КУРЧЕНКО НЕЛЛИ
Тренер тренажёрного зала

Балансирую между силой и женственностью. Вдохновляю на здоровый образ жизни

✨Образование:
- Дипломированный и сертифицированный персональный тренер ЦДПО «Instructor PRO»;
- Сертифицированный специалист по стретчингу и растяжке ЦДПО «Instructor PRO»;
- Дипломированный нутрициолог ООО «Национального института профессионального образования».
Дополнительное образование/курсы:
- Дипломированный интегративный нутрициолог. Международная Академия интегративной нутрициологии и фитнеса «PRO Здоровье»;
- Сертифицированный специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению. Health-коуч;
- Сертифицированный специалист «Лабораторные исследования и функциональная диагностика здоровья».

✨Специализация:
- Силовой и функциональный тренинг;
- Постановка безопасной техники выполнения упражнений;
- Работа по снижению веса, набору мышечной массы, коррекции осанки и мышечного дисбаланса;
- Увеличение выносливости и гибкости тела;
- Восстановление после родов, травм;
- Обучение правильным принципам здорового образа жизни;
- Разработка индивидуальных программ питания с расчетом КБЖУ. Коррекция рациона, подбор типа питания в зависимости от целей;
- Расшифровка анализов лабораторной диагностики. Выявление и коррекция дефицитарных состояний организма, гормональных нарушений, воспалительных процессов;
- Рекомендации по нутрицевтической поддержке (при необходимости).

Опыт работы: с 2020г.

#тренер

Знакомство с пилатесом начинается с простых, но очень эффективных упражнений. На открытой тренировке мы показали, с чего начинается каждое занятие:

✨ серия на руки;
✨ серия на ноги;
✨ серия «Сотня» - одно из самых известных упражнений пилатеса.

Даже несколько простых движений помогают почувствовать, как включаются глубокие мышцы, улучшается осанка и появляется легкость в теле.

Хотите попробовать? Приходите на пилатес во Флэйм - начните с базовых упражнений и откройте для себя новый уровень контроля над своим телом.

МУЖСКАЯ ГРУППА
Йога в гамаках

Если вы регулярно занимаетесь в тренажёрном зале, йога в гамаках станет отличным дополнением к вашим тренировкам.

Занятия помогут:
✨ мягко вытянуть и разгрузить позвоночник;
✨ снять мышечные зажимы после тренировок;
✨ улучшить подвижность плеч, грудного отдела и тазобедренных суставов;
✨ ускорить восстановление организма;
✨ повысить качество движений и снизить риск травм.

📅 Старт группы - 27 июля в 10:00.

МАМЕДОВА ЕЛЕНА
Тренер тренажёрного зала

Сделай себя сильнее своих отговорок

⏺Образование и сертификаты:
- Высшее спортивное образование, Воронежский государственный институт физической культуры, направление «Физическое воспитание», специальность - тренер по лёгкой атлетике;
- Магистр, Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, направление «Спорт высших достижений».

⏺Специализация:
- Подготовка к соревнованиям и развитие скоростно-силовых качеств;
- Персональные тренировки для снижения веса, набора мышечной массы и улучшения физической формы;
- Функциональный тренинг и общая физическая подготовка;
- Тренировки с учётом ограничений по состоянию здоровья;
- Детский фитнес для детей от 8.

⏺Достижения:
- Мастер спорта по лёгкой
атлетике;
- Мастер спорта международного класса по бобслею;
- 6-кратная чемпионка России;
- Чемпионка Европы (2020);
- Участница Олимпийских игр в Пекине;
- Вице-чемпионка юниорского чемпионата мира;
- Чемпионка юниорского чемпионата Европы;
- Чемпионка Кубка России;
- Победительница и призёр этапов Кубка мира по бобслею;
- Самая титулованная разгоняющая сборной России.

Опыт работы: с 2021г.

#тренер

Завершили монтаж металлоконструкций первого уровня и сразу перешли к следующему этапу.

Работы идут без остановки – продолжаем собирать второй уровень будущих помещений клуба.🎾

Подписывайтесь и следите за новостями – впереди ещё много интересного.

👉ФЛЭЙМ ПАДЕЛ

352+ тренировок за год: дисциплина vs мотивация

29 августа во Флэйме пройдет открытая лекция нашего члена клуба Яна, который сумел превратить регулярные тренировки в образ жизни.

Это не лекция про анатомию или тренировочные программы.

Ян поделится своим личным опытом и расскажет:
✨ почему дисциплина работает лучше мотивации;
✨ как находить время для тренировок даже при полной рабочей загрузке;
✨ какие привычки помогают не бросать занятия;
✨ как сделать физическую активность частью повседневной жизни.

Будет живое общение, возможность задать вопросы и узнать, что действительно помогает оставаться в форме круглый год.

📅 29 августа
🕑 14:00
Вход для членов клуба - свободный.

Есть утра, которые хочется проспать. А есть те, ради которых стоит проснуться пораньше 🌅

Тихий город, свежий воздух и первые километры нового дня. Никакой спешки и мыслей о делах – только движение, хорошая компания и то самое чувство, когда выходной начался правильно.

Встречаемся на утренней беговой тренировке 🏃‍♂️🔥
📍 Площадь у фонтана напротив фитнес-клуба ФЛЭЙМ
📅 Каждую субботу и воскресенье
⏰ 7:00 утра

Бери кроссовки, зови друзей – и увидимся на старте 👟
Записаться можно через приложение или написать нам лично 👇