Forwarded from ФЛЭЙМ Community | Бегуны
Весна уже здесь - отличное время вернуться к пробежкам или начать с нуля.
Уже в эту субботу, 14 марта, встречаемся на нашей совместной тренировке:
🕗 Сбор - 8:00, старт - 8:10
Берите хорошее настроение - остальное уже есть: маршрут, компания и правильный темп 😉
📍 Место встречи: холл на 5-м этаже
📌 Предварительная запись через ресепшн:
📞 8 861 217-75-76
📍 Краснодар, МКР Любимово, 22 стр. 2
Присоединяйтесь - бегаем легко, в хорошем темпе и отличной компании! 🔥
Уже в эту субботу, 14 марта, встречаемся на нашей совместной тренировке:
🕗 Сбор - 8:00, старт - 8:10
Берите хорошее настроение - остальное уже есть: маршрут, компания и правильный темп 😉
📍 Место встречи: холл на 5-м этаже
📌 Предварительная запись через ресепшн:
📞 8 861 217-75-76
📍 Краснодар, МКР Любимово, 22 стр. 2
Присоединяйтесь - бегаем легко, в хорошем темпе и отличной компании! 🔥
👍5❤2🔥2
Forwarded from ФЛЭЙМ | Pole Dance Studio
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
За это время участницы погрузились в атмосферу танца, отработали движения, раскрыли свою пластичность и уверенность.
Заключительным, пятым днём стала съёмка. Это тот самый момент, когда всё, чему научились за время интенсива, соединилось в одном красивом танце.
Мы ещё раз благодарим каждую участницу за доверие, труд и эмоции, которые вы вложили в этот проект.
А вам желаем приятного просмотра итогового видео💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤4👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С КОРРЕКЦИЙ ОСАНКИ
Это процедура, направленная на восстановление баланса тела.
миофасциальны, инструментальный и мануальные методы.
Преимущества:
- коррекция осанки;
- снижение напряжения и дискомфорта;
- улучшение подвижности;
- восстановление баланса тела;
- улучшение самочувствия.
📲 8 (861) 217-75-76
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Функциональные тренировки помогают гармонично развивать тело, укреплять мышцы и повышать общую физическую подготовку.
На занятиях подростки развивают:
Функциональный тренинг - это отличный способ направить энергию в полезное русло, укрепить здоровье и повысить уверенность в себе💜
📲 +7 (988) 388-88-56
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4👍3😎1
Forwarded from ФЛЭЙМ Community | Бегуны
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Именно такой подход лежит в основе нашего бегового комьюнити.
Весна - лучшее время, чтобы добавить в свою жизнь больше движения и начать бегать.
Уже в эту субботу, 14 марта, встречаемся на совместной тренировке.
Будет комфортный темп, приятная компания и энергичное начало утра.
5 этаж (холл)
📲 +7 (861) 217-75-76
по предварительной записи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥7👍2
Используйте шанс🔥
Персональный тренер + заметный результат - по специальной цене!
Начните с высокой отдачи и минимальных затрат!
❗️ Помните: правильный старт - это 90% успеха.
Начните сегодня - персональная тренировка по спецпредложению ждёт вас!
Твой шаг. Твоя энергия.
Твой Флэйм.💜
#акция
Персональный тренер + заметный результат - по специальной цене!
Это не просто скидка - это старт вашей трансформации.
Путь к вашей цели станет проще с тренером рядом - результаты не заставят себя ждать.
Начните с высокой отдачи и минимальных затрат!
Начните сегодня - персональная тренировка по спецпредложению ждёт вас!
Твой шаг. Твоя энергия.
Твой Флэйм.💜
#акция
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍5🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В группе собрались участники с разным уровнем подготовки: от любителей вечерних пробежек до участников полумарафонов.
Перед стартом тренер провёл разминку, после чего группа вышла на маршрут.По ходу тренировки разобрали базовую технику бега, выполнили специальные беговые упражнения и завершили занятие интервальной работой.
Тренировка прошла в комфортном темпе и дружной атмосфере.💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍4❤3😎1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Во Флэйм открыт набор к мастеру спорта по боксу Николаю Синяговскому.
Тренировки проходят в разных форматах:
Тренировки по боксу помогают:
- развить силу и выносливость;
- улучшить координацию и реакцию;
- укрепить уверенность в себе;
- снимают стресс и направляют энергию в движение.
Занятия подойдут как для новичков, так и для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и технику.
