Мы уже свое отбегали и отпрыгали.

Все доказательства уже загружены на Яндекс диск 💿

Дисциплинированно ваши бегуны 🏃‍♀️🤝

🕊Привет, беговое сообщество! Александр с новой информацией.

Кто бегал, тот знает, он обещал рассказать про адаптогены. Те самые — эхинацея, родиола розовая, элеутерококк. Три аптечных помощника, которые укрепляют иммунитет, добавляют энергии и помогают восстанавливаться после длинных кроссов.

Он уже записал короткий подкаст, где без воды объясняет:
— как они работают
— где растут
— и как он сам принимает их каждое утро.

Надевайте наушники, включайте на фоне пробежки или по дороге на работу. Всего 7 минут — и вы узнаете, как оставаться в тонусе без допинга и дорогих добавок.

📌Пост останется в закрепленном.

Всем крепких ног, лёгких километров и отличного дня. Ваш чемпион, Александр. Бегаем дальше! 🏃‍♀️🔥


______

И да, перед приёмом адаптогенов обязательно нужна консультация врача. Это связано с тем, что адаптогены имеют противопоказания, могут взаимодействовать с другими лекарствами и вызывать побочные эффекты.

На предыдущей неделе мы занимались прыжками в длину и бегом на 4 км на время.

На этих выходных нас ждут скоростные упражнения на площади с фонтаном в субботу, а в воскресенье мы бежим до улицы Адмирала Пустошкина и обратно [≈6 км]

Всем новичкам не стоит боятся 🙀
Вы и не такое можете.
Основная задача – проснуться и прийти. Остальное за малым.

Всех желающих ждём завтра в 8:10 у входа в клуб.