ФЛЭЙМ Community | Бегуны
109 subscribers
72 photos
23 videos
2 files
2 links
Сообщество, которое объединяет.

Тренировки на свежем воздухе для всех без рекордов и соревнований, только энергия, поддержка и драйв.

Присоединяйся и беги вместе с нами!
Download Telegram
На дистанции главное - не ждать идеальный момент, а просто выйти и начать.

Бег объединяет, заряжает и делает сильнее с каждым шагом.

Неважно, какой у тебя темп - важно, что ты в движении.


Бежим дальше вместе 🔥
5👍2🔥2
Друзья, хотим поближе познакомить вас с тренером, который курирует беговое направление - Артемьев Александр

⚡️ Александр - действующий специалист по спринтерским дистанциям (60 / 100 / 200 метров) с подтверждённым соревновательным опытом:

🥇 чемпион эстафеты ЮФО
🏆 чемпион Керчи и Краснодара
🏅 призёр краевых и крымских соревнований

📊 Его профессиональный путь сочетает в себе как высокий уровень личных результатов, так и глубокое понимание тренировочного процесса.

Для нас важно, что Александр знает не только «как должно быть», но и как выстраивать подготовку с учётом реальных возможностей человека - от базового уровня до спортивного результата.

🔥 Именно поэтому он курирует беговое направление во Флэйм.

В следующих публикациях подробнее расскажем о его пути и подходе к тренировкам.

#тренер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍5🔥3😁11
КТО ТРЕНИРУЕТСЯ С НАМИ

👤 Во Флэйм тренируются люди с разным уровнем подготовки и образом жизни.

С нами:
• новички
• люди с плотным графиком
• те, кто хочет улучшить самочувствие и форму

Начальная подготовка не требуется. Тренировки адаптируются под каждого.

Главное - желание начать 🔥
6👍32
🏃‍♂️ Завтра бег в 8:00.

Жду всех на тренировке!
Не забудьте хорошее настроение😊
4👍3👏2
Наша команда после тренировки и вот вам от нас «Семейное фото»

Бегать по Любимово одно удовольствие. Люди интересуются как у нас хватает сил и где мы их берём. А мы говорим -

«звоните Флэйм - они расскажут»

Друзья, спасибо!

Завтра встречаемся в 8:00 на нашем привычном 5 этаже. Начнем конец недели
правильно 👍
7👍2🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня всех хочется поздравить с праздником! Желаем мира в сердце, свободы в уме и силы в теле.
Будьте и оставайтесь навсегда верными своим целям и непреклонными перед любыми препятствиями.

Беговой клуб поддержит каждого, кто решит присоединиться. Сделайте себе праздник на каждый день и начните заниматься с нами🔥🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥4👍2
ЗАЧЕМ БЕГАТЬ

🏃‍♂️ Бег - это доступный способ поддерживать физическое и эмоциональное состояние.

Регулярные пробежки помогают:
повысить уровень энергии;
🧠 снизить уровень стресса;
😴 улучшить качество сна;
💪 поддерживать форму.

Даже 2 часа бега в неделю уже даёт ощутимый эффект.


Главное - начать и соблюдать регулярность🔥
6👍41
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ

🏃‍♂️ Начать бегать можно без подготовки и опыта.

Важно соблюдать простые принципы:
• начать с лёгкого темпа;
• не перегружать организм;
• чередовать бег и шаг;
• соблюдать регулярность.

Основная задача на старте - не скорость, а привыкание.
Постепенное увеличение нагрузки даёт стабильный и безопасный результат.


Главное - сделать первый шаг🔥
4🔥4😍2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📌Ровно месяц назад мы начали наши беговые тренировки и за это время вы уже сделали огромный шаг вперёд

В честь этого мы запускаем розыгрыш нашей фирменной бутылки!

Условия простые:
Приходи на тренировку в эту субботу или воскресенье;
Скинь под этим постом селфи с нашим тренером, чтобы мы поняли, что ты был на тренировке;
Оставь контактный номер для связи.

Победителя определим среди всех участников


А для остальных у нас тоже есть приятный сюрприз, но о нём расскажем позже 😉

Бежим дальше вместе 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍4😍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пробежке быть! И я уже иду 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍1🔥1
Пусть вам будет известно – нас не остановит никакая погода. Мы будем бегать и наслаждаться. Мы будем бегать и общаться. Мы будем бегать и становиться круче, чем мы были до пробежки. Нас становится все больше. Мы становимся все сильнее. Команда растёт, сила растёт, энергия растёт, и нам это нравится

КАЖДЫЙ МОЖЕТ ПОСТАВИТЬ РОВНО ТРИ 3️⃣ РЕАКЦИИ

На следующей встрече я жду дюжину новичков. Зовите с собой своих близких, чтобы разделить эти моменты радости. Делитесь ссылкой на этот канал и бегайте в лучшем окружении.

Всех обнял, приподнял, укрыл от дождя.
До следующей субботы и воскресенья! Всем пока! 👋🏼
🔥73👍21
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Итоги розыгрыша
Крутим колесо фортуны!
🤯
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏432👍1😁1
🔥 Итоги розыгрыша🔥

Победителем стала - Оксана (@oxsa_oxsa)

Наш тренер Александр лично вручит приз на следующей тренировке 👏

Кому в этот раз не повезло - есть приятный бонус: для всех участников действует скидка −50% на наши фирменные бутылки.
Также каждый из вас получит уникальный джибитс!


Вы делаете это комьюнити сильнее с каждой тренировкой 💪
6👏1😁11
🏃‍♂️ Бег доступен практически в любом возрасте.

Нагрузка подбирается индивидуально и зависит не от цифры в паспорте, а от текущего состояния организма.


📌 Начать можно с нуля - постепенно и без перегрузки.
📌 Важно соблюдать технику и умеренность.

Возраст не является ограничением - важен правильный подход к нагрузке.💪
411
📌 Вы просили-мы сделали. Вторая часть про нашего тренера

У Александра всё началось в 6 лет - с первого выхода на стадион.
Уже тогда стало понятно: есть скорость и потенциал.

Но дальше - не классическая история спортсмена: регулярных тренировок не было, всё происходило по-другому - побежал, перерыв, вернулся и снова пауза.

Тем не менее, даже без системы он показывал результат.
Александр приходил на соревнования - и выигрывал.

Это история не про идеальные условия.
Это про характер, упорство и желание становиться лучше - даже без стабильной базы.


В следующем посте расскажем, как это влияло на конкурентов и почему его начали ждать на каждом старте 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏆53👏2
🏃‍♂️ Почему выбирают бег во Флэйм?
Потому что это не просто тренировки, а выстроенный процесс.

• Занятия проходят под контролем тренера
• Нагрузка подбирается индивидуально
• Тренировки выстроены последовательно


👥 Флэйм - один из немногих фитнес-клубов, где сформировано полноценное беговое комьюнити.

Здесь есть не только тренировки, но и поддержка, общение и среда, которая помогает двигаться вперёд.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
542
Audio
🎙️ Послушайте аудио - расскажу, как проходят тренировки в беговом клубе Флэйм !

Разминка, пробежка (по кругу, отрезками или на результат), гимнастика - всё в дружной компании и в своём ритме.

Ждём вас:
📍 5‑й этаж фитнес‑клуба «Флэйм»
Суббота и воскресенье в 8:00

Приходите после прослушивания - будет весело и полезно! 💪
521🏆1