Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как проходит пробное занятие. В реальности.
Ты приходишь в студию — и первое, что происходит, это не тренировка.
Тебя встречает администратор, знакомит со студией, показывает, где переодеться. Всё спокойно, без суеты.
Перед занятием ты заполняешь короткую анкету — пару минут.
Она помогает понять, с какими целями ты пришла и есть ли сейчас дискомфорт.
Потом ты знакомишься с тренером и размещаешься на коврике.
Первые минуты — разминка.
Мы разогреваем мышцы и включаем тело. Появляется тепло, движения становятся свободнее.
Дальше идёт основной комплекс.
Тренер показывает и объясняет движения, а девушки повторяют в своём темпе.
Если что-то не получается, тренер подсказывает и корректирует.
В конце тренировки — заминка.
Мы восстанавливаем дыхание и снимаем напряжение. Многие отмечают лёгкость и спокойный прилив энергии.
Пробное занятие — не про “проверить себя”.
Оно про знакомство с форматом и ощущение, подходит ли тебе такой ритм.
Хочешь прийти на пробное? Напиши “пробное”.
Подберём направление и время.
Ты приходишь в студию — и первое, что происходит, это не тренировка.
Тебя встречает администратор, знакомит со студией, показывает, где переодеться. Всё спокойно, без суеты.
Перед занятием ты заполняешь короткую анкету — пару минут.
Она помогает понять, с какими целями ты пришла и есть ли сейчас дискомфорт.
Потом ты знакомишься с тренером и размещаешься на коврике.
Первые минуты — разминка.
Мы разогреваем мышцы и включаем тело. Появляется тепло, движения становятся свободнее.
Дальше идёт основной комплекс.
Тренер показывает и объясняет движения, а девушки повторяют в своём темпе.
Если что-то не получается, тренер подсказывает и корректирует.
В конце тренировки — заминка.
Мы восстанавливаем дыхание и снимаем напряжение. Многие отмечают лёгкость и спокойный прилив энергии.
Пробное занятие — не про “проверить себя”.
Оно про знакомство с форматом и ощущение, подходит ли тебе такой ритм.
Хочешь прийти на пробное? Напиши “пробное”.
Подберём направление и время.
❤2
Когда вся группа дышит в одном ритме.
И в какой-то момент вдруг получается связка — смех, радость и это тихое “ура, вышло”.
Хочешь так же — напиши “пробное”.
И в какой-то момент вдруг получается связка — смех, радость и это тихое “ура, вышло”.
Хочешь так же — напиши “пробное”.
🔥2
Если ты была у нас на тренировках в последнее время (даже если всего 1–2 раза) — подскажи.
После занятий что ты чаще всего чувствуешь? Можно выбрать несколько вариантов ниже. А если твоего нет — напиши в комментариях одним словом.
После занятий что ты чаще всего чувствуешь? Можно выбрать несколько вариантов ниже. А если твоего нет — напиши в комментариях одним словом.
Anonymous Poll
13%
Спина отпускает
38%
Шея / плечи расслабляются
25%
Сон становится лучше
38%
Больше энергии днём
25%
Хочется держаться ровнее
50%
Дышится легче / становится спокойнее
63%
Лёгкость в теле (в целом)
0%
Другое (напишу в комментарии)
Сегодня и завтра — последние дни нашей лотереи.
Мы не будем “подгонять” и писать про срочность — просто напомним.
Если ты читала про неё, улыбалась, думала “прикольно”… и так и не дошла — эти два дня как раз для этого.
Тем более, что незачёркнутых кодов становится всё меньше.
А значит, шансы выиграть — выше, чем в начале.
Условия — в закрепе. Если хочешь успеть — напиши “хочу”.
Мы не будем “подгонять” и писать про срочность — просто напомним.
Если ты читала про неё, улыбалась, думала “прикольно”… и так и не дошла — эти два дня как раз для этого.
Тем более, что незачёркнутых кодов становится всё меньше.
А значит, шансы выиграть — выше, чем в начале.
Условия — в закрепе. Если хочешь успеть — напиши “хочу”.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нормальные причины пропусков.
Иногда смотришь на расписание и думаешь: “Ну всё, я опять выпала”.
Но чаще всего это не “я ленивая”, а абсолютно обычные вещи:
— недосып / перегруз на работе
— дети, дела, внезапные планы
— простуда или “чуть прихватило”
— ПМС, отёки, тяжесть, ноль ресурса
— просто неделя, когда хочется тишины
И самое важное: пропуск — это не точка.
