Назвалась груздем - полезай в кузовок! 🤭
Никогда на просторах интернета не призывала объединяться в группы.
Ну, не тяну я на роль "гуру"! 😆
А когда писала предыдущий пост, мне как кто на ухо шепнул: "Предложишь свою помощь, создашь и будешь вести группу хотя бы 10 дней - вялость и апатию как рукой снимет!"
И точно! Как только появилась первая фраза в комментариях "Хочу детокс" - пришла энергия!
⠀
На данный момент нас в группе 10 человек вместе со мной.
Моя благодарность всем, кто отозвался - реально греет душу, когда твои посты читают, реагируют и доверяют.
Причём довольно широкий географический разброс получился!
Я не ставила коммерческую цель при создании. Хотелось взбодриться и встроиться в рабочий ритм.
Кстати, потребности у нас оказались схожие - тем интереснее будет общаться👍
И на данный момент набор в группу закрываю, однако, обещаю делиться в сторис и постах, как у нас идут дела.
⠀
Итак, сначала о себе. Как я уже написала, на роль "гуру", мудрого учителя я не претендую. Общение будет на равных.
Я составила для себя программу детоксикации (благо, 16-летний опыт поедания продукции позволяет понять, что я хочу на этот раз)
Буду придерживаться её и делиться своими ощущениями, своими достижениями и откатами назад, если будут (будут, будут! - ехидничает внутренний голос🤨)
⠀
А вот и первый откат!
Дело в том, что в программу я включила ещё и работу с телом, а точнее занятия йогой....в 8 утра!
Давно уже выбран и тренер и студия. Накануне даже "тренировалась" как я иду на йогу. Все нормально - пришла к 7.50 ✌️
Правда, в этот день йоги не было и я знала об этом. Просто прогулялась с утречка.
А сегодня - была! Но мой мозг оказал мощное сопротивление: "Не успеешь ничего, если пойдёшь. Дел по самое не хочу!" И не пошла! 🥺
⠀
Следующая попытка - в понедельник! Разрази меня гром, если я не размещу сторис прямо из зала! 😄
⠀
Кстати, сделала свои замеры: вес, обхват груди, талии, бедер.
Записала и повесила на видное место.
Озвучивать цифры страшно! 🤭
Лучше поделюсь, насколько удалось убавить. И, знаете, то ли от вида этой бумажки, а скорее всего от программы у меня уменьшился аппетит! Присоединяйтесь!
⠀
О моей программе - в карусели! ☝️🤓

http://t.me/+pISOg5uUYd43MmQy
В этой группе в телеграмм можно ознакомиться с возможностями этой программы,
посмотреть видеоотзывы

И сегодня, 15 июня в 20.00 мы с вами встретимся в прямом эфире с автором программы - Натальей Николаевной Брюхановой 😁

Прямо сейчас заходите в группу по ссылке выше, листайте в самое начало - в группе много отзывов о программе 😁👍

Друзья, если захотите пригласить своих друзей вот ссылка 👆

👁 Как защитить свои глаза от гаджетов.

Многие люди считают, что глаза устают просто из-за телефона, компьютера или телевизора. Сухость, покраснение и резь мы часто списываем на перенапряжение или плохой сон. Но в действительности такие ощущения часто указывают на синдром сухого глаза.

Одним из ключевых факторов этого состояния является редкое моргание при работе с гаджетами. В норме человек моргает 15–20 раз в минуту, обновляя и распределяя слёзную плёнку. Но когда мы смотрим в экран, концентрация повышается, а частота моргания падает в 2–3 раза - всего до 5–7 раз в минуту.

😥 В результате слёзная плёнка разрушается быстрее, чем восстанавливается, и роговица остаётся без естественного защитного слоя.

Когда защита ослабевает, появляются сухость, чувство «песка», покраснение, резь и снижение чёткости к вечеру. Эти ощущения - признаки микроповреждений эпителия роговицы, возникающих из-за пересыхания и повышенного трения век.

Хронический дефицит влаги и постоянные микроповреждения могут со временем вызывать негативные последствия:
⭕️поверхность глаза становится склонной к воспалению, замедляется её восстановление,
⭕️ухудшается оптическая гладкость роговицы и отсюда снижение чёткости зрения,
⭕️органы зрения становятся чувствительнее к свету,
⭕️возрастает риск инфекционных осложнений,
⭕️ухудшается переносимость контактных линз.

Для снижения выраженности синдрома сухого глаза важно не только увлажнять глазную поверхность, но и восстанавливать стабильность слёзной плёнки, которая обеспечивает защиту и комфорт.

🧷Капли Pro.Зрение работают в этом направлении благодаря комбинации двух активных компонентов.

💧Цеолитовая вода насыщает поверхность глаза минералами и поддерживает структуру слёзной плёнки, снижая чувствительность клеток к пересушиванию.

🤩Гиалуроновая кислота удерживает влагу длительное время, уменьшает трение век и предотвращает появление новых микроповреждений.

Сочетание цеолита и гиалуроновой кислоты помогают снизить раздражение, восстановить гладкость поверхности глаза и вернуть комфорт при работе с экранами и нахождении в сухих помещениях.

Рекомендации по применению каплей Pro.Зрение: наносить по одной капле 2–5 раз в день на подвижное или внутреннее веко.

При выраженном дискомфорте можно использовать в виде мягкого увлажняющего компресса.

Позаботьтесь о своих глазах и тогда работа с гаджетами не будет доставлять вам неудобств.

❄️ Канал НОВЬ И ЛИТОВИТ.

Бодрого всем вечера!
Давно у нас нес было так "бодро" ))
Гидрометцентр сообщает:
сейчас -22, ощущается как -31
А в Москве в эти выходные было тепло, травка зелененькая даже кое-где...
А кое-где была просто тропическая жара!

Я говорю о Первом слете активных участников Арго, который проходил в Москве 6-7 декабря 😁👍
Активной участницей которого я и была все два дня!

🔥Новости Арго из Москвы!
В четверг, 11 декабря в 18.00 готова поделиться с вами последними новостями!
Приглашенный гость, Евгения Шеховцова 😁
Нас было двое из Барнаула, так что информация горяченькая и из первых уст!