.
بفرما شاهد از غیب رسید
از بچه های دوره راز 👆
ماشالله پر قدرت ادامه بده 👏
.

.
این قهرمان که دیگه کولاک کرده...

حس اندازه شدن لباسای قدیمی
رو فقط یه فیتشویی میفهمه😌

#نتایج
.

.
صدای قهرمان بالا👆
رژیمی که اجرایی نبود و یک سال درگیر بیماری هورمونیش کرد🤦🏻‍♀

اما حالاااا با فیتشو...
(خودت گوش کن😉)

ماشالله بهت قهرمان من💪
#نتایج
.

.
عوارضش به کنار، اصلا برنامه ای که
نتونی ادامه ش بدی و تو زندگی واقعیت
قابل اجرا نباشه چه فایده ای داره؟🤷🏻‍♀
.

.
ســـــلام سلااام 👋🏼

۵/۵/۵ تون بخیر 😁✌️🏼

.

.
برای همینه که میگم
ما اینجا یه خانواده ایم😌

پلنای خفنی براتون دارم....
.

.
محتوای دوره راز کاااااملا تغییر کرده
خیلی گسترده و جذاب شده ولی به
کسایی که دارنش رایگان آپدیتشو
میدیم... اما...
تحت شرایطی که به موقعش
تو کانال دوره راز اعلام میشه 😉
.

.
ماشاالله بهتون👏
حالا که اینطور شد
بیا پایین بگم👇
.

.
❤️ چند روز با مربی تینا

ساختن یک زندگی سالم
وسط زندگی واقعی...
نه برنامه بی‌نقص
نه نمایش زندگی ایده‌آل

هر روز فقط یک قدم کوچیک
کنار هم برمیداریم 🌱
.

.
مثلا واقعیت امروز من اینه 👆🏻
یه عالمه کار دارم و احتمالاً همه‌چیز
دقیقاً طبق برنامه جلو نمی‌ره 🤷🏻‍♀

ولی سالم زندگی‌کردن یعنی چی⁉️

یعنی وسط همین شلوغی، به‌جای
اینکه بگم «امروز که خراب شد پس
ولش کن»، بگردم ببینم کدوم انتخاب
کوچیک هنوز دست خودمه...

.

.
شاید امروز فقط آب کافی بخورم 💧

شاید یک وعده بهتر انتخاب کنم 🍽️

شاید ده دقیقه راه برم 👣

همین انتخاب‌های کوچیکن که
آخرش زندگی ما رو می‌سازن ☺️
.

.
لازم نیست همه‌چیز رو یکباره
درست کنی؛فقط امروزت رو
یک درصد بهتر کن ♾
.

.
یه دیقه وایسا...

اصلا امروز نمی‌خوام رو برنامه باشی،
ورزش خاصی انجام بدی یا چیزی
رو حذف کنی ❌

فقط ازت یه سوال دارم ...
.

.
حواست باشه جوابت فقط
«چون می‌خوام لاغر بشم» نباشه ❌

یکم عمیق‌تر فکر کن:
دلیل واقعی خودت رو بنویس؛
چون روزهایی که انگیزه نداری،
همین دلیل کمکت می‌کنه ادامه بدی...

اینجا بنویس👇
@tina_fitsho

.

.
👆اینجا هیچ جواب درست یا غلطی نداریم،
می‌خوام بدونم پشت خواسته‌ی «لاغرشدن»
تو، واقعاً چه نیازی پنهان شده؟ ☺️
.

.
چقد بعضی از کامنتاتون قشنگه 🥺
.