Помыткина Екатерина (–6,15 кг)
Роевая Виктория (–2,95 кг)
Янц Александра (–2,45 кг)
Тарасенко Дарья (–1,75 кг)
Наставники проекта:
Харченко Наталья
Мазняк Валентина
Поздравляем наших финалисток с достойными результатами и благодарим за упорство, дисциплину и веру в себя!
Желаем не останавливаться на достигнутом и идти к новым победам!💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥6❤4
До Нового года пошёл обратный отсчёт🧦
А вы уже подвели свои фитнес-итоги или ещё успеем сделать этот год максимально продуктивным вместе?💜
Самое время подвести итоги: сколько тренировок позади, сколько целей достигнуто и насколько вы стали сильнее за этот год.
А вы уже подвели свои фитнес-итоги или ещё успеем сделать этот год максимально продуктивным вместе?💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤13👍8🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не POV, а REAL, когда хочешь быть в форме на новогодние праздники, но мысленно уже там🤣
Форма - это не идеальные дни.Это умение возвращаться в режим без стресса.💪🏻
Чтобы праздники прошли без отката и чувства вины, держи простой чек-лист:✨ Не отменяй движение: даже 20–30 минут активности лучше нуля✨ Ешь осознанно: выбирай, а не доедай «потому что стоит»✨ Белок в приоритете: он спасает и фигуру, и самочувствие✨ Вода каждый день : особенно между тостами✨ Без наказаний: ни голодовок, ни «завтра всё сожгу»
Форма - это не идеальные дни.Это умение возвращаться в режим без стресса.💪🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥12🤣3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Гринч проверил, кто реально готов к праздникам❄️
Чтобы вы могли заранее спланировать тренировки и отдых, напоминаем расписание на праздничные дни:
❗️ Обратите внимание: расписание групповых тренировок в праздничные дни может меняться.
Чтобы вы могли заранее спланировать тренировки и отдых, напоминаем расписание на праздничные дни:
✨ 31 декабря — с 07:00 до 15:00✨ 1–2 января — выходные, встречаем Новый год✨ 3–11 января — режим выходного дня: с 08:00 до 23:00
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤9👍2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Флэйм поздравляет всех с наступающим Новым годом!🎉
Пусть новый год станет годом силы, уверенности и ярких побед, как в зале, так и за его пределами. 💪
Желаем энергии на каждый день, веры в себя и удовольствия от движения вперёд. Пусть каждый шаг приближает к лучшей версии себя!💜
Пусть новый год станет годом силы, уверенности и ярких побед, как в зале, так и за его пределами. 💪
Желаем энергии на каждый день, веры в себя и удовольствия от движения вперёд. Пусть каждый шаг приближает к лучшей версии себя!💜
🔥22🎉9❤8
Делитесь в комментариях, сколько шагов вам нужно пройти после новогодних праздников🎄
Возвращаемся в режим вместе. Ждём Вас во Флэйм💜
Возвращаемся в режим вместе. Ждём Вас во Флэйм💜
😁13🔥8❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В январе у многих появляется ощущение, что форма «потеряна».
Иногда лучший старт без спешки.Через лёгкость и комфорт.
Одним из вариантов мягкого входа в активность может стать AERO STRETCHING
🧘♀️ AERO STRETCHING - это тренировка в гамаках,направленная на мягкое вытяжение тела, расслабление мышц
и восстановление подвижности.
Занятие помогает:
✨ снять напряжение со спины и шеи
✨ улучшить гибкость и мобильность суставов
✨ мягко вернуть телу ощущение движения
✨ почувствовать лёгкость и расслабление
Расписание:
Вт - 18:30
Чт - 18:30
Вс - 18:30
по предварительной записи
За праздничные дни сбивается режим сна, питания и привычной активности. Но физическая форма никуда не исчезает она просто временно выходит из привычного ритма.
Иногда лучший старт без спешки.Через лёгкость и комфорт.
Одним из вариантов мягкого входа в активность может стать AERO STRETCHING
и восстановление подвижности.
Занятие помогает:
Расписание:
Вт - 18:30
Чт - 18:30
Вс - 18:30
по предварительной записи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👏4👍3