Forwarded from ФЛЭЙМ Community | Бегуны
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Беговое комьюнити во Флэйм🏃
Расписание:
• Среда: сбор в 7:00, старт в 7:10
• Суббота: сбор в 8:00, старт в 8:10
Флэйм - это движение, которое объединяет 💜
Запись через ресепшен:
📞 +7 (861) 217-75-76
Расписание:
• Среда: сбор в 7:00, старт в 7:10
• Суббота: сбор в 8:00, старт в 8:10
Флэйм - это движение, которое объединяет 💜
Запись через ресепшен:
📞 +7 (861) 217-75-76
❤7🔥6👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 упражнения на верх тела для дома и зала💪
1. Отведение рук в тренажёре (средняя дельта плеча).
Корпус зафиксирован. Выполняйте отведение рук до параллели с полом, без инерции. Избегайте подъёма лопаток.
2. Жим штанги лёжа.
Стопы плотно упираются в пол, лопатки сведены и стабилизированы. Опускайте штангу к середине груди и выполняйте жим вверх в контролируемой технике (не выпрямляйте полностью руки в локтевых суставах в верхней точке).
3. Вертикальная тяга в тренажёре на спину.
Сохраняйте нейтральное положение спины. Тяните рукояти вниз к грудному отделу, направляя локти вдоль корпуса. Движение выполняйте плавно, без рывков, с контролем на протяжении всей амплитуды.
Флэйм - твой ритм трансформации🔥
1. Отведение рук в тренажёре (средняя дельта плеча).
Корпус зафиксирован. Выполняйте отведение рук до параллели с полом, без инерции. Избегайте подъёма лопаток.
2. Жим штанги лёжа.
Стопы плотно упираются в пол, лопатки сведены и стабилизированы. Опускайте штангу к середине груди и выполняйте жим вверх в контролируемой технике (не выпрямляйте полностью руки в локтевых суставах в верхней точке).
3. Вертикальная тяга в тренажёре на спину.
Сохраняйте нейтральное положение спины. Тяните рукояти вниз к грудному отделу, направляя локти вдоль корпуса. Движение выполняйте плавно, без рывков, с контролем на протяжении всей амплитуды.
Флэйм - твой ритм трансформации🔥
🔥13❤5👍3
Forwarded from ФЛЭЙМ Community | Бегуны
Друзья, завтра встречаемся на пробежке
Сбор в 7:00
Старт в 7:10
Берите хорошее настроение – увидимся утром 🏃♂️
Сбор в 7:00
Старт в 7:10
Берите хорошее настроение – увидимся утром 🏃♂️
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Флэйм - это 5000 м² пространства,
где даже в час пик вы тренируетесь без ожидания.
где даже в час пик вы тренируетесь без ожидания.
❤️ нашим тренерам, если заслуживают Оскар.
🤣13❤8😁5
Forwarded from ФЛЭЙМ Community | Бегуны
Всем привет! 👋
На этой и следующей неделе бежим в субботу и воскресенье.
Будем рады видеть каждого!
Спасибо за вашу обратную связь - большинству оказалось удобнее бегать в выходные, поэтому встречаемся теперь именно в эти дни.
МКР Любимово 22 стр 2, 5 этаж.
Запись по телефону:
📲 +7 (861) 217-75-76
На этой и следующей неделе бежим в субботу и воскресенье.
⏰ Сбор в 8:00, как обычно
Будем рады видеть каждого!
Спасибо за вашу обратную связь - большинству оказалось удобнее бегать в выходные, поэтому встречаемся теперь именно в эти дни.
МКР Любимово 22 стр 2, 5 этаж.
Запись по телефону:
📲 +7 (861) 217-75-76
👍4🔥4👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Проект Ф - в самом разгаре
7 недель трансформации 💪🏻
Регулярные тренировки и восстановительные процедуры позволяют не просто заниматься,
а действительно видеть результат.
Дорогие участницы, вы демонстрируете отличную дисциплину и стремление к изменениям.
