Forwarded from ФЛЭЙМ фитнес-клуб
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
АРТЕМЬЕВ АЛЕКСАНДР
Тренер тренажёрного зала
⏺ Образование:
- Высшее образование
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, факультет спорта - лёгкая атлетика (спринт).
⏺ Специализация:
- Снижение веса и рекомпозиция тела;
- Набор мышечной массы;
- Развитие силы, выносливости и скорости;
- Развитие гибкости и координации;
- Постановка целей по системе SMART;
- Персональные программы тренировок;
- Индивидуальный план питания;
- Обучение технике упражнений;
- Контроль антропометрии и состава тела;
- Ментальная поддержка и работа с внутренними барьерами.
⏺ Достижения:
- Чемпион и многократный призёр городских и крымских соревнований по спринту;
- Чемпион Краснодара в своей возрастной группе;
- Призёр чемпионатов Краснодарского края;
- Чемпион России по жиму лёжа (категория до 75 кг), норматив КМС;
- Участник экстремального шоу Русский ниндзя;
- Более 10 лет в волейболе;
- Опыт в акробатике, гимнастике и функциональной подготовке.
Опыт работы: с 2011г.
#тренер
Тренер тренажёрного зала
- Высшее образование
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, факультет спорта - лёгкая атлетика (спринт).
- Снижение веса и рекомпозиция тела;
- Набор мышечной массы;
- Развитие силы, выносливости и скорости;
- Развитие гибкости и координации;
- Постановка целей по системе SMART;
- Персональные программы тренировок;
- Индивидуальный план питания;
- Обучение технике упражнений;
- Контроль антропометрии и состава тела;
- Ментальная поддержка и работа с внутренними барьерами.
- Чемпион и многократный призёр городских и крымских соревнований по спринту;
- Чемпион Краснодара в своей возрастной группе;
- Призёр чемпионатов Краснодарского края;
- Чемпион России по жиму лёжа (категория до 75 кг), норматив КМС;
- Участник экстремального шоу Русский ниндзя;
- Более 10 лет в волейболе;
- Опыт в акробатике, гимнастике и функциональной подготовке.
Опыт работы: с 2011г.
#тренер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Нашего тренера и тут, и там показывают!
🏋️♂️ Во Флэйм Александр - тренер тренажёрного зала.
🏃♂️ Здесь - тренер бегового направления.
Будем рады вашим реакциям 🔥🔥🔥
🏋️♂️ Во Флэйм Александр - тренер тренажёрного зала.
🏃♂️ Здесь - тренер бегового направления.
Один специалист - разные форматы работы.
Будем рады вашим реакциям 🔥🔥🔥
Почему мы бегаем утром
🌅 Утренний бег помогает быстрее проснуться и зарядиться энергией на весь день.
• Меньше отвлекающих факторов
• Легче соблюдать регулярность
• После тренировки появляется ощущение бодрости и концентрации
Утро начинается по-другому, когда начинаешь его с движения.
🌅 Утренний бег помогает быстрее проснуться и зарядиться энергией на весь день.
• Меньше отвлекающих факторов
• Легче соблюдать регулярность
• После тренировки появляется ощущение бодрости и концентрации
Для многих участников это уже стало частью привычного режима.
Утро начинается по-другому, когда начинаешь его с движения.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы уже свое отбегали и отпрыгали.
Все доказательства уже загружены на Яндекс диск 💿
Дисциплинированно ваши бегуны 🏃♀️🤝
Все доказательства уже загружены на Яндекс диск 💿
Дисциплинированно ваши бегуны 🏃♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Немного мотивации от Александра 👆
Чаще всего начать бегать мешает не нагрузка, а ожидание, что нужно быть готовым заранее.
Но бег как раз и помогает прийти в форму, а не наоборот.
Поэтому начинать можно с любого уровня - спокойно, постепенно и в своём темпе.
Чаще всего начать бегать мешает не нагрузка, а ожидание, что нужно быть готовым заранее.
Но бег как раз и помогает прийти в форму, а не наоборот.
Поэтому начинать можно с любого уровня - спокойно, постепенно и в своём темпе.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Audio
Кто бегал, тот знает, он обещал рассказать про адаптогены. Те самые — эхинацея, родиола розовая, элеутерококк. Три аптечных помощника, которые укрепляют иммунитет, добавляют энергии и помогают восстанавливаться после длинных кроссов.
Он уже записал короткий подкаст, где без воды объясняет:
— как они работают
— где растут
— и как он сам принимает их каждое утро.
Надевайте наушники, включайте на фоне пробежки или по дороге на работу. Всего 7 минут — и вы узнаете, как оставаться в тонусе без допинга и дорогих добавок.
Всем крепких ног, лёгких километров и отличного дня. Ваш чемпион, Александр. Бегаем дальше!
______
И да, перед приёмом адаптогенов обязательно нужна консультация врача. Это связано с тем, что адаптогены имеют противопоказания, могут взаимодействовать с другими лекарствами и вызывать побочные эффекты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каждый сегодня испытывался на норматив ГТО по прыжкам в длину.
Кому 50+, тем даже прыгать не придется, а все равно прыгают. ПОТОМУ ЧТО МОГУТ 😼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM