Небольшое напоминание: самая крепкая опора для себя — это ты сама! не забывай прислушиваться к себе💞

Тренировка — это в первую очередь возможность провести время наедине с собой. Тренировка учит слышать, чувствовать и лучше понимать себя, свое тело, свои потребности. Отправь + чтобы узнать расписание наших тренировок.

Результаты, которыми делятся наши ученицы…

… «Боль в спине ушла после тренировки», «я даже села на шпагат», «супер крутая прокачка ягодиц», «за пару занятий мышцы заметно укрепились» , «прочувствовала свою женственность», «почувствовала себя воздушным акробатом»…💫

Каждый из наших тренеров прошел уникальный путь в спорте чтобы теперь помогать тебе достигать целей🌟 Они настоящие профессионалы, которые с любовью относятся к своей работе. Убедись в уже на первой тренировке!

На наших тренировках ты отвлечешься от проблем, побудешь наедине со своим телом и услышишь, что нужно твоему телу. Приходи чтобы перезагрузиться🤍

Отправляй + и мы ознакомим тебя с нашими направлениями и расписанием.

Красота — это состояние души🕊️

Нас определяет то, как мы чувствуем себя внутри.
Тренировки помогают создавать то самое состояние внутренней гармонии.
Ваша душа, ваше здоровье, ваша энергия — вот что действительно важно. Спорт — это в первую очередь забота о себе✨

Иногда именно с индивидуальных занятий начинается настоящее знакомство с телом😌

Когда не нужно ни на кого оглядываться, сравнивать себя с другими и спешить — можно прислушаться к себе, расслабиться и просто быть.

На индивидуальной тренировке тренер подстраивает темп именно под ваш уровень, цели и темп. Кому-то важно мягко восстановиться после перерыва, кому-то улучшить гибкость и ощутить прогресс, кому-то не бояться начинать с нуля✨

А еще это особое внимание — к осанке, дыханию, технике. И это всегда О КАЧЕСТВЕ, А НЕ О КОЛИЧЕСТВЕ✅

Мы начинаем чувствовать результат — и телом, и внутри. Именно поэтому многие девушки попробовав индивы, остаются в этом формате надолго.

Именно индивы могут стать твоим первым шагом к своему ритму, телу и внутреннему комфорту✨

ПРОВЕДИ ВЫХОДНЫЕ ТАК ЧТОБЫ ВСЮ СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ ОЩУЩАТЬ СЕБЯ НАПОЛНЕННОЙ И ЭНЕРГИЧНОЙ✨

Тренировки дарят ощущение, как тело наполняется энергией и позитивом, а самочувствие улучшается✨

А главное — мы выходим из режима «бей или беги», в котором живет тревожный мозг. И возвращаемся в состояние «здесь и сейчас».

Через 3 месяца ты можешь оказаться совершенно в другом состоянии — ментально, физически и материально. Продолжай работать и верь в себя🕊️

ТЫ ЗАМЕЧАЛА, КАК ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ ПО-ДРУГОМУ?

В теле появляется лёгкость, в голове - тишина, а внутри - будто включается внутренний свет☀️

Когда тело зажато, движения скованы, а дыхание поверхностное - энергия тоже «зажимается». Мы как будто перестаём быть собой, а растяжка бережно возвращает контакт с телом, дыханием, собой настоящей.

Растягивая мышцы, ты одновременно "разжимаешь" эмоции. Печаль, тревога, усталость всё, что копилось, начинает уходить, ты будто снова слышишь себя. Когда ты расправляешь спину, открываешь грудную клетку, вытягиваешься вверх — тело посылает сигнал «я в безопасности».