Это пауза. И возвращаться можно без “догонять” и без чувства вины.
Вот 3 мягких шага, чтобы снова войти в ритм:
1. Выбери одну тренировку.
Не “буду ходить 3 раза в неделю”, а одну конкретную запись. Этого достаточно, чтобы вернуться.
2. Приди “как есть”.
Без ожиданий и без максимума. Можно полегче, можно больше пауз — это нормально.
3. Закрепи возвращение.
Сразу отметь в календаре следующую тренировку (хотя бы через 2–4 дня). Так ритм собирается сам.
Кто пропал — просто поставь “я тут”.
Иногда смотришь на расписание и думаешь: “Ну всё, я опять выпала”.
Но чаще всего это не “я ленивая”, а абсолютно обычные вещи:
— недосып / перегруз на работе
— дети, дела, внезапные планы
— простуда или “чуть прихватило”
— ПМС, отёки, тяжесть, ноль ресурса
— просто неделя, когда хочется тишины
И самое важное: пропуск — это не точка.
Это пауза. И возвращаться можно без “догонять” и без чувства вины.
Вот 3 мягких шага, чтобы снова войти в ритм:
1. Выбери одну тренировку.
Не “буду ходить 3 раза в неделю”, а одну конкретную запись. Этого достаточно, чтобы вернуться.
2. Приди “как есть”.
Без ожиданий и без максимума. Можно полегче, можно больше пауз — это нормально.
3. Закрепи возвращение.
Сразу отметь в календаре следующую тренировку (хотя бы через 2–4 дня). Так ритм собирается сам.
Кто пропал — просто поставь “я тут”.
Девушки, важная организационная информация.
В последнее время WhatsApp работает нестабильно — часть сообщений может не доходить в обе стороны.
Чтобы оставаться на связи, пожалуйста, напишите нам в Telegram. Мы привяжем ваш чат к вашей карточке в системе, и сможем спокойно общаться по любым вопросам.
Важно: сейчас в большинстве случаев мы не можем написать вам в Telegram первыми, поэтому просим вас написать нам.
Автоматические напоминания пока будут приходить в WhatsApp — это ограничение программы. Но уже в феврале разработчики обещают добавить поддержку Telegram и MAX.
В первом сообщении, пожалуйста, укажите ваш номер телефона — часто в Telegram стоит ник, и мы не сразу понимаем, кто пишет.
Чаты филиалов:
Буденного — https://t.me/flexyton_budennogo
Восточно-Кругликовская — https://t.me/flexyton_garantiya
В последнее время WhatsApp работает нестабильно — часть сообщений может не доходить в обе стороны.
Чтобы оставаться на связи, пожалуйста, напишите нам в Telegram. Мы привяжем ваш чат к вашей карточке в системе, и сможем спокойно общаться по любым вопросам.
Важно: сейчас в большинстве случаев мы не можем написать вам в Telegram первыми, поэтому просим вас написать нам.
Автоматические напоминания пока будут приходить в WhatsApp — это ограничение программы. Но уже в феврале разработчики обещают добавить поддержку Telegram и MAX.
В первом сообщении, пожалуйста, укажите ваш номер телефона — часто в Telegram стоит ник, и мы не сразу понимаем, кто пишет.
Чаты филиалов:
Буденного — https://t.me/flexyton_budennogo
Восточно-Кругликовская — https://t.me/flexyton_garantiya
Сегодня в 19:30 подведём итоги новогодней лотереи Flexyton.
Имя победителя объявим здесь, в канале.
Имя победителя объявим здесь, в канале.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Финальный розыгрыш новогодней лотереи.
С 3 по 18 января у нас шла новогодняя лотерея Flexyton — и сегодня мы провели финальный розыгрыш.
Спасибо всем, кто участвовал: приходил на тренировки, пробовал коды, радовался, смеялся и поддерживал атмосферу. Это был тот самый лёгкий азарт, который делает январь чуть теплее.
Победительницу мы уже определили.
Её имя — в этом коротком видео розыгрыша (смотри до конца).
А всем остальным — спасибо за участие. Вы сделали эту лотерею живой.
И да… сейф уходит на отдых. До следующих поводов😊
С победительницей свяжемся в личных сообщениях, чтобы всё оформить.
