درصورت فور هر دو پک ازتون فور زده میشه

خیلی وقتا منتظریم اول اعتمادبه‌نفسمون بالا بره، بعد کاری که می‌ترسیم رو انجام بدیم.

ولی قضیه برعکسه.

اعتمادبه‌نفس بعد از عمل کردن ساخته میشه، نه قبلش.

می‌ترسی جلوی بقیه حرف بزنی؟
حرف بزن.

از بیان نظرت خجالت می‌کشی؟
نظرت رو محترمانه بگو.

همیشه از «نه» گفتن می‌ترسی؟
یه بار یه «نه» ساده و محترمانه بگو.

هر بار که با وجود ترست کاری رو انجام میدی، مغزت یه پیام جدید می‌گیره:

«دیدی؟ از پسش براومدم.»

و همین تجربه‌های کوچیک، کم‌کم اعتمادبه‌نفست رو می‌سازن.

قرار نیست یه‌شبه تبدیل به آدمی بشی که از هیچ‌چیز نمی‌ترسه.

فقط باید هر بار یک قدم کوچیک‌تر از ترست جلوتر بری.

❤️‍🔥 چالش امروز:
یه کاری رو انتخاب کن که معمولا به خاطر خجالت یا ترس انجامش نمی‌دی.

امروز فقط یک بار انجامش بده.

کوچیک باشه، ولی واقعا انجامش بده‌.