ІІІ КВАРТАЛ
#підсумки

🇺🇸 Переїзд в США. На час реалізації одного з проектів переїхав до США. Дуже цікавий досвід і багато нових вражень. На жаль, великий обсяг організаційних питань, які необхідно вирішувати при переїзді, повпливала на інші проекти та сфери. Але все наздожинемо.

🎂 Відсвяткував 35 день народження. Надзвичайно приємно почати отримувати привітання ще у 1:00 ночі за київським часом, а закінчити пізно ввечері за американським. На 7 годин довший день народження ніж зазвичай)). Відчуваю, що багато вже зроблено. Але ще більше потрібно зробити. З оптимізмом рухаюся далі.

🧘Медитація. Почав більш-менш системно медитувати. Приділяю медитації кожен ранок 20 хвилин. 17 хвилин класична медитація з концентрацією спочатку на відчуттях в тілі (віпасана), а потім з концентрацією на диханні. Останні 3 хвилини роблю візуалізацію.

👋5 AM COMMUNITY. Почала працювати спільнота. Не так ще, як я хочу. На жаль, у вересні не вдалося приділити достатньо часу цьому. Ще досить низька активність. Але головне є початок. Є мій особистий інтерес. Будемо розвиватися.

🌞5 AM SYSTEM. Написав на блог дві нові статті: Що таке успіх а також Як навчитися рано вставати. В найближчий час зконцентруюся над тим, щоб повністю перекласти весь контент, а також розсилку українською мовою.

🏃Біг 380 км, а всього з початку року 800. Весь третій квартал активно бігав. Станом на серпень 2021 вже вдалося перевершити обсяг подоланих кілометрів за попердній рік. І зараз поступово рухаюся до 1000 км.

📖Читання. За цей квартал прочитав три книжки: Sapiens, Атомні звички, І will teach you to be reach. Sapiens і Атомні звички - книги просто ТОП. Входять в мою "десятку" найулюбленіших. Рекомендую. До того ж купив собі читалку Kindle. Читав відгуки - її наявність значно підвищує кількість прочитанного. Перевіримо.

🇬🇧Англійська. Активно взявся за англійську. Двічі на тиждень займаюся через Preply з викладачем. Книги почав читати виключно англійською. Весь аудіо і відео контент - тільки на англійській. Якщо я хочу щось з'ясувати, загуглити - роблю це англійською мовою.

З хорошим настроєм рушаємо в заключну чвертину 2021 року. Все, що ще не зроблено - треба додати і зробити.

А як у тебе пройшов ІІІ квартал 2021 року. Напиши своє хоча б одне досягнення у коментарях.

Почав читати нову книгу Робіна Шарми. Дуже люблю його думки і ідеї. Один з моїх найулюбленіших авторів.

А який твій найулюбленіший автор?

​​ТИЖДЕНЬ 42
#мотиваційнийпонеділок 📈

До завершення 2021 року залишилося 74 дні.

"Не варто звинувачувати дитину в тому, що вона боїться темряви. Справжня трагедія – це коли доросла людина боїться світла.”

Платон.

​​ЖУРНАЛ
#продуктивність

Якась є магія в чистому аркуші блокноту та звичайній ручці.

Останнім часом я активно почав використовувати свій Журнал, як основний інструмент планування, а також роботи з цілями, ідеями.

Коли думки прописуєш на аркуші паперу, абсолютно по-іншому їх проживаєш, відчуваєш, ніж коли просто клацаєш текст на клавіатурі.

Крім того, в сучасних технологіях є одна нездоланна проблема - ти знаходишся всього в двох кліках від відволікання чи розваги. Зазвичай, ми думаємо, що смартфон нас робить більш продуктивним, а насправді - все навпаки.

Незабаром поділюсь, як саме і що я пишу в своєму Журналі.

А зараз напиши ти чи ведеш ти свій Журнал? Може впровадив якісь письмові практики?