С 3 по 18 января у нас шла новогодняя лотерея Flexyton — и сегодня мы провели финальный розыгрыш.
Спасибо всем, кто участвовал: приходил на тренировки, пробовал коды, радовался, смеялся и поддерживал атмосферу. Это был тот самый лёгкий азарт, который делает январь чуть теплее.
Победительницу мы уже определили.
А всем остальным — спасибо за участие. Вы сделали эту лотерею живой.
И да… сейф уходит на отдых. До следующих поводов😊
С победительницей свяжемся в личных сообщениях, чтобы всё оформить.
🔥1
Сегодня день, когда много говорят о любви.
И, возможно, самое важное - вспомнить о себе.
Любовь - это не только про цветы.
Это про то, чтобы выбрать себя. Пойти на тренировку, даже если устала. Выпрямить спину, когда привычно сутулишься. Разрешить себе час без телефонов и забот.
В Flexyton мы каждый день видим, как женщины становятся мягче к себе - и сильнее одновременно 🤍
Это не про резкие рывки. Это про спокойное, бережное движение к себе.
Если вы давно хотели начать, сейчас очень подходящее время.
До 10 марта можно зайти в формате 7 дней безлимит - 1500 ₽ и спокойно попробовать разные направления.
Формат открыт для тех, кто ещё не занимался у нас.
Если откликается - напишите нам в сообщения "7 дней", и мы подберём удобное время.
И, возможно, самое важное - вспомнить о себе.
Любовь - это не только про цветы.
Это про то, чтобы выбрать себя. Пойти на тренировку, даже если устала. Выпрямить спину, когда привычно сутулишься. Разрешить себе час без телефонов и забот.
В Flexyton мы каждый день видим, как женщины становятся мягче к себе - и сильнее одновременно 🤍
Это не про резкие рывки. Это про спокойное, бережное движение к себе.
Если вы давно хотели начать, сейчас очень подходящее время.
До 10 марта можно зайти в формате 7 дней безлимит - 1500 ₽ и спокойно попробовать разные направления.
Формат открыт для тех, кто ещё не занимался у нас.
Если откликается - напишите нам в сообщения "7 дней", и мы подберём удобное время.
🔥2
15 февраля | женская трансформационная игра "Переходы"🌿
В жизни каждой женщины бывают моменты переходов - из одного состояния в другое, из роли в роль, из "как было" в "как хочется".
Именно про такие переходы эта игра.
"Переходы" помогают мягко вернуться к себе - к естественности, внутренней опоре и интуиции.
В каждой из нас живут разные части - от спонтанной, эмоциональной девочки до мудрой, спокойной старицы.
На игре ты пройдёшь несколько этапов и увидишь, что сейчас особенно важно для тебя.
С какими запросами можно прийти:
* проживание перемен и внутренних кризисов
* поиск себя и своего состояния
* контакт с женственностью и интуицией
* ощущение внутренней опоры
* движение к себе без давления и ожиданий
Ведущая - Юлия Карпенко, практикующий психолог, гештальт-терапевт.
Где - Восточно-Кругликовская 42/3, к2
Когда - 15 февраля в 18:30
Длительность - 2-2,5 часа
Стоимость участия:
1 тренировка с абонемента
или 1000 ₽ без абонемента
Всего 6 мест.
Хочешь записаться? Напиши нам в сообщения "Переходы".
В жизни каждой женщины бывают моменты переходов - из одного состояния в другое, из роли в роль, из "как было" в "как хочется".
Именно про такие переходы эта игра.
"Переходы" помогают мягко вернуться к себе - к естественности, внутренней опоре и интуиции.
В каждой из нас живут разные части - от спонтанной, эмоциональной девочки до мудрой, спокойной старицы.
На игре ты пройдёшь несколько этапов и увидишь, что сейчас особенно важно для тебя.
С какими запросами можно прийти:
* проживание перемен и внутренних кризисов
* поиск себя и своего состояния
* контакт с женственностью и интуицией
* ощущение внутренней опоры
* движение к себе без давления и ожиданий
Ведущая - Юлия Карпенко, практикующий психолог, гештальт-терапевт.
Где - Восточно-Кругликовская 42/3, к2
Когда - 15 февраля в 18:30
Длительность - 2-2,5 часа
Стоимость участия:
1 тренировка с абонемента
или 1000 ₽ без абонемента
Всего 6 мест.
Хочешь записаться? Напиши нам в сообщения "Переходы".
❤1