В общем , итог:

Диспансеризация - это нормально, можно сходить сдать и сказать, что именно хотите сделать : флюорография, общий анализ крови и тд. Все это вам положено по ОМС ( отвечаю за москвичей )

Для этого есть отдельный раздел в приложении ЕМИАС, там записываетесь

Анализы приходят на следующий день, экг и тд сразу после выхода из кабинета. Если хотите просто знать какие - то показатели, то можете не записываться к терапевту, все есть онлайн

Ходить туда каждые пол года не вижу смысла. Но в 30 лет сдала, узнала, что все ок, пошла дальше придумывать болезни , которых нет 😂

Ну и на сладенькое:

В кафе достаточно приятный кофе и вкусная сосиска в тесте 💔🤭 отдала за это 350 рублей. Очень приятная женщина все погрела и даже почему - то сделала скидку 10%

Все, думаю, многим тема была полезна. Не забивайте на себя, особенно, когда есть симптомы

Коротко о том как я ведусь вообще на все что мне хотят продать: 🗿

Сегодня в глобусе нашла лимонад в прикольных бутылках, который оформлен как алкогольный коктейль. Но мы то с вами ЗОЖники, поэтому только нулевка 🤭

Красивая бутылка = я куплю все сразу

По вкусу, кстати, тоже вкусно оказалось

Успели вчера заехать на обед в J’pan, давно там не были 🤭 после Кореи стала нормально воспринимать матчу

Матча, или порошок из листьев зеленого чая, обладает многочисленными полезными свойствами. Она богата антиоксидантами, такими как катехины, особенно EGCG, что помогает защитить организм от свободных радикалов. Кроме того, матча содержит L-теанин, который обеспечивает устойчивую энергию и улучшает концентрацию без резких скачков

Корейцы стараются добавлять ее во все, потому что трендово. Лично у меня с ней сначала не сложились хорошие отношения, но потом я осознала, что просто пила невкусную матчу. Например, в Starbucks она отвратительная в любом виде 🤭

Осознала, что конкретно в J’pan очень много вкусов и вообще она выполнена в разных вариациях: горячая и холодая, с сиропом и без, с желе или тариоккой

Так что, если хотите вкусную матчу, то знаете где бронировать стол 👌🏻 + я обожаю татаки из семги

А чем вы занимаете себя на этих длинных выходных?

Давно мы с вами не говорили про актуальный уход и вообще про мое состояние кожи. Оно значительно лучше, но по прежнему высыпания со мной.

Я все еще пытаюсь подобрать идеальный уход, который сможет сделать мою кожу идеальной без ввода СР, но пока не получается 😭

В общем, сегодня хочу поговорить про очищение кожи. Я не буду рассказывать как важно грамотно очищать кожу и что наши высыпания, чаще всего, напрямую зависят конкретно от неправильно демакияжа, потому что вы итак без меня это знаете, но:

- я решила на время отказаться от гидрофильного масла, бальзама и тд, что может провоцировать новые высыпания. Никогда не проводила параллели с этими средствами, но тут решила рискнуть. Есть ощущения, что я буду права, так как все эти масла очень комедогенные и именно они, в том числе, провоцируют новые прыщи

Но если ищите хороший бальзам, то у меня однозначно он будет от Banilla&Co . Это не привычное нам масло, но на мой взгляд, гораздо удобнее формат и банки хватит вам надолго. При этом он смыкает даже супер стойкий вечерний макияж

- теперь макияж я смываю мицеллярной водой , а ее ОБЯЗАТЕЛЬНО тоже необходимо смывать. Для этого у меня гель для ежедневного умывания от NEOGEN. Не сушит кожу, хорошо очищает, при этом частицы в составе вы только видите, но на коже не ощущаете
Подойдет для жирной кожи, для кожи склонной к высыпаниям, для той кожи, которую не стоит травмировать

- ну и раз в несколько дней стараюсь делать маску из глубоко очищающей пенки от Arencia. Очень хайповый бренд сейчас в Корее, который уже есть и в России. Можно использовать просто как пенку для умывания, а можно наносить как я. Очень нежная текстура, не сушит, при этом есть эффект «чистой кожи»

К сожалению, если кожа проблемная, то всегда вся ванна будет забита разными банками в поисках той самой, которая не будет забивать поры. Я пока в процессе, поэтому миксую все сразу 🤞🏻

А что обычно вы используете при снятии макияжа? Есть любимые средства?

Я вспомнила, что мы давно не обсуждали книги, хотя я хотела бы чтобы эта рубрика здесь была чаще 🙈

Что я сейчас читаю?

Канашибари 1. Пока не погаснет последний фонарь
Книга, Ангелина Шэн и Вероника Шэн

Слушайте, мне очень нравится! Во - первых, это что - то из «игры в кальмара», во - вторых, это еще очень похоже на «Арису в Зазеркалье» , в - третьих, тут есть еще немного от «голодных игр»

Так как мне в целом нравится вся эта азиатская тематика, особенно японская + разные конкурсы на выживание, то я просто не могла пройти мимо. Правда, до второго тома еще не дошла

А что вы сейчас читаете? 🤭

#чтопочитат@five2ten

Пока я опаздываю на презентацию, покажу вам то что не показала вчера - мои любимые снеки 🤭

Во - первых, случайно нашла их в Лавке и влюбилась 💔 я их потом долго нигде не могла найти, но в итоге нашла на озоне ( но я думаю, что они есть везде )

Во - вторых, это что - то вроде сушеных макарон . Если ролтон в детстве сухой ели - понравится 😅заменяю этими снеками себе чипсы, так как здесь очень мало жиров, но при этом белки и углеводы, которые мы очень часто не добираем, на самом деле

Просто от сердца отрываю 🥲