Желаем вам энергии, уверенности и высоких результатов к финалу проекта 💜
7 недель трансформации 💪🏻
Экватор проекта – и участницы уже получают те изменения,
ради которых приходят в зал.
Регулярные тренировки и восстановительные процедуры позволяют не просто заниматься,
а действительно видеть результат.
Дорогие участницы, вы демонстрируете отличную дисциплину и стремление к изменениям.
Желаем вам энергии, уверенности и высоких результатов к финалу проекта 💜
🔥5👏1 1
Уважаемые гости🔥
Клуб работает в штатном режиме
Отличных тренировок и яркой энергии!
Ждём вас во ФЛЭЙМ 💙
Клуб работает в штатном режиме
Отличных тренировок и яркой энергии!
Ждём вас во ФЛЭЙМ 💙
❤5👍4
Последний день 8+1!
Тренируйся больше – плати меньше.
9 персональных тренировок по цене 8.
Только сегодня во ФЛЭЙМ🔥
#акции
Тренируйся больше – плати меньше.
9 персональных тренировок по цене 8.
Только сегодня во ФЛЭЙМ🔥
#акции
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ВИШНЯКОВ НИКИТА
Тренер персональных и групповых тренировок по кикбоксингу и боксу.
⏺ Специализация:
- Классический бокс;
- Силовой тренинг;
- Персональный тренинг;
- Составление индивидуальных программ;
- Постановка техники.
⏺ Достижения:
- Занимался Стилевым полноконтактным Косики Карате, состоял в федерации до 2016 года;
- Обладатель коричневого пояса, чемпион России и различных кандидатских турниров;
- Чемпион Красноярского края по боксу;
- Чемпион Республики Хакасия по боксу;
- Чемпион кандидатского турнира в Барнауле Сибирского Федерального Округа 2016.
Опыт работы: с 2024г.
#тренер
Тренер персональных и групповых тренировок по кикбоксингу и боксу.
- Классический бокс;
- Силовой тренинг;
- Персональный тренинг;
- Составление индивидуальных программ;
- Постановка техники.
- Занимался Стилевым полноконтактным Косики Карате, состоял в федерации до 2016 года;
- Обладатель коричневого пояса, чемпион России и различных кандидатских турниров;
- Чемпион Красноярского края по боксу;
- Чемпион Республики Хакасия по боксу;
- Чемпион кандидатского турнира в Барнауле Сибирского Федерального Округа 2016.
Опыт работы: с 2024г.
#тренер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥5👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тест-драйв во Флэйм
Возможность без спешки понять, подходит ли вам клуб.
14 дней - 5.000₽
30 дней - 8.000₽
Важно: до окончания тест-драйва вы можете перейти на любой абонемент, доплатив разницу.
До встречи во Флэйм 💜
👉 Оставить заявку
Возможность без спешки понять, подходит ли вам клуб.
14 дней - 5.000₽
30 дней - 8.000₽
Важно: до окончания тест-драйва вы можете перейти на любой абонемент, доплатив разницу.
До встречи во Флэйм 💜
👉 Оставить заявку
❤14👍4🔥4
Forwarded from ФЛЭЙМ | Pole Dance Studio
🔥 POLE DANCE «Чувственный Exotic»
Весна - время раскрыться по-новому. Почувствовать своё тело, пластику и уверенность в каждом движении.
За 3 занятия:
— разучим эффектную хореографию
— проработаем подачу и женственность
— подготовимся к съёмке
📸 Финал курса - профессиональная видеосъёмка, где ты увидишь себя по-новому
📅 Расписание:
14, 16, 21 апреля - тренировки (18:00)
23 апреля - съёмка (18:00)
📲 Запись:
+7 (861) 217-75-7
Весна - время раскрыться по-новому. Почувствовать своё тело, пластику и уверенность в каждом движении.
