🔰خواص نارگيل 🔰
1⃣ درمان کننده سر دردی
2⃣ درمان کننده زخم ها و التهاب های دهانی
3⃣ رفع کننده سنگ کلیه
4⃣ تقویت کننده چگر
5⃣ کاهش دهنده فشار خون
6⃣ رشد دهنده مو ها
@fittclass
1⃣ درمان کننده سر دردی
2⃣ درمان کننده زخم ها و التهاب های دهانی
3⃣ رفع کننده سنگ کلیه
4⃣ تقویت کننده چگر
5⃣ کاهش دهنده فشار خون
6⃣ رشد دهنده مو ها
@fittclass
🔰 فواید هورمون رشد سوماتروپین 🔰
@fittclass
1⃣ تقویت قوای عضلانی و رشد عضلات در زمان کوتاه
2⃣ بهبود فعالیت مغز و عملکرد آن عاملی برای تقویت بافت های ارتباطی که صدمات احتمالی را کاهش می دهند
3⃣ کاهش خمیدگی بدن بوسیله برگرداندن جوانی به پوست
4⃣ تاثیربسیاربر سوزاندن چربیها دارد
5⃣ بهبود بخشیدن قوای جنسی ، بهبود بخشیدن به عملکرد ششها
🔻با ما فیت باشید 💪
📒 اخذ برنامه تمرین و تغذیه 👇
🆔 @Taravat_Hami
@fittclass
1⃣ تقویت قوای عضلانی و رشد عضلات در زمان کوتاه
2⃣ بهبود فعالیت مغز و عملکرد آن عاملی برای تقویت بافت های ارتباطی که صدمات احتمالی را کاهش می دهند
3⃣ کاهش خمیدگی بدن بوسیله برگرداندن جوانی به پوست
4⃣ تاثیربسیاربر سوزاندن چربیها دارد
5⃣ بهبود بخشیدن قوای جنسی ، بهبود بخشیدن به عملکرد ششها
🔻با ما فیت باشید 💪
📒 اخذ برنامه تمرین و تغذیه 👇
🆔 @Taravat_Hami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚴 برای سوزاندن کالری حاصل از خوردن یک همبرگر، لازم است یک ساعت دوچرخه سواری کنید !
@fittclass
@fittclass
سلام صبح بخیر ❤️❄️
اگه گرونترین ساعت های
دنیارو هم داشته باشی
نمیتونی یک ثانیه پیش
که گذشته رو برگردونی
پس از زمانتون نهایت استفاده رو ببرین
@fittclass
اگه گرونترین ساعت های
دنیارو هم داشته باشی
نمیتونی یک ثانیه پیش
که گذشته رو برگردونی
پس از زمانتون نهایت استفاده رو ببرین
@fittclass
🔰روش افزایش انگیزه برای تمرین🔰
1️⃣احساس ضعیف بودن نکنید
2️⃣مقایسه ممنوع
3️⃣تمرکزتان را بالا ببرید
4️⃣حریف تمرینی پرانرژی
5️⃣استراحت کنید تا ریکاوری شوید
6️⃣موزیک های پر انرژی
@fittclass
1️⃣احساس ضعیف بودن نکنید
2️⃣مقایسه ممنوع
3️⃣تمرکزتان را بالا ببرید
4️⃣حریف تمرینی پرانرژی
5️⃣استراحت کنید تا ریکاوری شوید
6️⃣موزیک های پر انرژی
@fittclass
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺تمرین فول بادی🔻
✅فشار کامل روی تمام عضلات بخصوص روی عضلات پایین تنه و شکم
♻️میتوانید هر حرکت را در 3ست 12 تایی اجراکنید وهر دوحرکت را پشت هم انجام دهید.
@fittclass ✨
✅فشار کامل روی تمام عضلات بخصوص روی عضلات پایین تنه و شکم
♻️میتوانید هر حرکت را در 3ست 12 تایی اجراکنید وهر دوحرکت را پشت هم انجام دهید.