Ты начинаешь сиять. Это чувствуют окружающие, это чувствуешь ты сама😍

📌ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ИГРА СО СТИЛИСТОМ: 5 ОКТЯБРЯ

Это увлекательное мероприятие станет ключом к твоему стилю — ты узнаешь, как создавать образы, отражающие твой внутренний мир🌟

Под руководством стилиста Ирины Юдиной ты научишься:

🎨 грамотно сочетать цвета и добавлять изюминку в образ
👗 создавать образы, в которых будешь чувствовать себя собой
⏰ тратить меньше времени на шоппинг
🧥 переоценишь гардероб с точки зрения актуальности и узнаешь стильные лайфхаки
👜 забудешь о проблеме «шкаф полный, а носить нечего»

📍Восточно-Кругликовская 42/3к2
🕐5 октября с 13:00 по 16:00
💸 💸бесплатно по абонементам на 16/24/48 занятий; —1 тренировка по абонементам
на 5/8/12 занятий; вне абонемента 1000₽ + тренировка в подарок
🙋🏼‍♀️10 мест

Для записи пиши +!

📌26 ОКТЯБРЯ: ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ИГРА «САМОЗВАНЕЦ»

Бывает, мы обесцениваем свои успехи, думаем, что просто повезло или что сделали недостаточно.

Игра «Самозванец» с психологом Милой Попковой помогает мягко проработать синдром самозванца: разоблачить внутреннего критика, увидеть свои реальные достижения и почувствовать уверенность в себе🌟

Что ждёт тебя на игре:
1️⃣ Распознаешь, как проявляется синдром самозванца именно в твоей жизни
2️⃣ Осознаешь, откуда берутся сомнения в себе и страх признания
3️⃣ Разберёшь внутренний конфликт между «хочу» и «должна»
4️⃣ Освободишься от перфекционизма и страха ошибок
5️⃣ Научишься принимать свои достижения и гордиться собой
6️⃣ Увидишь и признаешь свою ценность, опыт и вклад
7️⃣ Почувствуешь уверенность в себе и в своих действиях
8️⃣ Начнёшь говорить и действовать от имени настоящего себя

Кому подойдёт:

🟣 Тем, кто часто обесценивает свои успехи и достижения
🟣 Тем, кто боится «показаться глупым» или «недостаточно профессиональным»
🟣 Тем, кто постоянно сравнивает себя с другими и чувствует себя хуже
🟣 Тем, кто не решается заявить о себе, продвигать свои идеи или услуги
🟣 Тем, кто живёт в постоянном напряжении и страхе «что всё рухнет»
🟣 Тем, кто привык работать «на износ», чтобы доказать свою ценность

📍Адрес: Будённого 129 🕐 Дата и время: 26 октября 19:00-21:00 💸Стоимость: бесплатно по абонементам на 16/24/48 занятий; —1 тренировка по абонементам на 5/8/12 занятий; вне абонемента 1000₽ + тренировка в подарок
❗️10 мест

Запись уже в расписании!

✨ Новое направление на Буденного - Кундалини-йога

И уже завтра в 20:00 — первое занятие🌿

Это особая практика для тех, кто хочет не просто размяться, а перезагрузиться, почувствовать себя и наполниться изнутри.

В Кундалини-йоге мы сочетаем дыхание, повторяющиеся движения, мантры и медитации.

Эффект — как после отдыха: тело спокойно, мысли чисты, внутри тишина.

📌 Занятие подойдёт для любого уровня, даже если вы ни разу не занимались йогой.

Ведёт Анастасия Запевалова — новый тренер Flexyton с глубоким подходом, бережным вниманием к каждой участнице и искренней любовью к Кундалини-йоге.

Посмотрите видео-визитку от Анастасии - и вы сразу почувствуете атмосферу этих занятий 💛

📍 Только на Будённого
🗓 Первое занятие — завтра, 9 декабря
🕗 Время: 20:00

Запись — в приложении или у администратора.
Ни разу у нас не была - ставьте + под этим постом и мы тебя запишем.

Приходите — это будет не просто тренировка, а тёплая встреча с собой 🌿

💜 Flexyton дарит абонемент НА ГОД — вашему телу, энергии и мечтам! 🔥

В декабре у нас двойной праздник — приближающийся Новый год и двухлетие студии на Восточно-Кругликовской.

