Чтобы избежать срыва дел начинайте поощрять сами себя за строгое следование плану.
К примеру: за плодотворное рабочее утро – кусочек шоколадки, за поход на почту – дополнительная серия любимого сериала (так, для разрядки и переключки) и т.д.
Подобные мелкие вещи в какой-то мере стимулируют вашу силу воли.
Если же ваше желание посплетничать с подружкой все же пересилило, то наказывайте себя кнутом)

Урок 4. Пользуйтесь самовнушением👀
Если вам лень что-то делать или у вас пропала вера в собственные силы, прибегните к самовнушению.
Подойдите к зеркалу и в течение нескольких минут повторяйте следующие фразы:
«Я настойчив/а, у меня есть сила воли, я могу это сделать, я самый/ая умный/ая».
Для лучшего успеха можете придумать свои фразы.

1. Хобби: такие занятия (восхождение на Эверест) можно назвать серьёзным отдыхом. Они не только восстанавливают силы и дают возможность для творческих размышлений.Это один из секретов продуктивности.

2. Сон крайне важен для правильной работы мозга. Во время сна мозг избавляется от токсинов, накопившихся в течение дня.

3. Творчество: вдохновение приходит как гром среди ясного неба. Не вы начинаете работать, когда снисходит вдохновение, а вдохновение приходит, когда вы начинаете работать.

#1 Просыпайтесь рано
Когда просыпаетесь в 6:00 утра, то день проходит эффективнее, чем в те дни, когда подъем более поздний.Просыпаясь рано, вы сможете сделать намного больше дел и день пройдет удачно

#2 Начинайте день, выпив стакан воды
Сразу после подъема выпивайте стакан воды. Вода наполнит организм достаточным количеством влаги и запустит мозг на эффективную работу.

#3 Утренняя медитация
Просто посидите 10-15 минут в тишине, «отключив» все мысли. Будьте расслабленным и концентрируйтесь на дыхании.

#4 Аффирмации
Аффирмации — это позитивные утверждения желаемого результата, По утрам полезно говорить аффирмации, сидя перед зеркалом.Они задают хороший настрой на весь день.

#5 Первый час дня — золотой час
Робин Шарма утверждает, что первый час дня — самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой.

#6 Читайте утром полезные книги
Две вещи, которые могут вас изменить: это книги, которые вы читаете, и люди, с которыми вы общаетесь.

#7 Занимайтесь спортом
Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Пускай это даже зарядка и растяжка на 15-20 минут.

#8 План на день
Пересмотрите составленный с вечера план на текущий день. Так вы сможете еще раз убедиться в том, что важно, а что нет, и внести коррективы.

#9 Вначале «съешьте лягушку»
Самое важное дело старайтесь сделать сразу и в первую очередь. Или, как минимум, в первой половине дня.

Всем удачного и продуктивного дня!

А ты осмелишься решить? Ответ в 17:00

"МАМА ТЫ ДУМАЕШЬ, ЧТО У ТЕБЯ В ГОЛОВЕ?"😂😂😂

#1 Прочитайте название и изучите переднюю и заднюю обложки книги

Этот совет кажется очевидным, но очень многие им пренебрегают, сразу же переходя к содержанию.

#2 Уделите особое внимание первым нескольким страницам
Оглавление, предисловие, пролог являются невероятно полезными страницами, которые дадут вам представление о всей книге