Наши беговые дни прошли.
Ждём следующих теплых выходных!

Спасибо всем участникам за дисциплину и веселье.
Восстанавливайтесь 💪🏽😎

👥 Во Флэйм ценят не только результат, но и атмосферу тренировок.

– Всегда весело и интересно
– Прилив сил, энергии и бодрости
– Классная команда! Весело и интересно

💬 Это слова тех, кто уже занимается с нами.

Тренировки дают не только физическую нагрузку, но и эмоциональный заряд.

АРТЕМЬЕВ АЛЕКСАНДР
Тренер тренажёрного зала

⏺Образование:
- Высшее образование
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, факультет спорта - лёгкая атлетика (спринт).

⏺Специализация:
- Снижение веса и рекомпозиция тела;
- Набор мышечной массы;
- Развитие силы, выносливости и скорости;
- Развитие гибкости и координации;
- Постановка целей по системе SMART;
- Персональные программы тренировок;
- Индивидуальный план питания;
- Обучение технике упражнений;
- Контроль антропометрии и состава тела;
- Ментальная поддержка и работа с внутренними барьерами.

⏺Достижения:
- Чемпион и многократный призёр городских и крымских соревнований по спринту;
- Чемпион Краснодара в своей возрастной группе;
- Призёр чемпионатов Краснодарского края;
- Чемпион России по жиму лёжа (категория до 75 кг), норматив КМС;
- Участник экстремального шоу Русский ниндзя;
- Более 10 лет в волейболе;
- Опыт в акробатике, гимнастике и функциональной подготовке.

Опыт работы: с 2011г.

#тренер

Мы уже свое отбегали и отпрыгали.

Все доказательства уже загружены на Яндекс диск 💿

Дисциплинированно ваши бегуны 🏃‍♀️🤝

🕊Привет, беговое сообщество! Александр с новой информацией.

Кто бегал, тот знает, он обещал рассказать про адаптогены. Те самые — эхинацея, родиола розовая, элеутерококк. Три аптечных помощника, которые укрепляют иммунитет, добавляют энергии и помогают восстанавливаться после длинных кроссов.

Он уже записал короткий подкаст, где без воды объясняет:
— как они работают
— где растут
— и как он сам принимает их каждое утро.

Надевайте наушники, включайте на фоне пробежки или по дороге на работу. Всего 7 минут — и вы узнаете, как оставаться в тонусе без допинга и дорогих добавок.

📌Пост останется в закрепленном.

Всем крепких ног, лёгких километров и отличного дня. Ваш чемпион, Александр. Бегаем дальше! 🏃‍♀️🔥


______

И да, перед приёмом адаптогенов обязательно нужна консультация врача. Это связано с тем, что адаптогены имеют противопоказания, могут взаимодействовать с другими лекарствами и вызывать побочные эффекты.