@fittclass ✨
موفق کسی است که:
رؤیاهایش بزرگ‌تر از ترس‌هایش،
اعمالش بلندتر از گفته‌هایش،
و ایمانش قوی‌تر از احساسش باشد.
روزتون بخیر ✨♥️
🍃🌸🍃🌼🍃🌺🍃
@fittclass ✨
رؤیاهایش بزرگ‌تر از ترس‌هایش،
اعمالش بلندتر از گفته‌هایش،
و ایمانش قوی‌تر از احساسش باشد.
روزتون بخیر ✨♥️
🍃🌸🍃🌼🍃🌺🍃
@fittclass ✨
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حالا تو ایران طرف از ۲۲ سالگی وارد فاز اافسردگیِ قبل از مرگ میشه!
@fittclass ✨
@fittclass ✨
♨️ ۱۰ کار مهم برای نجات ستون فقرات ♨️
۱- سبک زندگی فعالی داشته باشید
۲- سیگار نکشید
۳- در همه حال پوسچر صحیح داشته باشید
۴- اگر بمدت طولانی می نشینید، به خودتان استراحت دهید
۵- کمتر با لپ تاپ و موبایل کار کنید
۶- عضلات مرکزی بدنتان را تقویت کنید
۷- به مدل خوابیدنتان دقت کنید
۸- دردهای کمرتان را نادیده نگیرید
۹- فعال بمانید تا کمردردتان زودتر خوب شود
۱۰- در صورت درد کمر، از تمرین های خاصی مانند پرس سرشانه دوری کنید
👉🏻 @fittclass ✨
۱- سبک زندگی فعالی داشته باشید
۲- سیگار نکشید
۳- در همه حال پوسچر صحیح داشته باشید
۴- اگر بمدت طولانی می نشینید، به خودتان استراحت دهید
۵- کمتر با لپ تاپ و موبایل کار کنید
۶- عضلات مرکزی بدنتان را تقویت کنید
۷- به مدل خوابیدنتان دقت کنید
۸- دردهای کمرتان را نادیده نگیرید
۹- فعال بمانید تا کمردردتان زودتر خوب شود
۱۰- در صورت درد کمر، از تمرین های خاصی مانند پرس سرشانه دوری کنید
👉🏻 @fittclass ✨
مصرف روغن زیتون خطرسرطان سینه راکاهش میدهد
پژوهشگران به زنان توصیه میکنند که در رژیم غذایی خود از زیتون و روغن آن استفاده کنند
✨روغن زیتون بجز خاصیت ضد سرطانی فوایدفراوانی دارد
🍏👇
@fittclass ✨
پژوهشگران به زنان توصیه میکنند که در رژیم غذایی خود از زیتون و روغن آن استفاده کنند
✨روغن زیتون بجز خاصیت ضد سرطانی فوایدفراوانی دارد
🍏👇
@fittclass ✨
کلسیم موجود در بروکلی
به میزان کلسیم موجود در شیر است
بروکلی دو برابر پرتقال ویتامین ث دارد
درمان پوکی استخوان و کمبود کلسیم
درمان کم خونی
@fittclass ✨
به میزان کلسیم موجود در شیر است
بروکلی دو برابر پرتقال ویتامین ث دارد
درمان پوکی استخوان و کمبود کلسیم
درمان کم خونی
@fittclass ✨
سلام صبح بخیر ❤️❄️
بخشیدن دیگران
دلیلش ضعیف بودن شما نیست.
آنها را می بخشید
چون آنقدر #قوی هستید
که می دانید آدم ها اشتباه می کنند.
@fittclass
بخشیدن دیگران
دلیلش ضعیف بودن شما نیست.
آنها را می بخشید
چون آنقدر #قوی هستید
که می دانید آدم ها اشتباه می کنند.
@fittclass