📲 +7 (988) 388-88-56
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4👍2😎1
Forwarded from ФЛЭЙМ Community | Бегуны
🔥 Уже завтра - пробежка во Флэйм!
Напоминаем расписание:
Среда:
▪️Cбор в 7:00
▪️Cтарт в 7:10
Суббота:
▪️Cбор в 8:00
▪️Cтарт в 8:10
Запись через ресепшен:
📞 +7 (861) 217-75-76
Напоминаем расписание:
Среда:
▪️Cбор в 7:00
▪️Cтарт в 7:10
Суббота:
▪️Cбор в 8:00
▪️Cтарт в 8:10
Начни утро правильно - с движения и энергии.
Запись через ресепшен:
📞 +7 (861) 217-75-76
❤4👍1🔥1
Forwarded from ФЛЭЙМ Community | Бегуны
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Беговое комьюнити во Флэйм🏃
Расписание:
• Среда: сбор в 7:00, старт в 7:10
• Суббота: сбор в 8:00, старт в 8:10
Флэйм - это движение, которое объединяет 💜
Запись через ресепшен:
📞 +7 (861) 217-75-76
Расписание:
• Среда: сбор в 7:00, старт в 7:10
• Суббота: сбор в 8:00, старт в 8:10
Флэйм - это движение, которое объединяет 💜
Запись через ресепшен:
📞 +7 (861) 217-75-76
❤6🔥6👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 упражнения на верх тела для дома и зала💪
1. Отведение рук в тренажёре (средняя дельта плеча).
Корпус зафиксирован. Выполняйте отведение рук до параллели с полом, без инерции. Избегайте подъёма лопаток.
2. Жим штанги лёжа.
Стопы плотно упираются в пол, лопатки сведены и стабилизированы. Опускайте штангу к середине груди и выполняйте жим вверх в контролируемой технике (не выпрямляйте полностью руки в локтевых суставах в верхней точке).
3. Вертикальная тяга в тренажёре на спину.
Сохраняйте нейтральное положение спины. Тяните рукояти вниз к грудному отделу, направляя локти вдоль корпуса. Движение выполняйте плавно, без рывков, с контролем на протяжении всей амплитуды.
Флэйм - твой ритм трансформации🔥
1. Отведение рук в тренажёре (средняя дельта плеча).
Корпус зафиксирован. Выполняйте отведение рук до параллели с полом, без инерции. Избегайте подъёма лопаток.
2. Жим штанги лёжа.
Стопы плотно упираются в пол, лопатки сведены и стабилизированы. Опускайте штангу к середине груди и выполняйте жим вверх в контролируемой технике (не выпрямляйте полностью руки в локтевых суставах в верхней точке).
3. Вертикальная тяга в тренажёре на спину.
Сохраняйте нейтральное положение спины. Тяните рукояти вниз к грудному отделу, направляя локти вдоль корпуса. Движение выполняйте плавно, без рывков, с контролем на протяжении всей амплитуды.
Флэйм - твой ритм трансформации🔥
🔥13❤5👍3
Forwarded from ФЛЭЙМ Community | Бегуны
Друзья, завтра встречаемся на пробежке
Сбор в 7:00
Старт в 7:10
Берите хорошее настроение – увидимся утром 🏃♂️
Сбор в 7:00
Старт в 7:10
Берите хорошее настроение – увидимся утром 🏃♂️
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Флэйм - это 5000 м² пространства,
где даже в час пик вы тренируетесь без ожидания.
где даже в час пик вы тренируетесь без ожидания.
❤️ нашим тренерам, если заслуживают Оскар.
🤣9❤7😁4
Forwarded from ФЛЭЙМ Community | Бегуны
Всем привет! 👋
На этой и следующей неделе бежим в субботу и воскресенье.
Будем рады видеть каждого!
Спасибо за вашу обратную связь - большинству оказалось удобнее бегать в выходные, поэтому встречаемся теперь именно в эти дни.
МКР Любимово 22 стр 2, 5 этаж.
Запись по телефону:
📲 +7 (861) 217-75-76
На этой и следующей неделе бежим в субботу и воскресенье.
⏰ Сбор в 8:00, как обычно
Будем рады видеть каждого!
Спасибо за вашу обратную связь - большинству оказалось удобнее бегать в выходные, поэтому встречаемся теперь именно в эти дни.
МКР Любимово 22 стр 2, 5 этаж.
Запись по телефону:
📲 +7 (861) 217-75-76
👍3🔥2👏2