И в честь этого мы разыгрываем ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ на 96 тренировок 🎁

Да, целый год тренировок в Flexyton — в любом филиале, на любых направлениях, в любое удобное время по расписанию.

Представляете? Ваше тело будет меняться каждый месяц — в комфортном темпе и без доплат.

Это тот подарок, который меняет самочувствие, настроение и качество жизни.
И он может достаться именно вам.

⭐️ Как участвовать в розыгрыше?

С 3 по 19 декабря выполните 4 простых шага:

1️⃣ Будьте подписаны на наш аккаунт @flexyton
2️⃣ Сделайте репост этого reels себе в сторис и отметьте нас (не забудьте открыть аккаунт, иначе мы вас не увидим)
3️⃣ Отметьте в комментариях 3 подруг которым тоже нужна гибкость, здоровье и энергия ✨ — количество комментариев не ограничено (каждая новая тройка подруг = дополнительный шанс)
4️⃣ Поставьте лайк на последние 3 поста в нашем аккаунте 💜

Итоги розыгрыша подведём 20 декабря, в субботу.
Победитель получит годовой абонемент и сможет начать новую главу в Flexyton уже в декабре.

🎁 Почему участвовать MUST HAVE?

— Это действительно самый ценный подарок от Flexyton в этом году
— Абонемент действует на любые направления: растяжка, подкачка, спина, йога, гамаки и др.
— Подойдёт и новичку, и продолжающим
— Нет рисков: участие бесплатное, шансы — максимальные
— Новый год — лучшее время, чтобы начать заботу о себе 💛

Не откладывайте — участвуйте прямо сейчас.
Может быть, именно вы войдёте в 2026 год с красивой спиной, гибким телом и невероятной энергией 💜✨
                 https://www.instagram.com/reel/DRzYdBNCFmG/?igsh=amt4Z3phb2libTBp

*Instagram - продукт компании Meta, признанный экстремистским и запрещенным на территории РФ

Вчера в Flexyton случилось что-то особенное.
Прошло первое занятие по Кундалини-йоге на Будённого 🌿

Мы посвятили его раскрытию сердечного центра — чтобы отпустить напряжение, выдохнуть всё накопившееся и просто быть… в моменте, в теле, в тишине.

Девочки вместе пропевали мантры, практиковали крию, а в конце — полное расслабление в шавасане, под заботливым голосом тренера и тёплый свет свечей.

✨ Один из отзывов после занятия:
"Анастасия — прекрасный специалист, который располагает к себе и создаёт расслабляющую атмосферу, как раз как нужно для практики йоги."

Если вам хочется тишины внутри, возвращения к себе и мягкой перезагрузки — обязательно попробуйте.

📍 Кундалини-йога проходит только в студии на Будённого

🗓 Каждую неделю | 🕗 вторник и четверг | 20:00
Ведёт — Анастасия Запевалова

Записаться можно в приложении, через виджет расписания https://flexyton.fitbase.io/schedule-fitbase-widget?club=1 или у администратора.

Ждём вас в этом пространстве спокойствия и глубины 💜

Декабрь всегда чувствуется по-особенному.

Это месяц, когда хочется замедлиться, больше слышать себя
и выбирать то, что даёт опору и спокойствие.

Flexyton — как раз про это.
Про теплое пространство, в которое приходишь, чтобы выдохнуть, растянуть накопившееся напряжение и почувствовать своё тело живым.

Сейчас в студиях очень уютная атмосфера:
вечерний свет, тихие залы, мягкие практики — всё, чтобы было легче пройти этот насыщенный месяц.

В декабре у нас будет несколько тёплых событий для женщин, которые хотят подвести итоги года и перезагрузиться.
И если ты давно хотела начать уделять себе чуть больше внимания — это как раз то самое время.

Добро пожаловать домой — в Flexyton.
Туда, где можно быть собой и выбрать себя.