За 3 занятия:
— разучим эффектную хореографию
— проработаем подачу и женственность
— подготовимся к съёмке
📸 Финал курса - профессиональная видеосъёмка, где ты увидишь себя по-новому
📅 Расписание:
14, 16, 21 апреля - тренировки (18:00)
23 апреля - съёмка (18:00)
Количество мест ограничено
📲 Запись:
+7 (861) 217-75-7
🔥3👍2❤1
–15% на абонементы до 15 апреля 🔥
Выберите абонемент, соответствующий вашему ритму жизни, и тренируйтесь в комфортной атмосфере современного клуба ✨
Флэйм - пространство для осознанной и эффективной работы над собой.
#акции
Выберите абонемент, соответствующий вашему ритму жизни, и тренируйтесь в комфортной атмосфере современного клуба ✨
☀️ Дневной - оптимален для занятий в спокойное время.
♾ Безлимитный - для полной свободы тренировок без ограничений.
Флэйм - пространство для осознанной и эффективной работы над собой.
#акции
❤4🔥4👍2
5 апреля прошёл Открытый кубок Волгограда по бодибилдингу 💪
Наш тренер Рабочая Анастасия показала отличный результат:
Мы гордимся, что в нашей команде есть такие мощные и вдохновляющие люди.
Поздравляем с достойным выступлением и желаем новых побед! 🔥
#новости
Наш тренер Рабочая Анастасия показала отличный результат:
🥈 2 место - категория «фитнес эстетический дебют»
🏅 5 место - категория «фитнес эстетический до 166 см»
Мы гордимся, что в нашей команде есть такие мощные и вдохновляющие люди.
Поздравляем с достойным выступлением и желаем новых побед! 🔥
#новости
🔥27👍7❤6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЯКОВЛЕВ НИКОЛАЙ
Тренер тренажёрного зала
⏺ Образование:
- Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с углубленным изучением спортивной диетологии и нутрициологии;
- Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, г.Москва).
⏺ Дополнительное образование/курсы:
- Сертификации Life Fitness Academy;
- MyZone, HIIT, TRUE Stretch;
- REAX BOARD, REAX LIGHTS, REAXING REAX BOX;
- TheraBody (перкуссионная терапия);
- Курс «Анатомия и Биомеханика».
⏺ Специализация:
- Силовой тренинг;
- Набор мышечной массы;
- Построение осанки;
- Улучшение мобильности в суставах;
- Реабилитация после травм;
- Сопровождение по питанию;
- Подготовка к соревнования;
- Стретчинг, развитие эластичности мышц.
⏺ Достижения:
- МС по жиму штанги лёжа;
- КМС по Пауэрлифтингу ФПР;
- Призёр соревнований Русский жим;
- Призёр соревнований по Пауэрспорту.
Опыт работы: с 2015г.
#тренер
Тренер тренажёрного зала
- Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с углубленным изучением спортивной диетологии и нутрициологии;
- Высшая школа фитнеса и бодибилдинга, г.Москва).
- Сертификации Life Fitness Academy;
- MyZone, HIIT, TRUE Stretch;
- REAX BOARD, REAX LIGHTS, REAXING REAX BOX;
- TheraBody (перкуссионная терапия);
- Курс «Анатомия и Биомеханика».
- Силовой тренинг;
- Набор мышечной массы;
- Построение осанки;
- Улучшение мобильности в суставах;
- Реабилитация после травм;
- Сопровождение по питанию;
- Подготовка к соревнования;
- Стретчинг, развитие эластичности мышц.
- МС по жиму штанги лёжа;
- КМС по Пауэрлифтингу ФПР;
- Призёр соревнований Русский жим;
- Призёр соревнований по Пауэрспорту.
Опыт работы: с 2015г.
#тренер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Скидка -15% на абонементы действует до 15.04 - осталось совсем немного времени
Успей забрать выгодное предложение и начать тренироваться уже сейчас.
#акции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4👍3😎2👏1🤩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Абонент временно недоступен - на пути к лучшей версии себя💜
❤6🔥3👍1😱1