Позже расскажу про банки бренда, потому что мне есть что сказать, они крутые и достаточно бюджетные в нынешних реалиях!

На презентации сегодня делали с Аней свой личный аромат, собирали ноты, которые нравятся. В итоге, я осознала, что почти все запахи очень резкие для меня, парфюмером мне не стать, слишком сложно.

В моменте вообще показалось, что сейчас закружиться голова и я отключусь прям там на месте 😭

Это что за имбу я сегодня приготовила! 🤭

Вареная пшеничная крупа в пакетике,
К ней выкладываем fitness цыпленка из консервов, где - то половину и немного сливаем из него воду
Половина авокадо
Яйцо - пашот
Пармезан
Хумус, как дополнительный источник жиров, но можно не добавлять

Все, моя фляга отлетела! Полезный боул и диетический

У нас недавно была лекция с трихологом на презентации NEQI и мы обсуждали выпадение волос: что с этим делать, как контролировать, какие анализы сдавать.

У меня волосы не выпадают. Нет, ну какая - то часть осыпается, конечно, но от реального выпадения я не страдаю ( могу даже реальную картину скинуть после мытья волос раз в три дня 😅) ну и не забывайте, что в этом году у меня было две смывки, три окрашивания в блонд + нормальное количество длительных перелетов со сменой часовых поясов, которые являются стрессом для организма + две операции в начале года

Так вот, трихолог сказала, что сейчас каждая вторая страдает от пониженного ферритина, от дефицита витамина д, цинка и тд. И я вот что скажу - все начинается с нашего пищевого поведения, как бы примитивно это не звучало.

Я очень всеядна. Люблю ливер, люблю субпродукты, обожаю морепродукты, икру, устрицы, обожаю красное мясо, бобы, курицу, сыры, орехи . Эта всеядность дает моему организму реальный источник всех витаминов, в которых он нуждается . После операции в начале года мне пришлось пересмотреть свой рацион и я добавила чечевицу, которую раньше не ела, хотя она источник железа. Добавила стейки, которые тоже не особо любила и стараюсь есть их с кровью. Поняла, что гемовое железо усваивается тольк с витамином с, поэтому стала есть квашенную капусту и болгарский перец, тыквенные семечки. Делаю домашний паштет из куриной печени, который раньше предпочитала покупать и он не особо усваивался.

Главное мое открытие - это устрицы в месячные. Реально. Две устрицы в начале цикла и у вас не будет никакого упадка сил на 4-5 день, как раньше было у меня.

Со временем, я стала замечать что волосы вообще перестали выпадать, я чувствую себя замечательно, ушла тревожность. Я осознала, что мой рацион всю жизнь состоял из всех этих продуктов, поэтому в детстве я не болела и вообще не ходила по врачам. Потом просто стало лень самостоятельно следить за этим и ела все подряд.

То есть для того чтобы быть здоровыми, важно не только заниматься спортом, пить бады постоянно и регулярно делать чекапы. Важно следить за тем, что мы едим и как. К сожалению, не все в детстве имеют возможность есть икру и делать свое питание максимально разнообразным. Но мы можем изменить это сейчас.

Иногда достаточно просто слегла следить за тем что мы едим и уже станет легче дышать. И сразу скажу, что любые дорогие продукты можно заменить в аналоге на бюджетные, слегка просто вникнув в тему.

А как у вас обстоят дела с волосами? Выпадают или нормально?

Вайб нетакуси

Фан факт: когда я не могу физически читать книгу, я ее слушаю. Например, на беговой дорожке 😂

Мне, кстати, НРАВИТСЯ тихий Дон. Как вам такое?)) возможно, я просто не дочитала его пока до конца…