Barre и Pilates Mat — два направления, которые усиливают эффект друг друга.
Улучшат осанку, включат глубокие мышцы кора и ног, сделают движения точными и лёгкими.
❣️ ДО 28 ЯНВАРЯ:
10 тренировок + 1 — 20 000₽
(1 занятие — 1950₽ вместо 2 500₽)
15 тренировок + 2 — 31 500₽
(1 занятие — 1760₽ вместо 2 500₽)
20 тренировок + 3 — 40 000₽
(1 занятие — 1625₽ вместо 2 500₽)
Улучшат осанку, включат глубокие мышцы кора и ног, сделают движения точными и лёгкими.
❣️ ДО 28 ЯНВАРЯ:
10 тренировок + 1 — 20 000₽
(1 занятие — 1950₽ вместо 2 500₽)
15 тренировок + 2 — 31 500₽
(1 занятие — 1760₽ вместо 2 500₽)
20 тренировок + 3 — 40 000₽
(1 занятие — 1625₽ вместо 2 500₽)
❤4
6 принципов метода пилатес
➡️ Концентрация: внимание на каждом движении помогает лучше вовлекать нужные мышцы и максимизировать эффект
➡️ Контроль: каждое упражнение выполняется осознанно и под мышечным контролем
➡️ Центрирование: движения начинаются из «центра» тела (powerhouse) — глубоких мышц кора, обеспечивая стабильность и силу.
➡️ Точность: точные подконтрольные движения с правильным размещением и выравниванием тела
➡️ Дыхание: синхронизация дыхания с движениями усиливает эффективность упражнений
➡️ Плавность: упражнения выполняются плавно и непрерывно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
BARRE — идеальное направление для формирования осанки, ровного и подтянутого корпуса, развития гибкости тела, мягкости рук.
⭐️ Интенсивное кардио-воздействие и работу с мелкими мышцами-стабилизаторами
⭐️ Безопасная работа с зоной тазового дна
⭐️ Barre раскрывает грудной отдел, учит и формирует привычку держать голову высоко, а спину ровно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3
Методика «Smart Body 360»
Подход, который объединяет в себе элементы функциональных и силовых тренировок, позволяя позволяет эффективно развивать все основные группы мышц, повышать выносливость и улучшать координацию.
Мы используем современные знания о фасциях и миофасциальных цепях.
Тренировка на тренажере Reformer - это не просто «упражнения», а перепрошивка двигательных паттернов: мы учим тело двигаться так, чтобы оно худело и подтягивалось само в повседневной жизни.
➡️ Скидка 30% на первую тренировку для тех, кто впервые в студии ♥️
Подход, который объединяет в себе элементы функциональных и силовых тренировок, позволяя позволяет эффективно развивать все основные группы мышц, повышать выносливость и улучшать координацию.
Мы используем современные знания о фасциях и миофасциальных цепях.
Тренировка на тренажере Reformer - это не просто «упражнения», а перепрошивка двигательных паттернов: мы учим тело двигаться так, чтобы оно худело и подтягивалось само в повседневной жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2
Почему стоит выбрать направление Pilates Reformer?
Тренажер создаёт прочную основу тела: за счёт сопротивления пружин он глубоко укрепляет мышцы и мягко вытягивает позвоночник, помогая двигаться правильно.
В результате вы получаете ровную осанку и здоровый позвоночник.
➡️ Запись @flexandform
Тренажер создаёт прочную основу тела: за счёт сопротивления пружин он глубоко укрепляет мышцы и мягко вытягивает позвоночник, помогая двигаться правильно.
В результате вы получаете ровную осанку и здоровый позвоночник.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3
Говорят, что любовь — это всё, что нужно. В этом месяце мы будем изучать любовь во всех её проявлениях 💗
На чем вы сосредоточите свою энергию в этом месяце: на отношениях, дружбе или заботе о себе?
На чем вы сосредоточите свою энергию в этом месяце: на отношениях, дружбе или заботе о себе?
💘4
POWER или ABC?
➡️ Pilates Reformer | Power
Тренировка для продвинутого уровня, требующая высокий уровень контроля, силы и гибкости. Для тех, кому на обычном пилатесе скучно и хочется еще больше прогресса.
➡️ Pilates Reformer | ABC
Силовой пилатес с использованием утяжелителей. Эффективная работа для мышц спины и пресса. Для тех, кто хочет плоский живот, ровную осанку и стройные ноги.
Какое направление ближе вам?
Тренировка для продвинутого уровня, требующая высокий уровень контроля, силы и гибкости. Для тех, кому на обычном пилатесе скучно и хочется еще больше прогресса.
Силовой пилатес с использованием утяжелителей. Эффективная работа для мышц спины и пресса. Для тех, кто хочет плоский живот, ровную осанку и стройные ноги.
Какое направление ближе вам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Смотрите расписание и выбирайте направление для себя!
❣️Количество мест ограничено
➡️ Запись @flexandform
❣️Количество мест ограничено
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Иногда лучший способ сказать о чувствах — это подарить возможность выбрать то, что действительно порадует 💗
Подарочный сертификат Flex&Form станет тем нужным и внимательным жестом, которого так не хватало 🫂
Сертификат можно приобрести в печатной и электронной версии, на сумму от 5000₽ доступна бесплатная доставка в пределах МКАД
Подарочный сертификат Flex&Form станет тем нужным и внимательным жестом, которого так не хватало 🫂
Сертификат можно приобрести в печатной и электронной версии, на сумму от 5000₽ доступна бесплатная доставка в пределах МКАД
💘4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы занятия подходили как новичкам, так и гостям с высоким уровнем подготовки, мы используем пропсы — малое оборудование.
С ними мы адаптируем нагрузку и расширяем возможности тренировки.
Записывайтесь, чтобы почувствовать эффективность и разнообразие метода на себе!
➡️ Первое групповое занятие Pilates Mat — 1750₽ вместо 2500₽
С ними мы адаптируем нагрузку и расширяем возможности тренировки.
Записывайтесь, чтобы почувствовать эффективность и разнообразие метода на себе!
➡️ Первое групповое занятие Pilates Mat — 1750₽ вместо 2500₽
🔥3
21 ФЕВРАЛЯ • ОТКРЫТЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Вход свободный по предварительной записи
* Запись возможна для тех, кто ранее не посещал направления Pilates Mat и Pilates ABS
Количество мест ограничено
➡️ Запись @flexandform
Вход свободный по предварительной записи
* Запись возможна для тех, кто ранее не посещал направления Pilates Mat и Pilates ABS
Количество мест ограничено
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
УЖЕ ЗАВТРА!
Выбирайте то направление, где вы еще не были и открывайте для себя новое♥️ Осталось не так много мест, поэтому успевайте забронировать ⭐️
Вход свободный
*по предварительной записи
Выбирайте то направление, где вы еще не были и открывайте для себя новое
Вход свободный
*по предварительной записи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3