6 принципов метода пилатес

➡️ Концентрация: внимание на каждом движении помогает лучше вовлекать нужные мышцы и максимизировать эффект

➡️ Контроль: каждое упражнение выполняется осознанно и под мышечным контролем

➡️ Центрирование: движения начинаются из «центра» тела (powerhouse) — глубоких мышц кора, обеспечивая стабильность и силу.

➡️ Точность: точные подконтрольные движения с правильным размещением и выравниванием тела

➡️ Дыхание: синхронизация дыхания с движениями усиливает эффективность упражнений

➡️ Плавность: упражнения выполняются плавно и непрерывно

BARRE — идеальное направление для формирования осанки, ровного и подтянутого корпуса, развития гибкости тела, мягкости рук.

⭐️ Интенсивное кардио-воздействие и работу с мелкими мышцами-стабилизаторами

⭐️ Безопасная работа с зоной тазового дна

⭐️ Barre раскрывает грудной отдел, учит и формирует привычку держать голову высоко, а спину ровно

Методика «Smart Body 360»

Подход, который объединяет в себе элементы функциональных и силовых тренировок, позволяя позволяет эффективно развивать все основные группы мышц, повышать выносливость и улучшать координацию.

Мы используем современные знания о фасциях и миофасциальных цепях.

Тренировка на тренажере Reformer - это не просто «упражнения», а перепрошивка двигательных паттернов: мы учим тело двигаться так, чтобы оно худело и подтягивалось само в повседневной жизни.

➡️ Скидка 30% на первую тренировку для тех, кто впервые в студии ♥️

Почему стоит выбрать направление Pilates Reformer?

Тренажер создаёт прочную основу тела: за счёт сопротивления пружин он глубоко укрепляет мышцы и мягко вытягивает позвоночник, помогая двигаться правильно.

В результате вы получаете ровную осанку и здоровый позвоночник.

➡️ Запись @flexandform