких шага, чтобы снова войти в ритм:

1. Выбери одну тренировку.
Не “буду ходить 3 раза в неделю”, а одну конкретную запись. Этого достаточно, чтобы вернуться.

2. Приди “как есть”.
Без ожиданий и без максимума. Можно полегче, можно больше пауз — это нормально.

3. Закрепи возвращение.
Сразу отметь в календаре следующую тренировку (хотя бы через 2–4 дня). Так ритм собирается сам.

Кто пропал — просто поставь “я тут”.

Девушки, важная организационная информация.

В последнее время WhatsApp работает нестабильно — часть сообщений может не доходить в обе стороны.

Чтобы оставаться на связи, пожалуйста, напишите нам в Telegram. Мы привяжем ваш чат к вашей карточке в системе, и сможем спокойно общаться по любым вопросам.

Важно: сейчас в большинстве случаев мы не можем написать вам в Telegram первыми, поэтому просим вас написать нам.

Автоматические напоминания пока будут приходить в WhatsApp — это ограничение программы. Но уже в феврале разработчики обещают добавить поддержку Telegram и MAX.

В первом сообщении, пожалуйста, укажите ваш номер телефона — часто в Telegram стоит ник, и мы не сразу понимаем, кто пишет.

Чаты филиалов:
Буденного — https://t.me/flexyton_budennogo
Восточно-Кругликовская — https://t.me/flexyton_garantiya

Сегодня в 19:30 подведём итоги новогодней лотереи Flexyton.
Имя победителя объявим здесь, в канале.

Финальный розыгрыш новогодней лотереи.

С 3 по 18 января у нас шла новогодняя лотерея Flexyton — и сегодня мы провели финальный розыгрыш.

Спасибо всем, кто участвовал: приходил на тренировки, пробовал коды, радовался, смеялся и поддерживал атмосферу. Это был тот самый лёгкий азарт, который делает январь чуть теплее.

Победительницу мы уже определили.
Её имя — в этом коротком видео розыгрыша (смотри до конца).

А всем остальным — спасибо за участие. Вы сделали эту лотерею живой.

И да… сейф уходит на отдых. До следующих поводов😊

С победительницей свяжемся в личных сообщениях, чтобы всё оформить.

Сегодня день, когда много говорят о любви.
И, возможно, самое важное - вспомнить о себе.

Любовь - это не только про цветы.

Это про то, чтобы выбрать себя. Пойти на тренировку, даже если устала. Выпрямить спину, когда привычно сутулишься. Разрешить себе час без телефонов и забот.

В Flexyton мы каждый день видим, как женщины становятся мягче к себе - и сильнее одновременно 🤍
Это не про резкие рывки. Это про спокойное, бережное движение к себе.

Если вы давно хотели начать, сейчас очень подходящее время.

До 10 марта можно зайти в формате 7 дней безлимит - 1500 ₽ и спокойно попробовать разные направления.
Формат открыт для тех, кто ещё не занимался у нас.

Если откликается - напишите нам в сообщения "7 дней", и мы подберём удобное время.

15 февраля | женская трансформационная игра "Переходы"🌿

В жизни каждой женщины бывают моменты переходов - из одного состояния в другое, из роли в роль, из "как было" в "как хочется".
Именно про такие переходы эта игра.

"Переходы" помогают мягко вернуться к себе - к естественности, внутренней опоре и интуиции.
В каждой из нас живут разные части - от спонтанной, эмоциональной девочки до мудрой, спокойной старицы.
На игре ты пройдёшь несколько этапов и увидишь, что сейчас особенно важно для тебя.

С какими запросами можно прийти:

* проживание перемен и внутренних кризисов
* поиск себя и своего состояния
* контакт с женственностью и интуицией
* ощущение внутренней опоры
* движение к себе без давления и ожиданий

Ведущая - Юлия Карпенко, практикующий психолог, гештальт-терапевт.

Где - Восточно-Кругликовская 42/3, к2
Когда - 15 февраля в 18:30
Длительность - 2-2,5 часа

Стоимость участия:
1 тренировка с абонемента
или 1000 ₽ без абонемента

Всего 6 мест.
Хочешь записаться? Напиши нам в сообщения "Переходы".

С 8 марта 🤍

Этот день не только про цветы и поздравления.
Он про то, чтобы ещё раз вспомнить о себе.

О том, как важно иногда остановиться, вдохнуть глубже, расправить плечи и почувствовать своё тело.
Заметить, сколько в нём силы, гибкости и красоты.

Мы каждый день видим в студии, как женщины меняются, когда начинают уделять себе время.
Становятся спокойнее, увереннее, мягче к себе и одновременно сильнее.

Пусть в вашей жизни будет больше таких моментов — когда вы выбираете себя, своё здоровье, своё состояние.

Спасибо, что вы с нами 🤍
С любовью, команда Flexyton.

Девочки, в это воскресенье приглашаем вас на мастер-класс по вокалу 🎤✨

Вместе с нашими соседями - вокальной студией MIX - проведём встречу про голос, свободу самовыражения и внутреннюю уверенность.

Весна - это отличный момент попробовать что-то новое и позволить себе звучать свободнее.

Вы будете полноценными участницами встречи: будем дышать, распеваться, пробовать звучать и даже петь. Без оценки и без «нужно уметь» - только процесс и удовольствие.

Преподаватель объяснит базу и поможет лучше почувствовать свой голос.

Мастер-класс состоит из двух блоков:

* вокал
* голосовая терапия

Это не про «уметь петь», а про то, чтобы расслабиться, убрать зажимы, почувствовать уверенность и услышать свой настоящий голос.

Подарок для каждой участницы - сертификат на 1 индивидуальное занятие в студии MIX.

Где - Восточно-Кругликовская, наша студия
Когда - 29 марта
Время - 14:00

Стоимость:

* с абонементом - бесплатно
* 1000 ₽ без абонемента

Осталось всего 6 мест!

Если откликается - напишите «вокал», запишем 🤍