Як тобі пост 🔝

600 днів поспіль контрасний душ 🚿🧖🛁

​​ЩО Я ПИШУ У ЖУРНАЛІ?
#раннійпідйом

Хочу з вами поділитися ідеями, як вести Журнал і що в ньому писати. Поділюся своїм досвідом.

1. Цілі 🎯
У Журналі я формулюю цілі на рік, на квартал і на місяць. Також, періодично я переписую квартальні цілі, щоб завжди тримати їх в фокусі своєї уваги і контролювати чи працюю я над ними чи ні.

2. Підсумки ✅
У Журналі я підводжу підсумки так само місяця, кварталу і року. Записую все, що вдалося зробити, а також формулюють думки, що можна покращити в наступному періоді.

3. Перемоги 🏆
В Журналі я записую свої успіхи. Навіть маленькі перемоги заслуговують на те, щоб бути записаними. Це немов маленькі цеглинки в фундаменті власної впевненості.

4. Ідеї та інсайти 💡
В Журнал я заношу ідеї. Навіть якщо ідею я записав на смартфоні, я потім її обов'язково переношу в Журнал.

5. Подяки 🙏
В Журналі я дякую Богу, Всесвіту за те хороше, що є в моєму житті. Записую кожен раз п'ять пунктів.

6. Уроки ✍️
Коли зі мною трапляється ситуація, яка в мене чомусь навчила, я свої висновки записую у Журналі.

7. Яскраві враження 🎉
Коли коли в моєму житті отримую досвід нових яскравих вражень, я занотовую це в Журнал. Це допомагає наче заново пережити ці емоції та закріпити їх у своїй пам'яті.

8. Система 📶
В Журналі я записую правила я встановлюю для себе. Комплекс певних правил формують систему.

9. Брейнсторм 🤯
Коли перед собою я маю якесь питання, яке я мушу розв'язати, на сторінках Журналу я влаштую мисленевий brainstorm: записую щонайменше 10 можливих варіантів вирішення.

10. Найкраща подія 🌟
Перед сном, я письмо відповідає на питання "Яка найкраща подія трапилась зі мною сьогодні?". Таким чином в Журналі, я збираю, немов перлинки, щасливі моменти свого життя.

11. Читання з Журналом 📖
20 хвилин я читаю, а потім 10 хвилин записую ідеї в Журнал з прочитаного.

Поділись, як ти ведеш свій Журнал? Що ти в ньому записуєш?

Як тобі пост "ЩО Я ПИШУ У ЖУРНАЛІ?"

НЕ СЛОВОМ, А ДІЛОМ
#думки

Я хочу, щоб проєкт 5AM SYSTEM не тільки був цікавим, але й надихав та стимулював до конкретних дій, а ті в свою чергу приводили до результатів.

У зв'язку з цим, маю таку ідею...

Крім загальних публікацій, в певні дні тижня я буду присвячувати окремим тематикам і практикам. Напередодні таких днів, ввечорі, я в каналі буду публікувати нагадування разом про практику з практичними рекомендаціями. Кожен зможе запланувати конкретну дію, виконати її, а потім в коментарях поділитися своїми успіхами, надихнувши на зміну інших.

На першому етапі, Понеділок присвятимо ранньому підйому, Неділю присвятимо сім'ї. І ще один день практикуватимемо добрі справи. А далі подивимось.

Будуть пропозиції - пишіть в коментарях.

На зв'язку.

Мені, як юристу, попалося дуже цікаве рішення українського суду -
https://jurliga.ligazakon.net/news/207090_prochitannya-tvorv-marka-tvena--dzheka-londona-zamst-pozbavlennya-vol-za-kradzhku-rshennya-sudu

Суд замість реального покарання - зобов'язав неповнолітніх крадіїв прочитати книжки Марка Твена, Джека Лондона та твір Тараса Шевченка. Дуже правильне, як на мене, рішення суду.

А ви що думаєте з цього приводу?

#америка Підготовка до Halloween 🎃

Ось ще декілька фото 🎃👻